睡覺(jué)減肥大法：一覺(jué)睡到到大天亮，讓你越睡越苗條

很多小仙女兒喜歡早上稱體重，除了因?yàn)樵缟戏Q體重最有參考價(jià)值外，還有一個(gè)重要的原因：上完廁所，動(dòng)輒就能比前一天晚上輕一兩斤，對(duì)于特殊情況，還能達(dá)到瘦5斤以上的好成績(jī)~

雖然心里知道減掉的都是水分，但是也能一天心情美美噠~

不過(guò)，這些小仙女兒一定是睡眠質(zhì)量很好的。

對(duì)于那些睡眠質(zhì)量不好的妞來(lái)說(shuō)，就沒(méi)有那么幸運(yùn)了。

本來(lái)就沒(méi)有睡好，結(jié)果鬧鐘又把自己驚醒，迷迷糊糊的去洗臉，先被自己憔悴的樣子嚇一跳，然后滿懷期待站在體重秤上，又被自己的體重嚇一跳······

睡眠影響體重。睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)瘦素減少，皮質(zhì)醇升高，影響血糖水平，導(dǎo)致胰島素抵抗······慢慢就胖了

上面說(shuō)的太深?yuàn)W，說(shuō)點(diǎn)淺顯的：

①早點(diǎn)睡覺(jué)就不用吃了

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