王俊凱又瘦了！瘦人減肥的真相是什么？
最近看到熱搜，王俊凱又瘦了好多！他本人解釋說(shuō)，因?yàn)楣ぷ餍枰?，確實(shí)瘦了一些，但身體還是很健康的?，F(xiàn)在的狀態(tài)是，遇到小混混也能獨(dú)擋一面。

很多明星本來(lái)就很瘦了，但為了工作需要還會(huì)繼續(xù)減肥。這種自律真的值得我們學(xué)習(xí)！其實(shí)，瘦人減肥比胖人更難。因?yàn)轶w重基數(shù)小，想要看起來(lái)瘦，就要更多地關(guān)注BMI指數(shù)和體脂率。

之前王俊凱的BMI才18，已經(jīng)屬于很瘦的階段，這次還減肥，是嫌身體太健康了嗎？現(xiàn)實(shí)中，可能有人說(shuō)你看起來(lái)仍然比較胖，那就是形體方面的問(wèn)題。對(duì)應(yīng)的你就要去做塑型，把該翹的地方練翹，該細(xì)的地方練細(xì)。

我們要關(guān)注的指標(biāo)應(yīng)該是體脂率，這才是衡量身材比較靠譜的指標(biāo)。體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)（F%）。一般可以在醫(yī)院、健身房等地方有專門(mén)的儀器測(cè)量，光腳手握一下就可以測(cè)出結(jié)果。

對(duì)于體脂率：女生正常是20-28%，安全下線為13-15%；男生正常是15-18%，安全下線為5%。所以很多人體重看著是在正常范圍內(nèi)，但是體脂率不達(dá)標(biāo)，肉肉都藏起來(lái)了，能欺騙外人，騙不了自己。特別是胖變瘦過(guò)的人，吃過(guò)減肥的苦，特別怕自己稍微不控制，體重就反彈。如果你身邊有這樣的人，理解她們吧。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，同樣體重的人，體脂率越低，看起來(lái)就越瘦。道理很簡(jiǎn)單，我們都去市場(chǎng)買(mǎi)過(guò)肉，一斤肥肉或者五花肉當(dāng)然比一斤瘦肉看著大，這就是體脂率的體現(xiàn)。

體脂率也與身體的新陳代謝關(guān)系密切。體脂率低的人，說(shuō)明身體脂肪含量少，肌肉和水分含量高。肌肉含量高，身體代謝就高，這就是為什么有的人睡覺(jué)都比胖子消耗的熱量多的原因所在。

所以說(shuō)，體脂率高，不僅看起來(lái)比同等體重的人胖，還更容易堆積脂肪，繼續(xù)發(fā)胖！于是，很多已經(jīng)很瘦的人，也會(huì)繼續(xù)減肥，讓自己體脂更低，成為不易胖的體質(zhì)。不易發(fā)胖是一方面，要想要好身材，體型才是終極目標(biāo)，因?yàn)槲覀兌枷Ｍ约骸翱雌饋?lái)”好看，別人第一眼看到你，也是看到了你的體型，而不是體重這個(gè)數(shù)字。

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