2017年11月15日08:27 來源：羊城晚報(bào)

　　便秘是老年人的常見并發(fā)癥，相關(guān)研究表明：65歲以上老人，便秘的發(fā)生率為30%。而需要長期臥床的老人，如因髖部骨折需要臥床休息，生活習(xí)慣改變，其便秘的發(fā)生率明顯增加，這會(huì)給老人們帶來嚴(yán)重困擾，極大地影響生活質(zhì)量。那么該怎么辦？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院一骨科主管護(hù)師鄭碧莉推薦，用足底按摩+腹部按摩的中醫(yī)護(hù)理方法，可有效緩解臥床老人便秘。

　　足底按摩

　　足底按摩是通過機(jī)械刺激足底的胃、小腸、結(jié)腸、肛門等反射區(qū)而促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腸蠕動(dòng),排出腸內(nèi)氣體和代謝產(chǎn)物。

　　具體的操作方法是，將指節(jié)對準(zhǔn)穴位反射區(qū)，每個(gè)反射區(qū)按摩5～6秒，胃→小腸→結(jié)腸→肛門，順時(shí)針環(huán)形循環(huán)按摩，左、右足分別按摩5個(gè)循環(huán)，每天按摩1次。

　　腹部按摩

　　腹部按摩是對胃腸道的一種機(jī)械刺激，促進(jìn)血液及淋巴液循環(huán)，增強(qiáng)腸的蠕動(dòng)，對全身臟腑的功能有調(diào)整作用。

　　具體的操作方法是雙手交叉重疊，左手大、小魚際肌平貼腹部，手指翹起脫離腹壁，升結(jié)腸→橫結(jié)腸→降結(jié)腸→乙狀結(jié)腸→直腸，順時(shí)針環(huán)形循環(huán)10~15分鐘，以皮膚微紅、發(fā)熱為宜，每天早晚各一次。

　　提醒：凡腹部手術(shù)后兩周內(nèi)、腸梗阻、腸內(nèi)腫瘤、急腹癥、急性心衰等慎用此方法。

(責(zé)編：許曉華、權(quán)娟)

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