第二天早餐：2片面包、1個煮雞蛋、1杯低脂牛奶午餐：1份意大利面、1杯200克酸奶、1個橙子零食：2個大西紅柿晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥、8個草莓

第三天早餐：八寶粥1罐、煮雞蛋1個午餐：炒米粉1份、紫菜湯1碗、蘋果1個零食：黃瓜2根晚餐：肉包子1個、小米粥1碗、香蕉1根

第四天早餐：饅頭1個、果蔬汁500ml午餐：炒飯1碗、番茄雞蛋湯1份零食：燈籠椒1個晚餐：冷面1個、茶葉蛋1個、獼猴桃1個

第五天早餐：三明治1個、酸奶200克、1杯午餐：年糕1個、蔬菜湯1個、圣女果15個零食：杏仁15個晚餐：生菜沙拉1個、小米粥1碗、香蕉1根

第6天早餐：全麥蘇打餅干4片、蘋果1個午餐：炒飯1碗、玉米湯1份零食：大番茄1個晚餐：炸豆腐1個、香蕉1個

第七天早餐：蛋撻1個、麥片粥1個午餐：包子1個、蔬菜沙拉1個、草莓8個零食：腰果15個晚餐：三角飯團(tuán)1個、蔬菜湯1個、橙子1個

用戶評論

這個一周快速減肥食譜真是太棒了！我按照你的建議做了，結(jié)果一周瘦了8斤，感覺整個人都輕松了很多。謝謝你的推薦！

    有15位網(wǎng)友表示贊同！

我試過這個食譜，但感覺有點難堅持。每天都要控制飲食，真的很不容易。不過，看到效果還是很激勵人的。

    有5位網(wǎng)友表示贊同！

減肥食譜的搭配很不錯，尤其是早餐的部分，簡單又營養(yǎng)。不過我覺得晚餐的選擇可以再豐富一些，容易吃膩。

    有15位網(wǎng)友表示贊同！

我對這個一周快速減肥食譜持保留態(tài)度。雖然有些人成功了，但我覺得每個人的體質(zhì)不同，不能盲目跟風(fēng)。

    有20位網(wǎng)友表示贊同！

感謝分享這個食譜！我已經(jīng)開始實施了，感覺每天都充滿動力。希望能在7天內(nèi)看到明顯的變化！

    有6位網(wǎng)友表示贊同！

這個食譜的確有用，但我覺得心理準(zhǔn)備也很重要。減肥不僅是飲食，心態(tài)也要調(diào)整好，才能堅持下去。

    有18位網(wǎng)友表示贊同！

我嘗試了這個一周快速減肥食譜，結(jié)果只瘦了3斤，感覺有點失望?？赡苁俏覜]有嚴(yán)格按照計劃執(zhí)行吧。

    有20位網(wǎng)友表示贊同！

真心覺得這個食譜很實用！我已經(jīng)分享給我的朋友們了，大家都想試試。希望能一起減肥成功！

    有6位網(wǎng)友表示贊同！

我對這個食譜的效果有點懷疑。減肥不是一蹴而就的事情，還是要結(jié)合運動才行吧？

    有19位網(wǎng)友表示贊同！

這個一周快速減肥食譜讓我重新認(rèn)識了飲食的搭配，感覺自己變得更健康了。期待接下來的變化！

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我覺得這個食譜的熱量控制做得很好，但有些食材我不太喜歡，能不能推薦一些替代品呢？

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看到很多人都在說這個食譜有效，我也想試試。不過我比較擔(dān)心會不會反彈，減肥真是個挑戰(zhàn)。

    有13位網(wǎng)友表示贊同！

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