概述

我今年25歲是一個白領(lǐng)，在別人的眼里我這一種就很好了，有一個安穩(wěn)體面的工作，還比較的輕松。我自己其實也是比較的滿意自己的生活狀態(tài)的，但是唯一不好的就是可能是因為坐在辦公室太久了的緣故，身體雖然說不上什么胖但是有的部位還是有一些的臃腫。而且也沒有什么時間去鍛煉。所以我就想問一下最適合白領(lǐng)瘦身的休閑方法

步驟/方法：

1、用爬樓梯的方法代替坐電梯，爬樓梯的時候可以鍛煉到腿部和臀部，可以達(dá)到提臀瘦腿的目的。如果你的公司不是在很高的樓層就可以嘗試這一種方法，如果很高的話就做一部分電梯再爬樓梯

2、多起身運動，久坐不動是上班族肥胖的一個重要原因，為了避免肥胖平時坐40到60分鐘就起身倒杯水或者是上個洗手間，上完洗手間之后，一邊洗手的時候一邊做墊腳的動作可以瘦腿。

3、第三個就是坐椅子的三分之二，臀部完全坐在椅子上時，會對大腿的壓迫力比較的大，導(dǎo)致淋巴不暢通，導(dǎo)致血液不循環(huán)，坐的時候雙腿自然伸直不要翹二郎腿。注意可以避免肥臀和大象腿

注意事項：

其實很多的上班族都在抱怨自己沒有什么時間做運動，其實我們可以在工作的間隙時間做一些的小動作，坐在椅子上的時候動一下自己的腳達(dá)到鍛煉腿的目的，還有就是有意識的點起腳尖

減肥瘦身藥品推薦

相關(guān)問答

相關(guān)知識

超級瘦身白領(lǐng) 讓你邊上班邊瘦
7種最適合上班族喝的減肥茶 邊工作邊享瘦
上班族減肥 白領(lǐng)甩脂瘦身這樣做
適合白領(lǐng)的懶人瘦腰法
最合適白領(lǐng)下班緩解疲勞方法推薦
上班族如何快速瘦腿？這些方法讓你輕松瘦腿
最適合白領(lǐng)減肥瘦腰方法推薦
睡前6個微習(xí)慣，讓你“邊睡邊瘦”
上班白領(lǐng)最佳的減肥方法
邊看電視邊瘦身的動作

網(wǎng)址: 最適合白領(lǐng)瘦身的休閑方法讓你邊上班邊瘦 http://m.u1s5d6.cn/zhidaoview7796.html