20年新聞生涯，白巖松代表了一個(gè)時(shí)代的中國(guó)電視人——他們?cè)?jīng)是開(kāi)一時(shí)風(fēng)氣言路的先鋒者，他們現(xiàn)在是傳媒界的中流砥柱，他們未來(lái)仍將堅(jiān)守，仍將一直在路上。“人到中年的時(shí)候，不往上，就容易往下了，所以我覺(jué)得，還是要有重新出發(fā)的心態(tài)。”

鏡頭前，白巖松是正氣凜然、氣場(chǎng)十足的評(píng)論員。鏡頭背后，白巖松卻是敦厚淳樸、幽默熱情的“馬拉松跑者”。1993年,一個(gè)叫作“東方時(shí)空”的新聞欄目橫空出世，白巖松也由這個(gè)平臺(tái)開(kāi)始步入電視圈。20年來(lái)，集記者、主持人、制片人、評(píng)論員四種角色于一身，他親歷過(guò)無(wú)數(shù)的第一現(xiàn)場(chǎng),他和這個(gè)時(shí)代也有著說(shuō)不盡的故事——

“1+1=11”的雙重含義

白巖松有檔節(jié)目叫“新聞1+1”，而聊起他的健康哲學(xué)時(shí)，他則告訴我們他有一套屬于自己的健康公式，也叫“1+1”，不過(guò)，在白巖松的心里，1+1=11。

“1+1本身指的是管住嘴、多動(dòng)腿，這兩個(gè)看似具體的行為加在一起，意味著對(duì)生命的支持和激勵(lì)就能達(dá)到11。11像人的兩條腿，也像一雙筷子，加在一起也正好是管住嘴、邁開(kāi)腿的意思?！睆倪@個(gè)意義上看，白巖松說(shuō)，1+1去掉任何一個(gè)１的效果都會(huì)減10分。

同時(shí)，“1+1”也是“餓加汗”，等于鼓勵(lì)人們保持必要的饑餓感，每周出幾次汗。通過(guò)“餓加汗”發(fā)出更健康的信號(hào)，鑄造健康的生活。

白巖松的解讀，是為了激勵(lì)更多人參與到“走”這種人類活動(dòng)中最簡(jiǎn)單、最基礎(chǔ)、最有效、最時(shí)尚的健康運(yùn)動(dòng)中來(lái)。作為國(guó)家健康激勵(lì)計(jì)劃宣傳員，白巖松說(shuō)，如果把步行枯燥化，人很難堅(jiān)持。有一句話叫“我們要活出健康”，首先要“活”，要讓生活有滋有味，讓人樂(lè)于進(jìn)行并且心情愉悅。所以平常的步行如果調(diào)動(dòng)這一點(diǎn)，就會(huì)有一種成就感。而在步行里面添加很多生活的樂(lè)趣，步行才可以成為一生堅(jiān)持的習(xí)慣。

另外，白巖松極不贊成用減肥藥代替運(yùn)動(dòng)的方式減肥。他說(shuō)，用減肥藥是一種用反健康的方式追求健康，其實(shí)是一種不健康?！敖】刁w重”很重要的一點(diǎn)就是不能過(guò)胖，也不能過(guò)于消瘦，這是中國(guó)文化平衡的精髓，也是身體平衡的需要。所以，白巖松建議大家不妨把散步、走路變成很好的跟自己對(duì)話的時(shí)間。找各種機(jī)會(huì)步行，自己跟自己對(duì)話，就會(huì)感覺(jué)到心情愉悅。

“運(yùn)動(dòng)是最好的良藥”

中央電視臺(tái)對(duì)白巖松最重要的吸引力，從做新聞角度來(lái)看，就是它離新聞最近，這是一個(gè)到目前為止無(wú)法被替代的最大的黏合劑。做電視，在中國(guó)還有哪家媒體能像中央電視臺(tái)這樣靠近新聞現(xiàn)場(chǎng)？從1993年一直到現(xiàn)在，中國(guó)最重要的新聞現(xiàn)場(chǎng)，白巖松都在其中。“難道這不是對(duì)一個(gè)新聞人最大的誘惑嗎？”白巖松的話里有太多自豪。

當(dāng)然，除了新聞，白巖松的生活中還有一位難以割舍的“情人”——足球。每逢大型足球比賽，在點(diǎn)評(píng)中經(jīng)常能看到白巖松的身影，因?yàn)樗莻€(gè)不折不扣的足球迷。巧的是他的夫人也是球迷，但她喜歡的球隊(duì)卻是白巖松喜歡球隊(duì)的死對(duì)頭，一個(gè)是意大利隊(duì)，一個(gè)是阿根廷隊(duì)。于是爭(zhēng)吵便常常因?yàn)樽闱蚨稹０讕r松曾經(jīng)開(kāi)玩笑地說(shuō)：“我倆要是離婚的話，直接原因一定是某一屆世界杯決賽，阿根廷和意大利相遇，在場(chǎng)上那是一場(chǎng)世界大戰(zhàn)，而在我和夫人之間，恐怕也會(huì)是一場(chǎng)情感大戰(zhàn)，后果讓人不堪設(shè)想?！?/p>

生活中，夫婦倆最喜歡爬山、騎自行車、跑步、打羽毛球。偶爾得了傷風(fēng)感冒，他們也會(huì)先咨詢醫(yī)生，看看能否先不吃藥，如果是，他們更愿意到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上練出一身汗，然后沖個(gè)溫水澡，躺在床上休息一晚，第二天感冒就無(wú)影無(wú)蹤。白巖松有句至理名言：運(yùn)動(dòng)是最好的良藥。

追求變革 鼓勵(lì)新人超越

隨著中國(guó)電視界的空前繁榮，一大批新人正脫穎而出，面對(duì)于此，白巖松怕他們超過(guò)自己?jiǎn)?？白巖松說(shuō)：“我反而高興于對(duì)手越來(lái)越多。因?yàn)?，人是需要?duì)手才會(huì)被激活的，尤其是高水平的對(duì)手。在過(guò)去的幾年里，非常慶幸的事中還有重要的一點(diǎn)就是，我身邊有一群高素質(zhì)的主持人。你想想水均益、敬一丹、崔永元、方宏進(jìn)，我們5個(gè)人雖有競(jìng)爭(zhēng)，但更重要的是一個(gè)互動(dòng)的群體。你不能停下腳步，因?yàn)榕赃叺娜怂刭|(zhì)很高，他們正腳步匆匆。對(duì)于新的或更新的主持人，我想用一句話來(lái)表達(dá)我的心情：‘請(qǐng)用更快的速度超越我們?！保ㄗ髡遼趙非一）