健身教練入門培訓(xùn)課程簡介： ??鯊丘健身教練培訓(xùn)學(xué)校健身教練訓(xùn)練課程全新升級(jí)，擁有國際課程體系以及強(qiáng)大的內(nèi)部研發(fā)團(tuán)隊(duì)，從系統(tǒng)全面的零基礎(chǔ)教學(xué)課程，再到針對(duì)在職教練的提升型課程，無論是私教課/團(tuán)操課/功能性恢復(fù)訓(xùn)練,還是康復(fù)及職業(yè)素養(yǎng)課，總有一款適合你！
??健身教練入門培訓(xùn)課程旨在幫助零基礎(chǔ)學(xué)員，通過課程掌握力量類訓(xùn)練及營養(yǎng)知識(shí)；掌握運(yùn)動(dòng)防護(hù)基礎(chǔ)知識(shí)，知曉如何熱身、冷身放松以及體態(tài)評(píng)估。獲得幫助自身及健身會(huì)員開始科學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的技能，同時(shí)還在此基礎(chǔ)上增設(shè)了CBBA中級(jí)考證學(xué)習(xí)以及證書考核獲取。
適合人群： ??零基礎(chǔ)，健身愛好者，大學(xué)生，退伍軍人等。
健身教練入門培訓(xùn)課程大綱： ??通過開班破冰游戲及團(tuán)建，在有一定信任和融洽的背景下開啟學(xué)習(xí)之旅，當(dāng)學(xué)員完全掌握健身教練所需的基礎(chǔ)知識(shí)技能后再進(jìn)行CBBA中級(jí)考證的學(xué)習(xí)。通過1個(gè)月的學(xué)習(xí)掌握：
健身教練入門培訓(xùn)班學(xué)習(xí)內(nèi)容： ??周:掌握教練守則、七大營養(yǎng)素、生活中熱量計(jì)算、自身體能體態(tài)測試并由老師專業(yè)指導(dǎo)評(píng)估,掌握全身關(guān)節(jié)彈振式/直線動(dòng)態(tài)/水平動(dòng)態(tài)熱身及核心激活等熱身知識(shí)、掌握訓(xùn)練結(jié)束時(shí)科學(xué)的冷身及拉伸動(dòng)作，能夠掌握一套完整的訓(xùn)練計(jì)劃的構(gòu)成;
??第二周:掌握基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué),通過對(duì)人體肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的構(gòu)造認(rèn)知，清晰各個(gè)肌肉起止點(diǎn)及功能(胸大肌、背闊肌、三角肌、肱=頭肌、肱三頭肌、股四頭肌、胭繩肌、臀大肌、腹部肌群),通過科學(xué)的訓(xùn)練動(dòng)作講解，輔以杠鈴、啞鈴、龍門架等器械，通過實(shí)操抗阻力訓(xùn)練。
??第三周:掌握強(qiáng)化訓(xùn)練動(dòng)作講解，涉及平板啞鈴臥推、平板啞鈴飛鷗平板杠鈴臥推、胸部被動(dòng)拉伸、俯身杠鈴劃船、俯身單臂啞鈴劃船高位下拉、坐姿劃船、背部被動(dòng)拉伸、自由深蹲、弓步蹲、羅馬尼亞硬拉、直腿硬拉、龍]架曲臂下壓、俯身單臂啞鈴臂屈伸等。給新手上-節(jié)完整抗阻訓(xùn)練課;
??第四周:本模塊是健身教練從業(yè)必備證書之--的CBBA中級(jí)證書的系統(tǒng)學(xué)習(xí)。本模塊主要掌握這些知識(shí)點(diǎn):三大營養(yǎng)素，如何計(jì)算每日能量攝入，各關(guān)節(jié)、肌肉的認(rèn)知,抗阻相關(guān)理論和訓(xùn)練計(jì)劃，心肺訓(xùn)練的種類和安排，柔韌的重要性和訓(xùn)練方式，常見體態(tài)問題和糾正方法。通過本模塊的學(xué)習(xí)和考核可以掌握健身教練所需的基礎(chǔ)專業(yè)知識(shí),同時(shí)可以獲得健身教練必備證書之一。
