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今天，是“宅家健身”系列的第三期，讓我們一起，與淮北市健身健美運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)喬琦教練一起，通過(guò)簡(jiǎn)便易行、科學(xué)有效的 居家健身入門教程，“ 解鎖”正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)！

教學(xué)視頻

▲居家健身入門教程

居家健身入門教程 分為“ 力量練習(xí)”“ 心肺功能練習(xí)”和“ 拉伸運(yùn)動(dòng)”三個(gè)部分，該教程簡(jiǎn)單易學(xué)、便于操作，對(duì)于所訓(xùn)練的各個(gè)部位都有著非常顯著的效果，讓您在抗“疫”期間，輕松在家鍛煉。

示范教練簡(jiǎn)介

喬琦：淮北市健身健美運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、國(guó)家級(jí)健身健美運(yùn)動(dòng)裁判、國(guó)際健身大師，多年來(lái)一直致力于淮北市全民健身事業(yè)，具有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。多次在全國(guó)健身健美大賽和《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》達(dá)標(biāo)賽執(zhí)裁，并參加中國(guó)健美協(xié)會(huì)專業(yè)教練員培訓(xùn)工作。

我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)

讓我們一起

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