女性生產(chǎn)對女性的身體是一次極大的改變。剛剛生產(chǎn)過的女性需要很好的休息，也需要積極補(bǔ)充很多有營養(yǎng)的食物。菠菜是物美價廉的蔬菜，其中含有豐富的鐵元素以及維生素等。那么剛產(chǎn)婦可以吃菠菜嗎？

　　剛產(chǎn)婦是可以吃菠菜的。剛剛生產(chǎn)過后的女性身體虛弱，而菠菜中含有豐富的維生素，可以及時為產(chǎn)婦補(bǔ)充充足的維生素，起到很好的防止維生素缺乏的作用。當(dāng)然菠菜中的礦物質(zhì)也是極其豐富的，可以用來給孕婦補(bǔ)充礦物質(zhì)，讓孕婦的身體快速恢復(fù)。菠菜中含有大量的維生素e和硒元素，能夠有效的抵抗衰老。

　　菠菜中含粗纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，有效改善便秘。另外，菠菜還有一個極其重要的功能就是鐵元素含量豐富，是很好的補(bǔ)血食物，可以有效改善孕婦產(chǎn)后失血過多的問題。

　　但是吃菠菜也是需要多加注意的，比如菠菜中含有草酸 ，遇到鈣質(zhì)的時候，經(jīng)常會形成草酸鈣，直接造成鈣質(zhì)無法被人體吸收，所以吃之前最好是燙一下菠菜，可以減少草酸含量，同時最好是不要與鈣質(zhì)一同食用，比如牛奶、豆制品等最好不要與菠菜一起吃。另外，剛剛生產(chǎn)過的女性最好是不要過量食用菠菜，過猶不及。

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