如果你正心煩氣躁，或是失戀的狀態(tài)，那是更好不過了，動不動就想想心煩的事情，會消退食欲。以下的這個方法可以讓你一個月狂減40斤，非常詳細。不過你要Hold??！人瘦了，氣場絕對不能丟！

你需要以下10條認知：

1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。

2、你的體重會在停止減肥后的一星期內(nèi)，依個人體質(zhì)復胖2公斤以上，所以你必須將你的目標體重再減去2-3公斤。

3、瘦下來的體重必須經(jīng)過約5-7天才算數(shù)(看體質(zhì)決定時間)，也就是說，你要一個星期后 外觀才會看得出來有瘦，例如你第5天瘦了三公斤，必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤。

4、基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀錄，記住自己減肥前的體重就好，因為一卡關你就會看著紀錄表生氣，另外 到后期你可能要兩天到三天才量一次體重。

5、卡關是減肥失敗的最大原因，所以當你一發(fā)現(xiàn)體重停止下降，就兩天不要量體重！

6、當感到饑餓是因為正在瘦，所以饑餓時要hold住，不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子，如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！

7、依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣，你隔天睡醒就又會瘦了！

8、超過8點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！

9、少坐在電視前，也不要做些會讓兩只手空著的事情，讓自己手很忙 就會忘記吃東西了。

10、泡面比什麼都可怕。

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