在正常情況下，體內(nèi)的甘油三酯對(duì)人體有益，主要功能是在被新陳代謝分解后為身體的各個(gè)細(xì)胞提供能量。但是，如果甘油三酯含量過(guò)高，則很容易導(dǎo)致心血管和腦血管疾病，例如誘發(fā)高脂血癥和動(dòng)脈粥樣硬化，并增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如心肌梗塞和腦梗塞。

想知道甘油三酯是否很高，比較這些數(shù)據(jù)以查看

成人通常低于1.70mmol / L，如果高于該數(shù)字，則表明甘油三酯超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)。甘油三酯的臨界水平為2.83-5.65mmol / L，如果大于5.65mmol / L，則非常嚴(yán)重。

甘油三酯高是由什么引起的？

1.太肥胖

許多甘油三酯過(guò)多的患者肥胖，如果此時(shí)要減少甘油三酯，則必須先減肥。盡量少吃脂肪含量高的食物，例如油炸食品，少吃主食。可以用卡路里較低的食物（例如粗糧）代替主食。

2.吸煙和飲酒

吸煙和飲酒不僅對(duì)身體非常有害，而且還會(huì)增加甘油三酯。因此，建議血脂高和甘油三酯過(guò)多的人不要接觸煙草或酒精。

甘油三酯過(guò)高有害，因此需要及時(shí)治療。然而，甘油三酯的減少不能僅通過(guò)藥物來(lái)減少，也有必要促進(jìn)全身循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，并通過(guò)飲食加快甘油三酯的排泄。

想要降甘油三酯，地里2種植物是“吸油器”，這樣吃血脂想不降都難

這兩種植物是蕎麥和桑葉，它們?cè)谵r(nóng)村地區(qū)非常普遍，并且在許多家庭廚房中是?？?。它們具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是對(duì)于降低甘油三酯。

經(jīng)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，蕎麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值位居糧食作物之首，含有豐富的多肽、糖醇、類(lèi)黃酮、β-葡聚糖、蘆丁等成分，這些物質(zhì)能夠吸附血管中多余的油脂和垃圾毒素；

桑葉也是一種很好的中藥材，它含有的類(lèi)黃酮物質(zhì)，可增強(qiáng)毛細(xì)血管和降低血液粘度，桑葉不僅可以減輕體重，而且可以改善血脂水平，還可以預(yù)防心肌梗塞和腦出血。

關(guān)于蕎麥和桑葉的吃法，雖然大家都知道吃蕎麥面蕎麥饅頭桑葉煮水什么的，但是吃蕎麥和桑葉的營(yíng)養(yǎng)成分出來(lái)得比較少，且也會(huì)遭到破壞，人體無(wú)法吸收到全部的營(yíng)養(yǎng)。

推薦喝野蕎冬桑酵液，是通過(guò)先進(jìn)發(fā)酵工藝提取了蕎麥和桑葉的營(yíng)養(yǎng)成分，屬于零脂肪、零膽固醇的食療液，能夠提高人體的吸收率，同時(shí)也增強(qiáng)了吸油能力，把甘油三酯、膽固醇這些血管垃圾全部強(qiáng)力排出，甘油三酯想不降都難。

中醫(yī)中除了食療降血脂外，還能如何緩解血脂偏高呢？

1、對(duì)體重的控制

一般血脂偏高的人體重可能都會(huì)處于超標(biāo)的水準(zhǔn)，這個(gè)時(shí)候我們就需要先對(duì)身體的體重進(jìn)行控制才可以。建議大家可以在生活中減少飲食的量，同時(shí)少吃一些含有脂肪或者是熱量較高的食物，再配合一定的運(yùn)動(dòng)來(lái)降低身體的體重，只有將身體的體重降低以后，才能夠極大改善血脂偏高的問(wèn)題。

2、運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持

運(yùn)動(dòng)切記不可有的時(shí)候進(jìn)行，有的時(shí)候就放棄了，這樣對(duì)于身體是不好的。如果你的血脂比較高的話，建議你每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，因?yàn)橐粋€(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的脂肪最大化地消化，同時(shí)對(duì)于皮膚下面的脂肪層來(lái)說(shuō)，也有一定的分解能力。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可以選擇在傍晚進(jìn)行，傍晚的時(shí)候，人體的新陳代謝率處于一個(gè)最佳的水平，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)的話對(duì)于脂肪的消耗來(lái)說(shuō)是絕佳的。

3、生活習(xí)慣要好

生活習(xí)慣就是指不熬夜，同時(shí)不喝酒也不吸煙，因?yàn)檫@些壞習(xí)慣會(huì)讓身體中的血液惡化。尤其是對(duì)于人體的肥胖病癥來(lái)說(shuō)，這類(lèi)壞習(xí)慣會(huì)加重肥胖的速度。再加上長(zhǎng)期熬夜，會(huì)讓情緒處于一個(gè)不穩(wěn)定的狀態(tài)，對(duì)于人體的血液循環(huán)是不利的，所以只要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，對(duì)于防止血脂偏高的問(wèn)題也有極大的幫助。

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識(shí)

甘油三酯高吃什么降脂快？分享幾種常見(jiàn)食物
甘油三酯高怎么辦？瘦人降血脂注意吃什么
高甘油三酯血癥是什么？
甘油三酯高怎么辦？瘦人降血脂注意吃什么【2】
甘油二酯能減肥嗎？常吃甘油二酯油幫你健康燃脂！
降低甘油三酯最好的食物
甘油三酯從5.3降到1.2，其實(shí)并不難！不用吃藥，做好這4點(diǎn)就夠了
決明子茶能降甘油三酯嗎
魚(yú)肝油降甘油三酯嗎
降甘油三酯的藥

網(wǎng)址: 甘油三酯高？地里2種植物是“吸油器”，這樣吃，血脂想不降都難 http://m.u1s5d6.cn/newsview1774186.html