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　　經(jīng)驗7：運動的原則就是一定要出汗，中間不要停，實在太累可以把速度放慢喘息一下。

　　經(jīng)驗8：經(jīng)常更換有氧運動的種類，不能長時期盯著一種運動做。因為人體也是有惰性的，習(xí)慣了一種節(jié)奏和強度，效果就不那么明顯了。

　　經(jīng)驗9：運動的同時，精油按摩也非常有效果。用于瘦身的精油選的都是熱性的單方可以加速血液循環(huán)，有助于代謝。

　　經(jīng)驗10：把精油均勻地涂到腿上，由下至上，由小腿至大腿，按摩穴道，小腿肚可以多按摩幾次。然后再均勻涂到手臂上，頑固的拜拜肉能通過正確的按摩方式勻稱。

　　經(jīng)驗11：當(dāng)然肚子也不能放過，肚子上的贅肉比較多，也可以借助滾輪式的按摩工具。以打圈的方式按摩更消脂。

　　經(jīng)驗12：想要加快效果的話你也可以涂抹好纖體產(chǎn)品后嘗試?yán)p著保鮮膜運動，不過這種方法要注意多補充水份。

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