春節(jié)兒童飲食寶典:讓孩子的味蕾與健康共舞
Health for baby
前言
親愛的家長們,春節(jié)的腳步越來越近,家家戶戶都彌漫著美食的香氣。但在這個歡聚的時刻,如何讓孩子的味蕾與健康齊舞呢?接下來,讓我們一起探索春節(jié)兒童飲食的奧秘!
美味平衡餐,孩子健康不打烊
春節(jié)的美食琳瑯滿目,但孩子飲食需注重平衡。確保孩子每餐都有主食、蛋白質和蔬菜的陪伴,讓碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質共同譜寫健康的樂章。
熱量炸彈,淺嘗輒止
糖果、巧克力、炸雞……這些高熱量的美味,是孩子們的最愛。但家長們需把好關,讓這些熱量炸彈成為孩子味蕾的短暫訪客,適量品嘗,避免孩子的小肚腩悄悄膨脹。
蔬果大作戰(zhàn),為健康加分
蔬菜和水果,是孩子餐桌上的最佳拍檔。它們富含維生素、礦物質和膳食纖維,不僅讓孩子的身體更強壯,還能助力消化,保持腸道通暢。讓孩子與蔬果成為親密無間的朋友吧!
食材大偵探,安全第一位
春節(jié)食材豐富,但安全衛(wèi)生不能忽視。新鮮、衛(wèi)生的食材是孩子健康的守護者。家長們在準備食材時要細心挑選,烹飪時要注意手部衛(wèi)生和餐具消毒,為孩子筑起一道安全的防線。
糖分小怪獸,勇敢說“不”
糖分過多的食品,如同小怪獸般威脅孩子的健康。碳酸飲料、甜點等食品中的糖分,可能導致孩子肥胖、蛀牙等問題。家長們要引導孩子勇敢對糖分小怪獸說“不”,用健康的零食替代高糖食品,讓孩子的味蕾盡情舞蹈。
喝水小達人,身體水當當
春節(jié)期間,孩子們?nèi)菀滓蛎朗扯雎粤怂值闹匾?。水是生命的源泉,有助于新陳代謝和消化吸收。家長們要提醒孩子定時喝水,保持身體的水分平衡,讓他們成為喝水的小達人!
總之,春節(jié)期間孩子的飲食需要家長們的細心呵護。讓我們共同努力,讓孩子在歡度佳節(jié)的同時,保持健康的飲食習慣。讓我們攜手為孩子的未來注入更多的活力和能量!
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劉 鑒
個人特長
中西醫(yī)結合治療兒童過敏性疾病如兒童支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹、濕疹、成人過敏性鼻炎;五官科、眼科疾病如腺樣體肥大、急慢性扁桃體炎、急慢性鼻竇炎、慢性霰粒腫、慢性麥粒腫;兒內(nèi)科雜病如反復呼吸道感染,兒童抽動障礙、小兒厭食及便秘、急慢性胃炎、小兒汗證、失眠、小兒遺尿、性早熟等。
學歷及職稱
中西醫(yī)結合兒科副主任醫(yī)師
中醫(yī)兒科臨床碩士學位
中華中醫(yī)藥學會會員
世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會兒科專業(yè)委員會理事
中華民族醫(yī)藥學會兒科分會理事
中國中西醫(yī)結合學會兒科分會
呼吸學組肺功能協(xié)作組委員
陜西中西醫(yī)結合學會兒科分會委員
陜西兒童疾病防治專業(yè)委員會委員
陜西省國際醫(yī)學交流促進會
中醫(yī)兒科專業(yè)委員會常務委員
中國醫(yī)療自媒體聯(lián)盟陜西分盟成員
陜西省保健學會品牌建設與健康傳播
專業(yè)委員會委員
陜西省醫(yī)師協(xié)會健康傳播工作委員會第一屆委員
西安醫(yī)學會基層兒科科學會常務委員
陜西兒童生長發(fā)育??坡?lián)盟常務委員
著有:《真希望孩子不生病》
工作經(jīng)歷
2005.9-2006.8 廣西中醫(yī)藥大學瑞康醫(yī)院 兒科(碩士研究生)
2006.9-2008.6 陜西省人民醫(yī)院 兒科(碩士研究生)
2008.7-2014.6 西安醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 兒科工作
2013.3-2013.9 西安市兒童醫(yī)院 PICU (進修)
2014.6-2020.9 西安市中醫(yī)醫(yī)院 兒科工作
2020.11-至今 兒科醫(yī)生劉鑒工作室成立
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網(wǎng)址: 春節(jié)兒童飲食寶典:讓孩子的味蕾與健康共舞 http://m.u1s5d6.cn/newsview1001079.html
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