Health for baby

前言

親愛的家長們，春節(jié)的腳步越來越近，家家戶戶都彌漫著美食的香氣。但在這個歡聚的時刻，如何讓孩子的味蕾與健康齊舞呢？接下來，讓我們一起探索春節(jié)兒童飲食的奧秘！

美味平衡餐，孩子健康不打烊

春節(jié)的美食琳瑯滿目，但孩子飲食需注重平衡。確保孩子每餐都有主食、蛋白質和蔬菜的陪伴，讓碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質共同譜寫健康的樂章。

熱量炸彈，淺嘗輒止

糖果、巧克力、炸雞……這些高熱量的美味，是孩子們的最愛。但家長們需把好關，讓這些熱量炸彈成為孩子味蕾的短暫訪客，適量品嘗，避免孩子的小肚腩悄悄膨脹。

蔬果大作戰(zhàn)，為健康加分

蔬菜和水果，是孩子餐桌上的最佳拍檔。它們富含維生素、礦物質和膳食纖維，不僅讓孩子的身體更強壯，還能助力消化，保持腸道通暢。讓孩子與蔬果成為親密無間的朋友吧！

食材大偵探，安全第一位

春節(jié)食材豐富，但安全衛(wèi)生不能忽視。新鮮、衛(wèi)生的食材是孩子健康的守護者。家長們在準備食材時要細心挑選，烹飪時要注意手部衛(wèi)生和餐具消毒，為孩子筑起一道安全的防線。

糖分小怪獸，勇敢說“不”

糖分過多的食品，如同小怪獸般威脅孩子的健康。碳酸飲料、甜點等食品中的糖分，可能導致孩子肥胖、蛀牙等問題。家長們要引導孩子勇敢對糖分小怪獸說“不”，用健康的零食替代高糖食品，讓孩子的味蕾盡情舞蹈。

喝水小達人，身體水當當

春節(jié)期間，孩子們?nèi)菀滓蛎朗扯雎粤怂值闹匾?。水是生命的源泉，有助于新陳代謝和消化吸收。家長們要提醒孩子定時喝水，保持身體的水分平衡，讓他們成為喝水的小達人！

總之，春節(jié)期間孩子的飲食需要家長們的細心呵護。讓我們共同努力，讓孩子在歡度佳節(jié)的同時，保持健康的飲食習慣。讓我們攜手為孩子的未來注入更多的活力和能量！

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劉 鑒

個人特長

中西醫(yī)結合治療兒童過敏性疾病如兒童支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹、濕疹、成人過敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺樣體肥大、急慢性扁桃體炎、急慢性鼻竇炎、慢性霰粒腫、慢性麥粒腫；兒內(nèi)科雜病如反復呼吸道感染，兒童抽動障礙、小兒厭食及便秘、急慢性胃炎、小兒汗證、失眠、小兒遺尿、性早熟等。

學歷及職稱

中西醫(yī)結合兒科副主任醫(yī)師

中醫(yī)兒科臨床碩士學位

中華中醫(yī)藥學會會員

世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會兒科專業(yè)委員會理事

中華民族醫(yī)藥學會兒科分會理事

中國中西醫(yī)結合學會兒科分會

呼吸學組肺功能協(xié)作組委員

陜西中西醫(yī)結合學會兒科分會委員

陜西兒童疾病防治專業(yè)委員會委員

陜西省國際醫(yī)學交流促進會

中醫(yī)兒科專業(yè)委員會常務委員

中國醫(yī)療自媒體聯(lián)盟陜西分盟成員

陜西省保健學會品牌建設與健康傳播

專業(yè)委員會委員

陜西省醫(yī)師協(xié)會健康傳播工作委員會第一屆委員

西安醫(yī)學會基層兒科科學會常務委員

陜西兒童生長發(fā)育?？坡?lián)盟常務委員

著有：《真希望孩子不生病》

工作經(jīng)歷

2005.9-2006.8 廣西中醫(yī)藥大學瑞康醫(yī)院 兒科（碩士研究生）

2006.9-2008.6 陜西省人民醫(yī)院 兒科（碩士研究生）

2008.7-2014.6 西安醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 兒科工作

2013.3-2013.9 西安市兒童醫(yī)院 PICU （進修）

2014.6-2020.9 西安市中醫(yī)醫(yī)院 兒科工作

2020.11-至今 兒科醫(yī)生劉鑒工作室成立

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