一個星期怎么快速減肥？目前，肥胖已經(jīng)成了人人避而遠(yuǎn)之一種疾病，肥胖的危害性比較大，不僅會影響到大家的身材，而且還不利于身體健康，因此，有很多人都想在最短的時間甩掉身上的贅肉，那么，一個星期怎么快速減肥好呢？下面本文就為大家介紹一個星期快速減肥的方法。

一個星期怎么快速減肥第一天：一個星期減肥的第一天，湯和水果。需要減肥者注意的是，在第一天，除了香蕉外，別的水果都可以吃，但是還要注意甜瓜和西瓜要盡量的少吃，這是由于這些水果中所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，不能加牛奶和糖。

一個星期怎么快速減肥第二天：一個星期減肥的第二天，湯和蔬菜。除了可以喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不用限量。需要提醒大家的是，不可以吃豆類和玉米。在一個星期減肥的第二天，不能吃任何水果，要多喝水。

一個星期怎么快速減肥第三天：在一個星期減肥的第三天湯、水果和蔬菜。不可以吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，餓的時候要多喝水。通常來說，如果一個星期減肥前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，有可能會幫助大家減重2-3公斤

一個星期怎么快速減肥第四天：在一個星期減肥的第四天，湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外，還可以進(jìn)食1杯牛奶和3個香蕉。需要大家注意的是，喝的牛奶不能超過湯的量。

一個星期怎么快速減肥第五天：在一個星期減肥的第五天，湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。在一個星期減肥的第五天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

一個星期怎么快速減肥第六天：在一個星期減肥的第六天，牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。需要大家注意的是，在一個星期減肥的第六天，除喝一次湯外，一定要多喝水。

一個星期怎么快速減肥第七天：在一個星期減肥的第七天，米飯、果汁、蔬菜和湯?？梢猿渣c米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

一個星期怎么快速減肥？以上就是關(guān)于這問題的介紹，需要大家注意提，其實這屬于一種節(jié)食減肥法，偶爾的執(zhí)行一次是可以的，但是不可以長時間堅持，否則會給大家的身體健康帶來傷害，建議大家通過科學(xué)健康的方法來達(dá)瘦身的目的。

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