文/七月

大多數(shù)減肥成功的人都會(huì)說，“瘦下來之后，人生就像開了掛”。因?yàn)槭菹聛砗?，形象變好了，人也自信了，可能還會(huì)因此獲得更多的機(jī)會(huì)，之后的人生肯定要比肥胖的時(shí)候順暢多了，畢竟在這個(gè)看臉的時(shí)代，作為視覺動(dòng)物的我們，都太注重外在形象了。

例如今天分享給大家的這個(gè)姑娘，她來自韓國，單看外形，青春靚麗的她，就像一個(gè)20幾歲的少女，但其實(shí)她已經(jīng)是一個(gè)5歲孩子的媽媽了，她的人生曾經(jīng)也跌落到谷底過，但靠著健身改變了形象，人生從此逆襲開掛。

在懷孕生子之后，她一度胖到了170斤，真正地成了一個(gè)渾身掛滿奶漬的中年婦女，肥胖、邋遢、大腹便便，一度遭到了丈夫的嫌棄，然后痛定思痛的她，通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)，愣是減掉了80斤，重回身材巔峰！

如果按照體重80斤的女孩子來算的話，她相當(dāng)于減掉了一個(gè)人的重量，真的是太不容易也太勵(lì)志了，現(xiàn)在她減掉80斤的“奇跡”在朋友圈都傳開了，身邊的朋友們也紛紛為她點(diǎn)贊，甚至韓國的電視臺(tái)都爭相報(bào)道。為此，她還特意開了一個(gè)分享減肥經(jīng)驗(yàn)的博客，粉絲超多。

她常常都說，自己其實(shí)屬于易胖體質(zhì)，小時(shí)候就是肥嘟嘟的可愛模樣，長大以后，青春期的她開始注重形象了，也刻意地去控制體重，因此那段時(shí)間，她的體重一直保持在百斤左右。

可本身是易胖體質(zhì)，稍微不在飲食方面注意一些，就會(huì)明顯感到自己變圓潤了，這個(gè)情況在懷孕之后尤為明顯，畢竟這個(gè)時(shí)期的她是不可能去控制體重的，再加上孕期奇奇怪怪的口味，身上的肉肉也就逐漸多了起來。

體重一度飆升到了170斤，這個(gè)分量放在她只算中等身高的身體上，就是嚴(yán)重超標(biāo)，加上照顧孩子的瑣碎，還導(dǎo)致她患上了產(chǎn)后抑郁，那段時(shí)間的她情緒低落，總是覺得莫名的委屈，還時(shí)不時(shí)胡思亂想，發(fā)脾氣，幸好她的老公很有耐心，對(duì)她更是愛護(hù)有加，開導(dǎo)她，陪伴她，還告訴她等身體恢復(fù)了就陪她減肥。

為了她還專門去學(xué)習(xí)既營養(yǎng)又不長胖的月子餐，為她做減脂的飲食規(guī)劃，在保證營養(yǎng)足夠的前提下，盡量控制好熱量，不讓她繼續(xù)堆積脂肪。在老公悉心的照顧下，她在營養(yǎng)減脂餐的飲食結(jié)構(gòu)下，三個(gè)月就減掉了差不多20斤。

這時(shí)候她的身體也恢復(fù)了，老公陪著她去了健身房，咨詢專業(yè)的建議后，便開啟了健身之路。在此之前，她一直認(rèn)為減肥就是做有氧運(yùn)動(dòng)，什么跑步、減脂操之類的。

但她的教練卻說，想要減脂后，皮膚不松弛，線條更美觀，最好是做力量訓(xùn)練，再配合有氧，雖然力量訓(xùn)練從字面意思理解，就是借助器械去鍛煉肌肉，也正因?yàn)槭沁@樣，對(duì)瘦身才更有幫助。

于是，她聽從了教練的安排，堅(jiān)持力量訓(xùn)練6個(gè)月，體重從瘦了20斤后的75公斤，減到了45公斤！前后對(duì)比，判若兩人！更重要的是，她的皮膚并沒有因?yàn)槭菹聛矶兊盟沙?，在塑形?xùn)練的幫助下，恢復(fù)了彈性，重新變得緊致了，整個(gè)人都小了好幾圈。

這就是力量訓(xùn)練帶來的身體變化，它比有氧運(yùn)動(dòng)的效果更好，不僅減脂，還增肌塑形，只有肌肉含量多了，脂肪才會(huì)減少，皮膚也就更緊致，身材也不是干巴巴的瘦。

越來越多的女孩子知道力量訓(xùn)練的好處后，都不再用跑步等有氧運(yùn)動(dòng)去減肥了，練力量的女生，身材會(huì)更好，接下來就分享幾個(gè)減脂塑形的動(dòng)作給大家，不需要去健身房，準(zhǔn)備一些小型健身器械，家里就能練。

世上沒有不愛美的女人，區(qū)別在于勤奮和懶惰，以及對(duì)自我的要求，你難道不想看看自己瘦下來的樣子嗎？不想也體驗(yàn)一把，穿 S碼，走路帶風(fēng)的感覺？瘦下來后，我敢說，沒有人想再胖回去，一個(gè)女人，可以不買名牌包牌，不買高檔化妝品，不穿奢侈的服裝，只要有苗條纖瘦的身材，只需要一個(gè)背影就能吸引人，最高級(jí)的炫富不是用多么貴的東西，而是年齡成謎，身材無敵。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）