娛樂圈中明星眾多，想要出名就必須要有高顏值完美的身材，而且娛樂圈更新?lián)Q代速度特別的快，尤其是女明星，稍不注意就會被頂替掉，尤其是那些已經(jīng)結(jié)婚生子的女明星，一年不在娛樂圈，可能就會有不少人競爭你的位置，但是趙麗穎卻是例外，她即便是結(jié)婚生子了，熱度依舊很高。

趙麗穎從以前的跑龍?zhí)椎浆F(xiàn)在的女主，也是經(jīng)歷了很多，她也憑借著自己精湛的演技，出演了不少影視劇，很多人也是被她可愛直爽的性格所以吸引，再加上她那圓圓的臉蛋，讓人想要保護她，即便是生了孩子之后也就非常的有少女感，生完孩子之后，她好像更瘦了，之前有一些嬰兒肥，體重在110斤左右，因為肥胖遭到了群嘲，因此她就努力的減肥，如今她更是瘦到了80斤，人們也是非常好奇，她究竟是怎么瘦的。

趙麗穎也是曬出了自己的減肥餐，不少網(wǎng)友覺得，減肥太難了吧，拒絕暴飲暴食，定餐定量，不要吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，可以把水果換成蔬菜，有不少人都覺得水果的熱量低，又沒有脂肪，吃多了也沒事，其實水果中除了含有維生素外，糖分也特別多，糖會使我們變胖，不僅如此，她在減肥期間也是把零食給戒掉了。

趙麗穎的早餐只吃兩樣東西，高蛋白粉，無糖豆?jié){，紅薯，雞蛋隨意搭配，午餐是水煮青菜，水煮雞身材肉，清炒西蘭花，水煮蝦，撒上點黑胡椒，拌一下就可以吃了，晚餐是蔬菜汁，雞蛋白，黃瓜雞蛋湯。

這一天的飯也太清淡了，但是蛋白質(zhì)，維生素，營養(yǎng)成分還都很豐富的，就算堅持吃也不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，但不少網(wǎng)友看了表示自己肯定吃不下去，天天吃這些東西，活著還有什么意思呀？但是趙麗穎堅持下來的效果還是非常不錯的，不僅在飲食方面有所控制，她私下也會進行運動減肥。

不少人可以通過少吃夠瘦下來，但是沒多久就又胖回去了，那是因為節(jié)食只是減掉了水分，沒有減掉脂肪，趙麗穎也會經(jīng)常運動健身，加速了人體的新陳代謝，脂肪也被消耗掉了，還可以塑形，而且通過運動的減肥一般不會反彈，當然那也要選擇適合自己的運動。

因為趙麗穎經(jīng)常拍古裝戲，里面有很多武打戲，對身體力量要求是非常高的，所以她長期都在堅持鍛煉，也經(jīng)常在社交平臺上曬自己的健身照，這才是趙麗穎保持好身材的原因吧，其實我們在減肥的時候也沒必要吃得太少，我們可以在吃飯前先喝一大碗湯，這樣我們的胃就被填滿了，沒有太多的空間來裝那些主食了。

健身的話那肯定是需要的，畢竟健身不一定是為了減肥，還能夠提高身體的素質(zhì)，既然下定決心了就是要堅持下去，健身是非常辛苦的運動項目，沒有毅力是無法堅持下來的，而且在減肥的時候，不要吃那些垃圾食品，盡量自己做飯，畢竟垃圾食品吃多了不好，也可以趁此機遇會把零食給戒掉。返回搜狐，查看更多

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