王俊凱又瘦了！瘦人減肥的真相是什么？
最近看到熱搜，王俊凱又瘦了好多！他本人解釋說，因為工作需要，確實瘦了一些，但身體還是很健康的?，F(xiàn)在的狀態(tài)是，遇到小混混也能獨擋一面。

很多明星本來就很瘦了，但為了工作需要還會繼續(xù)減肥。這種自律真的值得我們學習！其實，瘦人減肥比胖人更難。因為體重基數(shù)小，想要看起來瘦，就要更多地關注BMI指數(shù)和體脂率。

之前王俊凱的BMI才18，已經(jīng)屬于很瘦的階段，這次還減肥，是嫌身體太健康了嗎？現(xiàn)實中，可能有人說你看起來仍然比較胖，那就是形體方面的問題。對應的你就要去做塑型，把該翹的地方練翹，該細的地方練細。

我們要關注的指標應該是體脂率，這才是衡量身材比較靠譜的指標。體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占比例，又稱體脂百分數(shù)（F%）。一般可以在醫(yī)院、健身房等地方有專門的儀器測量，光腳手握一下就可以測出結果。

對于體脂率：女生正常是20-28%，安全下線為13-15%；男生正常是15-18%，安全下線為5%。所以很多人體重看著是在正常范圍內，但是體脂率不達標，肉肉都藏起來了，能欺騙外人，騙不了自己。特別是胖變瘦過的人，吃過減肥的苦，特別怕自己稍微不控制，體重就反彈。如果你身邊有這樣的人，理解她們吧。

簡單來說，同樣體重的人，體脂率越低，看起來就越瘦。道理很簡單，我們都去市場買過肉，一斤肥肉或者五花肉當然比一斤瘦肉看著大，這就是體脂率的體現(xiàn)。

體脂率也與身體的新陳代謝關系密切。體脂率低的人，說明身體脂肪含量少，肌肉和水分含量高。肌肉含量高，身體代謝就高，這就是為什么有的人睡覺都比胖子消耗的熱量多的原因所在。

所以說，體脂率高，不僅看起來比同等體重的人胖，還更容易堆積脂肪，繼續(xù)發(fā)胖！于是，很多已經(jīng)很瘦的人，也會繼續(xù)減肥，讓自己體脂更低，成為不易胖的體質。不易發(fā)胖是一方面，要想要好身材，體型才是終極目標，因為我們都希望自己“看起來”好看，別人第一眼看到你，也是看到了你的體型，而不是體重這個數(shù)字。

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