低卡飲食的優(yōu)點(diǎn)包括控制能量、有助于減肥、預(yù)防心血管疾病、營(yíng)養(yǎng)均衡等，對(duì)身體健康有一定好處。建議人們?cè)谌粘ｏ嬍持幸⒁獾涂嬍?，避免長(zhǎng)期進(jìn)食肥甘厚味的食物，如肥肉、炸雞等。

1、控制能量：低卡飲食可以減少食物攝入的能量，可以幫助人體控制日常的飲食量，有利于減肥及控制體重。

2、有助于減肥：低卡飲食可以減少食物攝入的熱量，有助于減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，可以在一定程度上加速胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素和廢物的排出，從而對(duì)減肥起到一定的輔助作用。

3、預(yù)防心血管疾病：低卡飲食可以減少脂肪的攝入，從而可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病。

4、營(yíng)養(yǎng)均衡：長(zhǎng)期節(jié)制飲食容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體健康造成不良影響。低卡飲食可以減少食物攝入的熱量，從而可以預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良，也可以預(yù)防或改善營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

5、其他方面：低卡飲食還有利于降低膽固醇、血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病。

若人們?cè)谄綍r(shí)喜好吃高卡飲食，建議及時(shí)去醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科就診，完善血常規(guī)、尿常規(guī)等檢查明確診斷。

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