孕晚期吃菠菜好嗎

更新時間：2024-12-02 11:48:06 健康

　　菠菜中含有很多的綠色素以及營養(yǎng)物質(zhì)，常吃菠菜對人們的身體非常有幫助。孕婦作為特殊群體，需要的綠色素更多，家長就想做一些有關(guān)菠菜的食物給孕婦吃，但是不知道孕晚期吃菠菜好嗎？

　　孕晚期可以吃菠菜，因為菠菜里含有豐富膳食纖維和的蘿卜素，可以預(yù)防和緩解便秘。但是菠菜中含有大量的草酸，會影響身體中鈣物質(zhì)的吸收，建議孕婦在吃之前先焯水，可以去除部分草酸，對身體更有益處。

　　懷孕期間的飲食一定要注意，將葷素搭配好，而且注意粗細(xì)糧的結(jié)合，只有這樣，孕婦才能補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，胎兒才能發(fā)育的更結(jié)實。另外，在生活中，孕婦需要準(zhǔn)備好寶寶的衣服、奶瓶以及自己的必需品，而且在去醫(yī)院之前，提前晾曬，可以避免去了醫(yī)院手忙腳亂。

　　孕晚期，有很多注意事項。如果家人有時間，多帶著孕婦出去走動走動，可以為順產(chǎn)打基礎(chǔ)。如果孕婦的心情不定，可以找有經(jīng)驗的產(chǎn)婦來咨詢經(jīng)驗，或者自己看一些分娩方面的書籍，了解下自己該在哪些地方用力，心情就會輕松很多。

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