秋冬季,?皮膚干燥、瘙癢怎么辦?
受訪專(zhuān)家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師 李東海
進(jìn)入深秋后,廣東的氣溫溫差加大,空氣干燥了不少。不少老人都感到皮膚干燥、瘙癢難耐。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師李東海建議,多喝水、多吃堿性食物,洗澡不要過(guò)頻,洗澡后注意使用潤(rùn)膚乳,可起到預(yù)防和緩解干燥、瘙癢的作用。
皮膚為啥天氣一干就癢?
李東海解釋?zhuān)鞖馊遮吀稍锖?,人體皮膚表面油脂分泌減少,皮膚汗液分泌減少,會(huì)造成皮膚丟失水分增多而致皮膚出現(xiàn)干燥、干裂、細(xì)小鱗屑增多,常有針刺癢、蟻爬樣感覺(jué),并因搔抓而出現(xiàn)抓痕、滲血。尤以雙側(cè)小腿伸側(cè)多見(jiàn)。
老年人本身隨著年齡的增大,皮脂腺腺體分泌功能減退、皮膚萎縮,再加之天氣干燥的原因,會(huì)比其他人群更易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢問(wèn)題。特別是有些老人喜歡有很熱的水洗澡,或者洗浴次數(shù)過(guò)多,在洗澡時(shí)使用強(qiáng)堿性肥皂等,可引起人為性皮膚油脂減少。老人可能會(huì)出現(xiàn)全身瘙癢,特別是由室外寒冷環(huán)境進(jìn)入溫暖的室內(nèi),或在解衣臥床時(shí),更是會(huì)瘙癢難耐。
治療:
淋浴后皮膚未干時(shí)用潤(rùn)膚乳
對(duì)于皮膚已經(jīng)出現(xiàn)的瘙癢,李東海建議,可以用潤(rùn)膚劑治療,如凡士林軟膏、維生素E霜、尿素軟膏等。
具體的涂抹技巧是:淋浴后在皮膚尚未完全干時(shí)使用潤(rùn)膚制劑,以鎖住皮膚內(nèi)水分不被蒸發(fā),涂抹時(shí)最好順著毛發(fā)方向,不要來(lái)回涂擦,因?yàn)檫@樣可能會(huì)破壞表皮引起毛囊炎。涂完后如覺(jué)得皮膚較油膩,可用濕毛巾將皮膚擦干。
預(yù)防:
別全身都用沐浴露
對(duì)于皮膚瘙癢的預(yù)防,李東海建議老人們避免用過(guò)熱的水洗浴,避免過(guò)度清洗,不要用堿性洗浴劑,盡量使用中性強(qiáng)弱酸性沐浴露。老年人淋浴時(shí)盡量只用沐浴露清洗雙腋及雙腹股溝,其余部位以清水為宜。
洗浴后及時(shí)使用具有保濕作用的潤(rùn)膚液。.老年人手部及雙下肢建議每天使用潤(rùn)膚露涂抹。內(nèi)衣應(yīng)盡量寬松柔軟,宜穿棉織品。平時(shí)要避免勞累,保持心情舒暢。
另外,平時(shí)多飲水,補(bǔ)充肌體和皮膚的水分流失,另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì),延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性,所以多攝入堿性食物如蔬菜,瓜果,豆制品類(lèi),牛奶等,可使皮膚細(xì)膩光澤。因老年人皮膚瘙癢多為氣血虧虛所致,在食療方面可選擇有加強(qiáng)補(bǔ)益氣血功效的食材。
食療方推薦
【黑芝麻粥】
材料:黑芝麻25克,大米適量。
制作:大米洗凈,加入黑芝麻,再添適量的水煮成粥。
功效:這種粥具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效。
【黃精枸杞粥】
材料:黃精、枸杞各20克,粳米50克,紅棗10枚,紅糖適量。
制作:粳米洗凈,加入黃精、枸杞、紅棗和紅糖,加水煮成粥。
功效:有養(yǎng)血功效。
【黨參紅棗茶】
材料:黨參15克,紅棗15枚
制作:煎湯代茶飲。
功效:氣血雙補(bǔ)。
【杞子紅棗煲雞蛋】
材料:枸杞30克,紅棗10枚
制作:雞蛋煮熟后剝殼再加入枸杞、紅棗煮片刻,吃蛋飲湯。
功效:氣血雙補(bǔ)
【羊肉黃芪黨參湯】
材料:山羊肉300克,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克
制作:山羊肉切塊,與黃芪、黨參、當(dāng)歸一起放入砂鍋內(nèi),加水1000克,文火煨煮,至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯,每周一次。
功效:補(bǔ)益氣血
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