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8天減脂5斤的健康餐食譜，快來試試吧

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月02日 16:47

8天減脂5斤的健康餐食譜，快來試試吧！
最近嘗試了一個健康減脂餐，8天就瘦了5斤，效果真的不錯！下面分享一下我的食譜，大家可以參考一下。
孜然杏鮑菇

首先推薦的是孜然杏鮑菇，做法超級簡單。一個杏鮑菇用削皮器削成一片一片的，然后冷水下鍋煮熟，水開后撈出，過涼水后用手?jǐn)D干水分。起鍋放少許油，下入杏鮑菇翻炒成干干的狀態(tài)，放入一勺醬油繼續(xù)翻炒，再加入辣椒面和孜然出鍋。這個菜真的超級香，姐妹們一定要試試！
雞胸肉炒茄子

接下來是雞胸肉炒茄子，這個菜也特別好吃。100g雞小胸切小塊，茄子去皮切條。由于是減脂餐，茄子就不能直接拿油炒了，先上鍋蒸5分鐘蒸軟。起鍋放橄欖油把雞胸肉炒變色撈出，另起鍋放點油下小米辣和蒜沫炒出香味，下茄子翻炒一下放入雞肉。放一勺醬油，翻炒出鍋。調(diào)料和油可以按照自己喜好來放，再放一勺醋也是很好吃的。
蠔油羅馬生菜

最后推薦的是蠔油羅馬生菜，做法也很簡單。100g生菜，起鍋放油加入蒜片翻炒出香味，放入生菜翻炒，等生菜變軟了放入一點蠔油提味兒，關(guān)火后放鹽出鍋。這個菜口感清爽，特別適合夏天吃。

以上就是我的減脂餐食譜啦，希望對大家有幫助！如果你也有好的減脂餐食譜，歡迎分享哦！