暴食三天吃進(jìn)肚子里的那些食物，被吸收并轉(zhuǎn)化為脂肪的數(shù)量應(yīng)該挺多的，但到底會(huì)胖多少，這個(gè)不好說(shuō)，而且也不重要。

重要的是，未來(lái)你的身體狀況很可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

暴飲暴食這種事一般人做不出來(lái)。正常人吃東西吃到一定程度就會(huì)撐到吃不下。

暴食的前提一定是過(guò)度的饑餓，刺激到身體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，身體會(huì)根據(jù)長(zhǎng)時(shí)間的饑餓判斷你正處于一個(gè)食物不足的地方。沒(méi)有吃的也要努力活下去的啊，所以只能在有吃的時(shí)候大吃特吃，多儲(chǔ)存點(diǎn)能量才能撐過(guò)下一次食物缺乏期。

雖然現(xiàn)在全民小康，日常生活里基本不可能會(huì)有食物缺乏的狀況。但對(duì)于節(jié)食到失控最終暴飲暴食的你來(lái)說(shuō)，暴飲暴食后的你肯定會(huì)覺(jué)得自己變胖了，因此下一階段肯定是更加極端的節(jié)食。

于是乎你就會(huì)陷入：節(jié)食——暴飲暴食——更加努力節(jié)食——更夸張的暴食，這樣的惡性循環(huán)中去。

最終，要么因?yàn)樯眢w反復(fù)處于極端狀態(tài)出現(xiàn)問(wèn)題，要么意志力再也堅(jiān)持不住，在暴飲暴食中選擇放棄，比減肥前的你還要胖得多得多。

這時(shí)再回到一開(kāi)始的問(wèn)題：暴飲暴食三天會(huì)胖多少？暴食后肯定會(huì)直接增加和食物等量的體重，食物被吸收消化后，大部分的水分和沒(méi)能吸收的物質(zhì)會(huì)被排出，體重會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的水平。

雖然節(jié)食的饑餓會(huì)刺激身體加速吸收，瘋狂將多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，但三天的時(shí)間太短了，最多能轉(zhuǎn)化半斤脂肪已經(jīng)很夸張了。肥胖不可能一日達(dá)成，瘦身也不可能一蹴而就，總之就是短時(shí)間不會(huì)瘦下去很難，短時(shí)間胖起來(lái)也是不可能的事，不需要擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。

總得來(lái)說(shuō)，關(guān)注暴飲暴食時(shí)的熱量變化沒(méi)有任何意義，吃都吃了，該胖就讓它胖吧。

最最重要的是，你必須從這個(gè)惡性循環(huán)中擺脫出來(lái)！一定要認(rèn)識(shí)到，過(guò)度節(jié)食減肥不可能會(huì)獲得持續(xù)長(zhǎng)久的瘦身效果，堅(jiān)持節(jié)食只會(huì)搞垮你的身體。

最好還是，先將飲食習(xí)慣恢復(fù)正常，別餓著自己就不會(huì)暴飲暴食，然后用你那節(jié)食的決心來(lái)控制飲食——在吃飽的前提下拒絕多余的熱量攝入，比如各種零食和加餐。這樣其實(shí)已經(jīng)能有很好的減脂效果，雖然見(jiàn)效速度會(huì)很慢。

最好養(yǎng)成一個(gè)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣不僅能加速減肥效果，還能讓身體變得更加健康。

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