核心提示：網(wǎng)絡(luò)上許多減肥食譜，但哪些才是有效的呢？MM們可沒那么多時間和精力一一去嘗試。今天小編推薦一套瘦身食譜給你，它在網(wǎng)上秘傳已久，據(jù)說三天能減四斤哦。想瘦的MM趕快來試一下哦。

　　網(wǎng)絡(luò)上許多減肥食譜，但哪些才是有效的呢？MM們可沒那么多時間和精力一一去嘗試。今天小編推薦一套瘦身食譜給你，它在網(wǎng)上秘傳已久，據(jù)說三天能減四斤哦。想瘦的MM趕快來試一下哦。

　　【第一天】

　　早餐：花生醬土司一片、柚子半個。

　　午餐：水漬鮪魚110公克（除去多余的油油水水）、全麥土司1片。

　　晚餐：瘦肉40公克（雞肉、豬肉或牛肉）、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。

　　【第二天】

　　早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。

　　午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。

　　晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

　　【第三天】

　　早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個。

　　午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克（除去多余的油油水水）、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

　　晚餐：瘦肉40公克（雞肉、豬肉或牛肉）、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。

　　小提示：

　　快速減肥是大多數(shù)懶女人的夢想，然而科學(xué)的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關(guān)鍵，每周減肥最快不宜超過1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì)，對身體健康不利，且極易反彈。

　　故此方雖然減肥有效，僅供需要緊急減肥的人參考，飲用期間若有不適，應(yīng)立即停用。

（責任編輯：鄧琦）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

網(wǎng)友體驗3天減5斤瘦身食譜
3款檸檬減肥食譜?讓你3天狂瘦8斤【4】
香蕉減肥食譜讓你3天減6斤
3天減9斤的經(jīng)典減肥食譜
超贊減肥食譜讓你3天瘦5斤
3天減9斤的快速減肥食譜
達人給力減肥食譜 3天瘦4斤,吃出曲線
魔鬼西紅柿減肥食譜七天讓你瘦十斤本文共計964個字
減肥養(yǎng)生：3款檸檬減肥食譜?3天狂瘦8斤【4】
快速減肥食譜 1天瘦2斤

網(wǎng)址: 網(wǎng)傳神奇減肥食譜 3天讓你瘦4斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview1008380.html