最近，一種“0成本”養(yǎng)生的方式

　　開始流行起來

　　特別是進入了三伏天

　　更多人躍躍欲試了

　　一把遮陽傘、一塊墊子、

　　一片平地即可開始

　　它就是“曬背”

　　跟風的朋友還真不少

　　據媒體報道

　　廣東佛山一女子在樓頂曬后背

　　10天瘦了4斤

　　當事人稱曬完

　　感覺自己眼神都變得清澈了

　　每天曬大概半個小時左右

　　雖然黑了但感覺值得

　　在社交軟件上

　　許多網友分享了

　　自己曬背的心得和體驗

　　在某平臺上搜索了一下

　　相關經驗帖

　　發(fā)現超過7萬篇筆記

　　不少網友發(fā)現

　　持續(xù)一段時間曬背后

　　自己變得更有精氣神

　　也不容易手腳發(fā)涼了

　　此前有明星也加入了這個行列

　　那么，三伏天

　　曬背對人體真有好處嗎？

　　曬背時有哪些注意事項？

　　臺州晚報記者采訪了相關醫(yī)生

　　今天曬背了嗎？

　　昨日早上8點，椒江的吳女士推窗看向樓下，發(fā)現母親已和鄰居們結伴在空地上曬背。她們各自趴在一塊瑜伽墊或涼席上，頭部蓋了一條毛巾，一動不動，一趴就是10多分鐘。

　　曬完后，吳女士的母親回到家里，高興地說，“感覺整個人清爽、利落多了。”入伏后，吳女士母親早上曬背，晚上跳廣場舞，運動作息很規(guī)律。

　　有天吃過午飯，市民姚小姐遛彎時竟發(fā)現一家臨街店鋪門前擺了張行軍床，一位女士趴在上面，頭部撐了把遮陽傘。姚小姐不禁好奇，“這是在干嘛呢？曬背真有那么多好處？”

　　上網搜索后，姚小姐也加入了曬背的隊伍。堅持了三天，她直觀感受到全身都暖烘烘的，五臟六腑也舒服了不少。

　　市民郟小姐常年受到痛經的困擾，聽說曬背或許可以緩解痛經，于是一有空，她就披上防曬衣，撐一把遮陽傘，抱一壺溫水，坐在小板凳上，背對著太陽照射的方向，接受“天灸”。

　　“這可比到外面做艾灸項目劃算多了?！编P小姐笑著說道。

　　最近，“三伏天曬背”這話題也登上了熱搜，各大社交平臺都能看到網友們“曬”出五花八門的曬背照。他們大多數人或坐或趴在地上，穿著薄衣服，小心翼翼地曬背；有些穿泳衣、露背裝或直接脫去上衣趴著曬，還有人直接將衣服后面剪出大窟窿來曬。

　　曬背養(yǎng)生靠譜嗎？

　　祛濕寒、緩解經期疼痛、身心愉悅……曬背真如傳聞那般神奇嗎？

　　臺州市中心醫(yī)院中醫(yī)、中西醫(yī)結合科副主任中醫(yī)師王志敏表示，自己也留意到了網上流行的曬背行為，“這兩年，大家愈發(fā)注重健康，開始以各種形式預防疾病?！?/p>

　　就中醫(yī)角度來看，王志敏肯定了曬背的養(yǎng)生效果。通過夏季自然界陽氣最旺盛的三伏天曬背，可以升發(fā)人體內的陽氣，驅除體內之寒邪，減少其在秋、冬季節(jié)的發(fā)作次數或減輕發(fā)作程度，從而達到防病、治病的目的，是中醫(yī)“冬病夏治”的一種，和做三伏貼、三伏灸一個道理。

　　不過，就像三伏灸前要辨證施治一樣，曬背也要因人而異。有的人合適，比如虛寒、寒濕體質的人；冬季四肢寒涼怕冷的人；患有哮喘、鼻炎、肩周炎等人群。有的則不合適，比如濕熱重的人。紫外線過敏、冠心病、心功能不全等基礎疾病較多的人群，也不適合。

　　那么，如何正確曬背？王志敏給出了專業(yè)的建議，早上7點至8點，下午4點至6點比較適合曬背。成年人每次曬背時間在20分鐘至30分鐘左右為宜；老人、小孩每次曬背時間控制在15分鐘左右為宜。

　　“曬背時，不要曬到頭部，不要空腹。”王志敏說。需要注意的是，曬完背，皮膚毛孔打開了，不建議直接吹空調、電扇，可以先擦干汗液，靜坐，適當補充水分。

　　總之不建議大家自行曬背

　　要聽從專業(yè)醫(yī)師的指導

　　按照個人體質來進行哦！

　　記者：陳軼男

[責任編輯：季爽]

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