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居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月11日 23:44

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作者:

國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所 主編; ,李良 高歡 崔新雯 張斌 徐建方 編著

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      本書(shū)由國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所科學(xué)健身與健康促進(jìn)研究中心的5位專家傾力打造,書(shū)中不僅涵蓋了適合兒童、青少年、成年人和老年人居家進(jìn)行的熱身、拉伸活動(dòng),介紹了居家鍛煉的科學(xué)知識(shí),還提供了109個(gè)針對(duì)不同人群身體素質(zhì)特點(diǎn)的居家動(dòng)作練習(xí),以及14個(gè)設(shè)計(jì)科學(xué)的居家健身方案,能夠全面提升使用者的力量素質(zhì)、心肺耐力、柔韌素質(zhì)和靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì),幫助大家擁有挺拔的身姿,告別肥胖,擁有結(jié)實(shí)、健康的體魄。

       對(duì)于大眾讀者來(lái)說(shuō),本書(shū)是一本不可或缺的居家健身工具書(shū);對(duì)于學(xué)校體育教師、從事大眾健身與健康促進(jìn)相關(guān)工作的教練和研究人員來(lái)說(shuō),本書(shū)也具有一定的參考價(jià)值。

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