橫財(cái)就手

2017.09.04 回答

樓主你好，體質(zhì)容易出汗而且偏瘦。從中醫(yī)的角度上來說，是有點(diǎn)虛，首先是脾虛，導(dǎo)致消化吸收不好。所以，首先要解決這個(gè)問題，以下幾點(diǎn)僅供參考：

1，早睡早起，以增加血?dú)狻?br>2，飲食要注意，不要暴飲暴食，否則不但吸收不好，而且不會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)。飲食以清淡為主，多吃粗糧和蔬菜，少量吃肉。
3，吃一些健脾益腎的食物，如山藥薏米粥啊什么的。
4，睡前3個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。
5，早上5點(diǎn)起來鍛煉身體，慢跑1個(gè)小時(shí)，或者其它運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)心肺機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝。
6，堅(jiān)持下去，幾個(gè)月之后，樓主就會(huì)發(fā)現(xiàn)自已的身體素質(zhì)將會(huì)有一個(gè)質(zhì)的飛躍?！绑w質(zhì)容易出汗而且偏瘦”這些問題也就解決了。接下來你就可以練健美了。
7，祝樓主早日擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄。

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評(píng)論

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