打籃球可以瘦腿嗎？現(xiàn)在的女孩子大多數(shù)都熱衷于減肥,減肥的方式雖然有很多，其中運(yùn)動(dòng)就是一種很好的方式，例如打籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不過(guò)打籃球的運(yùn)動(dòng)量很大，并且需要經(jīng)常跑動(dòng)，那么打籃球是會(huì)讓腿變粗還是瘦腿呢？那下面就來(lái)一起看看打籃球是否可以瘦腿？

打籃球可以瘦腿嗎？1

打籃球可以瘦腿嗎

1、打籃球可以瘦腿嗎

現(xiàn)在的女孩子大多數(shù)都熱衷于減肥,減肥的方式雖然有很多,但是大多數(shù)的減肥方法其實(shí)并不是很有效,運(yùn)動(dòng)減肥就是一種很好的減肥方式,比起節(jié)食減肥,運(yùn)動(dòng)減肥還能塑造你完美的身材,正是因?yàn)槿绱?女生打籃球減肥,也成為了當(dāng)下一種不錯(cuò)的減肥方式。在籃球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,能鍛煉的是女生的身體協(xié)調(diào)能力,彈跳能力,能夠讓你的身體變得更加健康,起到燃燒脂肪輕松減肥的目的。

2、怎么打籃球才能減肥

要想達(dá)到打籃球減肥的效果,不能說(shuō)是三天打魚兩天曬網(wǎng),必須要堅(jiān)持每天進(jìn)行練習(xí)。而且打籃球必須要跑起來(lái)、動(dòng)起來(lái)那種,要是只是在原地投投籃,那是毫無(wú)意義的,而且打籃球也不能過(guò)量,不然對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷很大,基本上每天打一個(gè)小時(shí)左右最好。不要在剛吃完飯后就打籃球,不然容易得盲腸炎和胃下垂,也不要餓著肚子打籃球,那樣容易虛脫。打籃球是可以減肥,但是與其它的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣,必須要有毅力,要持之以恒,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的目的。

3、深蹲可以瘦腿嗎

可以減小腿圍,不過(guò)深蹲瘦腿的效果對(duì)于內(nèi)胚型體質(zhì)者不明顯。內(nèi)胚體型的人(體型解釋請(qǐng)看下文),那么深蹲還是要量力而行,因?yàn)榘珎€(gè)子的人骨骼肌長(zhǎng)度較短,力矩較小,因此力量發(fā)展很容易,肌肉肥大的`效率也較高。

4、什么樣的深蹲方式更瘦腿

如果你每次自體重深蹲(沙發(fā)深蹲、徒手深蹲)都高次數(shù)地訓(xùn)練,你發(fā)展了你的耐力肌群,而不是力量肌群,腿圍就會(huì)減小。因?yàn)槟土∪翰皇欠蚀笮图±w維。如果做深蹲時(shí)大腿前部最疲勞。而臀部和大腿后部則沒(méi)什么太多酸痛感。那多半是臀部沒(méi)有發(fā)力所導(dǎo)致的。我們可以在鍛煉中,通過(guò)一些調(diào)整,運(yùn)用動(dòng)念一致加強(qiáng)臀部發(fā)力,做到腿臀力度稍微分配合理。

腿瘦不下來(lái)的原因有什么

1、經(jīng)常蹺二郎腿

無(wú)論在家還是在辦公室,很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天,會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理,比如按摩,下肢靜脈會(huì)漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會(huì)僵硬。

2、走路時(shí)拉扯后腳跟

拉扯后腳跟是沒(méi)有使用腳部肌肉的證據(jù),使用腳部肌肉可以防止血液及廢物堵塞并促進(jìn)其順暢地流動(dòng)循環(huán)。若不使用肌肉,廢物會(huì)更容易堆積,導(dǎo)致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時(shí)候請(qǐng)刻意將腳抬高,并養(yǎng)成習(xí)慣。

3、有電梯絕不爬樓梯

爬樓梯的動(dòng)作是鍛煉腳踝周圍肌肉的絕佳時(shí)機(jī),能夠全面鍛煉到腳踝的每一處肌肉。建議大家如果有機(jī)會(huì)有時(shí)間就用爬樓梯代替坐電梯,既能夠鍛煉腳踝又有減肥瘦身的效果。

瘦腿的方法有什么

1、立正斜踢

立正站好,上身挺直,雙手垂于身體兩側(cè)。雙手握拳提至腰側(cè),左腳向前邁一步,右腳向左側(cè)斜著踢出。爾后將右腿收回,雙腿交換練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作使腿部得到充分的鍛煉,使其變得更加纖瘦緊實(shí),從而達(dá)到瘦腿效果。

2、小腿迅速消腫法

盡量抬高雙腿,保持2~3分鐘?；?qū)σ韵聨讉€(gè)部分進(jìn)行按摩:膝關(guān)節(jié),雙腿彎屈,按摩膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)褶皺處;小腿,雙手按摩小腿內(nèi)側(cè)的中間位置及小腿后側(cè)膝關(guān)節(jié)下方四指處;腳腕,按摩腳腕內(nèi)側(cè)踝骨向上方,大約兩指寬的地方; 用溫水和冷水交替足浴也是個(gè)不錯(cuò)的方法。

3、瘦大腿內(nèi)側(cè)減肥操

第1招:左手舉高,腰部向右方大幅轉(zhuǎn)動(dòng)。從1的狀態(tài)直接轉(zhuǎn)為左手向上舉起,右手放在臀部后面, 腰部向右后方轉(zhuǎn)動(dòng),然后維持不動(dòng)。第2招:雙腿打開,挺直背部,身體向右側(cè)彎。雙腿大幅打開,挺直背部。左手向上舉,右手手肘以下貼在右腳后側(cè)的地面上,身體向右側(cè)彎。

