秋分，如同一把神奇的鑰匙，悄然打開了季節(jié)更替的大門。

9月22日就迎來了今年的秋分節(jié)氣，就如農(nóng)諺所說“白露秋分夜，一夜涼一夜”，小編的家鄉(xiāng)就是如此，在秋分節(jié)氣到來之際，也是一夜入秋了。

隨著這個(gè)節(jié)氣的到來，大自然開始展現(xiàn)出它的另一面，氣溫逐漸下降，涼意漸濃。

老話說：“秋分三不露，一年病不沾?！本褪枪湃肆艚o我們的一句養(yǎng)生方面的忠告，是在提醒我們到了秋分節(jié)氣后，有三個(gè)部位就不能露在外了，這樣才能避免少生病。

那到底是哪三個(gè)部位呢？在秋分節(jié)氣后要格外注意，特別是對(duì)于中老年人來說。

首先是頭不能露。

頭作為人體“諸陽之會(huì)”，承載著全身陽氣最旺盛的力量。一旦頭部受寒，體內(nèi)的陽氣便會(huì)大量散失。我們常常會(huì)在頭部受涼后感到頭痛，那種隱隱的疼痛仿佛是身體在發(fā)出警告。

而對(duì)于很多患有心腦血管病的中老年人來說，頭部的保暖更是至關(guān)重要。寒冷的刺激可能會(huì)引發(fā)血管收縮，加重病情。

因此，到了秋分節(jié)氣后，外出時(shí)最好戴上帽子，尤其是在早上喜歡出門鍛煉的人員來說，帶上帽子，也是為頭部增添一層溫暖的保護(hù)。

另外在洗頭時(shí)，也要注意用水比平時(shí)熱一點(diǎn)，避免讓頭部在清洗的過程中受到寒冷的侵襲。

在生活中，有些很注重保養(yǎng)的老人，就喜歡常年戴著帽子，這不僅是為我們的整體造型增添一份時(shí)尚感，而且還能阻擋寒冷。

同時(shí)，用溫?zé)岬乃搭^，那種舒適的感覺如同在給頭部做一次溫馨的按摩，讓我們在呵護(hù)健康的同時(shí)，也能享受到生活的小確幸。

其次是肚臍，這也是到了秋分節(jié)氣后不能露的關(guān)鍵部位之一。

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，這個(gè)小小的穴位卻有著巨大的能量。溫暖神闕穴可以鼓舞機(jī)體陽氣，尤其對(duì)于一些脾胃虛弱、怕冷、易腹瀉的人來說，肚臍的保暖更是不可忽視。

很多人一旦腹部著涼了，就容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等，實(shí)際上就是神闕穴受涼了。所以在秋分節(jié)氣后，氣溫低了，就要好好保護(hù)腹部了，是不能露在外面的。

在日常生活中，我們可以選擇穿著高腰的衣物，或者使用專門的肚臍保暖貼，讓這個(gè)脆弱的部位時(shí)刻處于溫暖的保護(hù)之中。

除此以外，我們還可以采取經(jīng)常在肚臍熱敷的方法，驅(qū)寒助陽。當(dāng)溫暖的熱流緩緩傳遞到肚臍周圍，仿佛是在為身體注入一股強(qiáng)大的生命活力。脾胃得到了呵護(hù)，身體的消化功能也會(huì)更加順暢。

這樣，我們不僅能減少疾病的發(fā)生，還能讓身體更加舒適，享受健康帶來的美好生活。

最后是腳不能露。

在過去民間還有“白露身不露，寒露腳不露”的民諺，就是提醒我們這兩個(gè)節(jié)氣要保護(hù)好這些部位。

腳是人體各個(gè)部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)的路程最長，而且腳又匯集了全身的諸多經(jīng)脈。

正所謂“腳冷，則冷全身”。當(dāng)足部寒冷時(shí)，機(jī)體的抵抗力就會(huì)下降，病邪便有可能乘虛而入。

在秋分過后，我們不能再像夏天那樣隨意穿著涼鞋或拖鞋，而應(yīng)該選擇保暖性好的鞋子，如運(yùn)動(dòng)鞋、休閑鞋等，為雙腳提供一個(gè)溫暖的“家”。

晚上睡覺前，可以用熱水泡泡腳，讓疲憊的雙腳在溫暖的水中得到放松。泡腳的過程中，熱水的溫度會(huì)逐漸傳遞到全身，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫力。

同時(shí)，我們還可以在泡腳水中加入一些艾葉、生姜等中藥材，以達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。

秋分三不露，不僅僅是一句簡單的養(yǎng)生口訣，更是一種對(duì)健康生活的追求。在這個(gè)季節(jié)交替的時(shí)刻，我們要時(shí)刻牢記這三個(gè)關(guān)鍵部位的保暖，不讓寒冷有可乘之機(jī)。

通過對(duì)頭、肚臍和腳的精心呵護(hù)，我們可以增強(qiáng)身體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生，讓自己在新的季節(jié)里依然保持活力四射的狀態(tài)。

總之，無論是在工作中還是在生活中，都要時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀況，為自己創(chuàng)造一個(gè)溫暖、舒適的生活環(huán)境。

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