在正常情況下，體內(nèi)的甘油三酯對人體有益，主要功能是在被新陳代謝分解后為身體的各個細胞提供能量。但是，如果甘油三酯含量過高，則很容易導致心血管和腦血管疾病，例如誘發(fā)高脂血癥和動脈粥樣硬化，并增加心腦血管疾病的風險，例如心肌梗塞和腦梗塞。

想知道甘油三酯是否很高，比較這些數(shù)據(jù)以查看

成人通常低于1.70mmol / L，如果高于該數(shù)字，則表明甘油三酯超過了標準。甘油三酯的臨界水平為2.83-5.65mmol / L，如果大于5.65mmol / L，則非常嚴重。

甘油三酯高是由什么引起的？

1.太肥胖

許多甘油三酯過多的患者肥胖，如果此時要減少甘油三酯，則必須先減肥。盡量少吃脂肪含量高的食物，例如油炸食品，少吃主食?？梢杂每防镙^低的食物（例如粗糧）代替主食。

2.吸煙和飲酒

吸煙和飲酒不僅對身體非常有害，而且還會增加甘油三酯。因此，建議血脂高和甘油三酯過多的人不要接觸煙草或酒精。

甘油三酯過高有害，因此需要及時治療。然而，甘油三酯的減少不能僅通過藥物來減少，也有必要促進全身循環(huán)，加強新陳代謝，并通過飲食加快甘油三酯的排泄。

想要降甘油三酯，地里2種植物是“吸油器”，這樣吃血脂想不降都難

這兩種植物是蕎麥和桑葉，它們在農(nóng)村地區(qū)非常普遍，并且在許多家庭廚房中是常客。它們具有極高的營養(yǎng)價值，尤其是對于降低甘油三酯。

經(jīng)營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，蕎麥營養(yǎng)價值位居糧食作物之首，含有豐富的多肽、糖醇、類黃酮、β-葡聚糖、蘆丁等成分，這些物質(zhì)能夠吸附血管中多余的油脂和垃圾毒素；

桑葉也是一種很好的中藥材，它含有的類黃酮物質(zhì)，可增強毛細血管和降低血液粘度，桑葉不僅可以減輕體重，而且可以改善血脂水平，還可以預防心肌梗塞和腦出血。

關于蕎麥和桑葉的吃法，雖然大家都知道吃蕎麥面蕎麥饅頭桑葉煮水什么的，但是吃蕎麥和桑葉的營養(yǎng)成分出來得比較少，且也會遭到破壞，人體無法吸收到全部的營養(yǎng)。

推薦喝野蕎冬桑酵液，是通過先進發(fā)酵工藝提取了蕎麥和桑葉的營養(yǎng)成分，屬于零脂肪、零膽固醇的食療液，能夠提高人體的吸收率，同時也增強了吸油能力，把甘油三酯、膽固醇這些血管垃圾全部強力排出，甘油三酯想不降都難。

中醫(yī)中除了食療降血脂外，還能如何緩解血脂偏高呢？

1、對體重的控制

一般血脂偏高的人體重可能都會處于超標的水準，這個時候我們就需要先對身體的體重進行控制才可以。建議大家可以在生活中減少飲食的量，同時少吃一些含有脂肪或者是熱量較高的食物，再配合一定的運動來降低身體的體重，只有將身體的體重降低以后，才能夠極大改善血脂偏高的問題。

2、運動要堅持

運動切記不可有的時候進行，有的時候就放棄了，這樣對于身體是不好的。如果你的血脂比較高的話，建議你每天運動一個小時，因為一個小時的運動能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的脂肪最大化地消化，同時對于皮膚下面的脂肪層來說，也有一定的分解能力。運動的時間可以選擇在傍晚進行，傍晚的時候，人體的新陳代謝率處于一個最佳的水平，這個時候運動的話對于脂肪的消耗來說是絕佳的。

3、生活習慣要好

生活習慣就是指不熬夜，同時不喝酒也不吸煙，因為這些壞習慣會讓身體中的血液惡化。尤其是對于人體的肥胖病癥來說，這類壞習慣會加重肥胖的速度。再加上長期熬夜，會讓情緒處于一個不穩(wěn)定的狀態(tài)，對于人體的血液循環(huán)是不利的，所以只要養(yǎng)成好的生活習慣，對于防止血脂偏高的問題也有極大的幫助。

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