Health for baby

前言

親愛(ài)的家長(zhǎng)們，春節(jié)的腳步越來(lái)越近，家家戶戶都彌漫著美食的香氣。但在這個(gè)歡聚的時(shí)刻，如何讓孩子的味蕾與健康齊舞呢？接下來(lái)，讓我們一起探索春節(jié)兒童飲食的奧秘！

美味平衡餐，孩子健康不打烊

春節(jié)的美食琳瑯滿目，但孩子飲食需注重平衡。確保孩子每餐都有主食、蛋白質(zhì)和蔬菜的陪伴，讓碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)共同譜寫健康的樂(lè)章。

熱量炸彈，淺嘗輒止

糖果、巧克力、炸雞……這些高熱量的美味，是孩子們的最愛(ài)。但家長(zhǎng)們需把好關(guān)，讓這些熱量炸彈成為孩子味蕾的短暫訪客，適量品嘗，避免孩子的小肚腩悄悄膨脹。

蔬果大作戰(zhàn)，為健康加分

蔬菜和水果，是孩子餐桌上的最佳拍檔。它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，不僅讓孩子的身體更強(qiáng)壯，還能助力消化，保持腸道通暢。讓孩子與蔬果成為親密無(wú)間的朋友吧！

食材大偵探，安全第一位

春節(jié)食材豐富，但安全衛(wèi)生不能忽視。新鮮、衛(wèi)生的食材是孩子健康的守護(hù)者。家長(zhǎng)們?cè)跍?zhǔn)備食材時(shí)要細(xì)心挑選，烹飪時(shí)要注意手部衛(wèi)生和餐具消毒，為孩子筑起一道安全的防線。

糖分小怪獸，勇敢說(shuō)“不”

糖分過(guò)多的食品，如同小怪獸般威脅孩子的健康。碳酸飲料、甜點(diǎn)等食品中的糖分，可能導(dǎo)致孩子肥胖、蛀牙等問(wèn)題。家長(zhǎng)們要引導(dǎo)孩子勇敢對(duì)糖分小怪獸說(shuō)“不”，用健康的零食替代高糖食品，讓孩子的味蕾盡情舞蹈。

喝水小達(dá)人，身體水當(dāng)當(dāng)

春節(jié)期間，孩子們?nèi)菀滓蛎朗扯雎粤怂值闹匾?。水是生命的源泉，有助于新陳代謝和消化吸收。家長(zhǎng)們要提醒孩子定時(shí)喝水，保持身體的水分平衡，讓他們成為喝水的小達(dá)人！

總之，春節(jié)期間孩子的飲食需要家長(zhǎng)們的細(xì)心呵護(hù)。讓我們共同努力，讓孩子在歡度佳節(jié)的同時(shí)，保持健康的飲食習(xí)慣。讓我們攜手為孩子的未來(lái)注入更多的活力和能量！

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劉 鑒

個(gè)人特長(zhǎng)

中西醫(yī)結(jié)合治療兒童過(guò)敏性疾病如兒童支氣管哮喘、過(guò)敏性鼻炎、慢性蕁麻疹、濕疹、成人過(guò)敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺樣體肥大、急慢性扁桃體炎、急慢性鼻竇炎、慢性霰粒腫、慢性麥粒腫；兒內(nèi)科雜病如反復(fù)呼吸道感染，兒童抽動(dòng)障礙、小兒厭食及便秘、急慢性胃炎、小兒汗證、失眠、小兒遺尿、性早熟等。

學(xué)歷及職稱

中西醫(yī)結(jié)合兒科副主任醫(yī)師

中醫(yī)兒科臨床碩士學(xué)位

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員

世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)兒科專業(yè)委員會(huì)理事

中華民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)兒科分會(huì)理事

中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)兒科分會(huì)

呼吸學(xué)組肺功能協(xié)作組委員

陜西中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)兒科分會(huì)委員

陜西兒童疾病防治專業(yè)委員會(huì)委員

陜西省國(guó)際醫(yī)學(xué)交流促進(jìn)會(huì)

中醫(yī)兒科專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員

中國(guó)醫(yī)療自媒體聯(lián)盟陜西分盟成員

陜西省保健學(xué)會(huì)品牌建設(shè)與健康傳播

專業(yè)委員會(huì)委員

陜西省醫(yī)師協(xié)會(huì)健康傳播工作委員會(huì)第一屆委員

西安醫(yī)學(xué)會(huì)基層兒科科學(xué)會(huì)常務(wù)委員

陜西兒童生長(zhǎng)發(fā)育?？坡?lián)盟常務(wù)委員

著有：《真希望孩子不生病》

工作經(jīng)歷

2005.9-2006.8 廣西中醫(yī)藥大學(xué)瑞康醫(yī)院 兒科（碩士研究生）

2006.9-2008.6 陜西省人民醫(yī)院 兒科（碩士研究生）

2008.7-2014.6 西安醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 兒科工作

2013.3-2013.9 西安市兒童醫(yī)院 PICU （進(jìn)修）

2014.6-2020.9 西安市中醫(yī)醫(yī)院 兒科工作

2020.11-至今 兒科醫(yī)生劉鑒工作室成立

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