很多孩子一到換季老生??？可能是沒好好養(yǎng)生！別笑，養(yǎng)生才不是成年人的特權(quán)！孩子抵抗力弱，季節(jié)交替的時候更是要好好養(yǎng)生。

夏末秋初時溫差變化大，昨天還是烈日當(dāng)頭，今天就突然雷雨交加。這時受不了溫度驟升驟降的孩子就容易被疾病纏上。

看著孩子這么受罪，父母比誰都著急。那么到底要怎么給孩子養(yǎng)生呢？下面就告訴你一些孩子養(yǎng)生的小妙招。

身體要鍛煉

秋天天氣涼爽，正是做戶外運(yùn)動的好時節(jié)。在孩子的秋季養(yǎng)生中，最關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié)就是鍛煉身體。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能加快孩子體內(nèi)的血液循，這樣身體各機(jī)能才能更好的工作。

同時，他的肺活量和呼吸系統(tǒng)都能得到更好地加強(qiáng)。而且戶外運(yùn)動可以曬太陽，有助于孩子的骨骼發(fā)育。不過，想要孩子秋季更好地鍛煉身體自然也少不了一條舒適的運(yùn)動褲。

果蔬不能少

秋天新上市的瓜果種類很多，作為一個滋補(bǔ)的好季節(jié)，在這個時間里孩子也要多吃一些滋潤的果蔬。果蔬不僅能夠補(bǔ)充維生素，還能緩解干燥的秋季對孩子的傷害。

梨：梨是化痰潤肺的首選。秋天天氣干燥，孩子容易出現(xiàn)喉干、干咳的情況。梨可以生津止渴，潤肺清熱。

山楂：山楂的鈣含量在秋季豐收的水果中是最高的。而且山楂具有促消化、通氣血的功效。但是如果寶寶腸胃功能較弱，就不要多吃山楂啦！

白水要多喝

關(guān)于孩子秋季養(yǎng)生中飲食部分最重要的就是要多喝白水。水在人體構(gòu)成中占有很大的比例，父母更是要注意保持孩子身體內(nèi)的水分充足。

秋天本來就干燥，干燥的空氣會帶走他們體內(nèi)更多的水分，而缺水最直接的補(bǔ)水方式就是多喝水。給孩子喝水的時候一定要注意喝白開水，不要喝飲料，因?yàn)轱嬃虾榷嗔司筒幌矚g喝沒有味道的水了，而且飲料里的糖分會導(dǎo)致孩子蛀牙哦！

衛(wèi)生要注意

秋季是豐收的季節(jié)，所以這個季節(jié)的好吃的東西非常多，比如螃蟹、栗子。但是各位爸爸媽媽們在給孩子吃東西的時候一定要注意食物衛(wèi)生，并且吃東西一定要適量。

秋天是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，除了要注意飲食衛(wèi)生之外，孩子的個人衛(wèi)生更是要注意。要讓孩子養(yǎng)成勤剪指甲、勤洗澡的習(xí)慣，飯前便后、出門回家后先洗手也不能忘記哦！

以上這些秋季兒童養(yǎng)生小常識都有助于提升孩子的免疫力，可以幫助他們健康度過秋天。爸爸媽媽們一定要在日常生活中就幫孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，好的生活習(xí)慣會伴隨他們一路成長并使他們獲益頗豐哦！

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