在我們成長(zhǎng)過(guò)程中，父母是一直陪伴著我們，他們養(yǎng)育我們，給予我們健康的身體、物質(zhì)上的滿(mǎn)足、精神的陶冶。
在我們青春期時(shí)，不理解父母、不體諒父母，可父母依然用心教導(dǎo)我們，用心培養(yǎng)我們。上了大學(xué)，然后出來(lái)工作，我們所接受的文化結(jié)構(gòu)和父母大有不同，我們漸漸地跟父母產(chǎn)生了代溝。 除了知道對(duì)方愛(ài)我們，可彼此的話(huà)題卻越來(lái)越少。
如果遇到這種情況，我們?nèi)魏胃纳圃趺锤纳聘胰说年P(guān)系？
相信家里很多父母都有不同程度的肥胖跟身體健康問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候你可以從健身話(huà)題入手，跟父母商量親子減肥，一起鍛煉身體，改善身材，讓你減脂、讓父母減三高。
親子減肥，可以給我們帶來(lái)什么樣的動(dòng)力？
在《請(qǐng)回答1988》里德善的父親說(shuō)過(guò)一句話(huà)：“爸爸我也不是一生下來(lái)就是爸爸，爸爸也是第一次當(dāng)爸爸。所以，我女兒稍微體諒一下”。這句話(huà)引起了大多數(shù)父母的共鳴，那親子減肥就是讓我跟父母之間第一次共同努力朝一個(gè)方向走。
親子減肥的好處，實(shí)在是太多了。
從個(gè)人角度看，這是一個(gè)解決父母與子女矛盾的出口點(diǎn)，無(wú)論是對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，還是對(duì)于作為子女的我們來(lái)說(shuō)，能解決我們親子之間長(zhǎng)期存在的矛盾，思想有一定的同步，那就是一個(gè)進(jìn)步點(diǎn)；
從家庭關(guān)系來(lái)說(shuō)，親子減肥必定少不了溝通，有溝通才是往好的方向走，最怕家庭成員之間拒絕溝通，家庭成員溝通可以讓我們保持家庭和睦，幸福安康。
分享3組適合親子運(yùn)動(dòng)的健身項(xiàng)目，可以增進(jìn)我們與父母之間的關(guān)系，改善身材。
1：室內(nèi)原地慢跑
父母跟我們的年齡有一定的差距，體能也有一定的差別，室內(nèi)原地慢跑。父母可以定一個(gè)短時(shí)間，10分鐘左右，原地慢跑三次，間隔休息2—3分鐘，我們可以定比父母多一倍的時(shí)間，間隔休息30秒。
2：親子跳繩
只需要準(zhǔn)備繩子就可以立馬展開(kāi)，父母每次跳100—200，我們可以定跳300次以上，間隔休息60-90秒，速度不必追求快。
3:平板支撐
平板支撐鍛煉核心肌群跟手臂力量，我們可以定的秒數(shù)和父母一樣，或許父母可以比我們更長(zhǎng)久，父母的手臂是比我們更有力量。
親子減肥前期，先選擇簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，了解父母的運(yùn)動(dòng)體能，如果他們跟得上，甚至可以做得比你更好，那我們可以適度增加運(yùn)動(dòng)量，也可以增加運(yùn)動(dòng)的方式，如開(kāi)合跳、下蹲、波比跳等。
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