居家健身秘籍，暢快淋漓！
雖然已經(jīng)到了初秋，但外面的天氣依然炎熱，出門跑步對(duì)我來(lái)說(shuō)還是有點(diǎn)挑戰(zhàn)。不過(guò)，在家里跑步就方便多了，不受時(shí)間和天氣限制，想什么時(shí)候練就什么時(shí)候練。

我通常選擇早上上班前空腹跑步，或者晚上下班后跑完再吃飯。記得跑前吃點(diǎn)香蕉或面包墊墊肚子哦。如果是飯后運(yùn)動(dòng)，建議等1-2小時(shí)再開(kāi)始跑步。

幾點(diǎn)小貼士分享給大家：
1?? 跑步前一定要做好熱身；
2?? 剛開(kāi)始跑步時(shí)速度不要過(guò)快，可以先從快走開(kāi)始，再慢慢加速；
3?? 跑步時(shí)要注意收緊核心，手臂前后擺動(dòng)，不要聳肩跑；
4?? 跑步結(jié)束后別忘了拉伸，不然腿可能會(huì)越跑越粗哦。

快來(lái)試試吧，讓運(yùn)動(dòng)成為你生活中的小確幸！

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