男士減肥最有效方法有哪些

2015-09-23 15:19  [查查吧]  來源：www.chachaba.com

男士減肥最有效方法有哪些 隨著生活水平的不斷提高，男人現(xiàn)在也開始注重起減肥了?？墒悄腥嗽鯓訙p肥你們知道多少?男人如何減肥最快最有效?一起來了解下男人減肥的最好方法。

男士減肥最有效方法有哪些

打籃球

打籃球是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動，它既可以鍛煉身體，又能幫助我們減肥。因?yàn)榛@球需要來回的沖刺，需要調(diào)動我們?nèi)淼募∪?，促進(jìn)血液的循環(huán)，所以也能幫助我們減去討厭的脂肪了。

所以下班或者周末，不妨約上三五個籃球愛好者一起去鍛煉鍛煉。

做空中踩車動作

空中踩車動作這個動作著重鍛煉腿部和腹部。很多男人都有啤酒肚，空中踩車就能很好的解決這個麻煩。主要的做法是仰臥在床上或者地上，雙肘支撐身材，下半背著地。

然后右腿屈膝，朝胸前運(yùn)動，接著向外伸出，保持5秒鐘。最后換左腿重復(fù)以上動作即可。

陽臺七分鐘健身又瘦身

1、早晨起床后，洗漱完畢，大腦清醒了，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑。

雙足和肩膀保持齊平，上半身放輕松，下半身輕輕的下蹲，腳尖可以慢慢離地，雙目遠(yuǎn)眺。

2、頭部活動：以頭作筆尖，用意念調(diào)動頭部寫兩個字“長壽”。

這兩個字可寫兩遍，然后令頭部圍繞這兩個字作圓，先順方向，再反方向劃2圈，以上動作要緩慢些，不求急躁，但求穩(wěn)妥，時間約2分鐘。

以上就是關(guān)于男士減肥最有效方法有哪些的介紹，看完上述介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧! 

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