打籃球可以瘦腿嗎？2

女生打籃球腿會(huì)變粗嗎

打籃球是有可能會(huì)造成腿變粗的情況，尤其是大腿，并且打籃球很容易形成肌肉，而肌肉減肥起來(lái)是比較困難的，因此女生打籃球要掌握好適度的時(shí)間。

籃球?qū)儆谟醒醯母邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行籃球訓(xùn)練或籃球比賽過(guò)程中，參與運(yùn)動(dòng)的肌肉比較多，基本而言，不會(huì)造成肌肉纖維增粗。當(dāng)然，肌肉持續(xù)性的緊張、收縮，甚至激烈的對(duì)抗中會(huì)產(chǎn)生肌肉纖維的破裂，因此也就造成了在打籃球結(jié)束后，肌肉會(huì)顯得僵硬和酸疼、緊縮等情況。這個(gè)時(shí)候，就需要一些放松運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解、改變這種情況。

之所以打籃球會(huì)造成大粗腿，一個(gè)很重要的原因是打籃球后，很多人直接坐在場(chǎng)地邊擦汗、喝水、放松聊天、吃東西等活動(dòng)，之后再收拾衣物離開場(chǎng)地，在這一過(guò)程中，完全沒(méi)有想過(guò)做一些放松和拉伸運(yùn)動(dòng)。時(shí)間久了，形成大粗腿也就不奇怪了。所以，女生要避免這樣做，以免變得粗腿后悔。

打籃球可以瘦腿嗎

打籃球如果控制的好的話可以瘦腿，但如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不控制反而可能導(dǎo)致腿變粗。

打籃球可以瘦腿，使腿部脂肪減少，肌肉增多，如果腿過(guò)于粗，可以配合按摩來(lái)進(jìn)行腿部減肥。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過(guò)按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素，消除肥胖。按摩方法，敲膽經(jīng)，用拳頭敲打，大腿兩側(cè)，從大腿外側(cè)根部，一直敲到膝蓋外側(cè)，反復(fù)敲打50次。再?gòu)模ドw外側(cè)敲打到，腳踝外側(cè)，反復(fù)敲打50次。也可以按摩承山穴，飛揚(yáng)穴，昆侖穴。

要想達(dá)到打籃球減肥的效果,不能說(shuō)是三天打魚兩天曬網(wǎng),必須要堅(jiān)持每天進(jìn)行練習(xí)。而且打籃球必須要跑起來(lái)、動(dòng)起來(lái)那種,要是只是在原地投投籃,那是毫無(wú)意義的,而且打籃球也不能過(guò)量,不然對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷很大,基本上每天打一個(gè)小時(shí)左右最好。不要在剛吃完飯后就打籃球,不然容易得盲腸炎和胃下垂,也不要餓著肚子打籃球,那樣容易虛脫。打籃球是可以減肥,但是與其它的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣,必須要有毅力,要持之以恒,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的目的。

女生打籃球注意事項(xiàng)

1、要學(xué)會(huì)突破技能，因?yàn)檫@項(xiàng)技術(shù)能讓女生變得與眾不同，靈活地應(yīng)對(duì)各種情況；

2、打球時(shí)不要手忙腳亂，盡量不要犯規(guī)，拉人撞人推人等，也不要拿著球直接走，不要用頭部碰球，用手臂撞球等；

3、投球前，要先站穩(wěn)，然后再瞄準(zhǔn)方向投進(jìn)籃筐，不要一拿到球就直接往籃筐內(nèi)扔，這樣命中率不高；

4、在整場(chǎng)球賽中，不要埋怨對(duì)方，不要過(guò)于自責(zé)，因相信自己，把最好的水平發(fā)揮出來(lái)；

5、要保持良好的情緒，不要因?yàn)檫M(jìn)球而過(guò)于激動(dòng)，也不要因?yàn)檩斍蚨^(guò)于傷心。

6、打完球后，不要馬上洗冷水澡，應(yīng)用毛巾擦干身體，等汗水不再流時(shí)，再用溫水洗澡。

打籃球能減肥嗎？

很多同學(xué)說(shuō)，打籃球能減肥。我覺(jué)得這樣說(shuō)并沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)。不可否認(rèn)，任何體育鍛煉都對(duì)身體有好處，但是能不能減肥，就是令一回事了。如果只是單純地一個(gè)人練習(xí)投籃的話，是很難減肥的。如果是長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的訓(xùn)練和接二連三的比賽，體重下降的可能性比較大。 不過(guò)，通過(guò)打籃球的方式減肥，并不是十分妥當(dāng)。因?yàn)榇蚧@球的時(shí)候，身上脂肪燃燒得并不明顯。如果真的要減肥的話，還是跑步比較合適。如果嫌跑步枯燥的話，也可以選擇游泳，但是選擇籃球的效果并不大。

打籃球能不能減肥 打籃球減肥效果怎么樣

打籃球是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇蚧@球的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，而且運(yùn)動(dòng)量也比較大，所以打籃球也是一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)。那么打籃球是否可以減肥呢？打籃球減肥效果好不好呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來(lái)了解下吧。

打籃球能不能減肥

打籃球是可以減肥的，在打籃球的過(guò)程中能夠讓全身的肌肉得到一定的運(yùn)動(dòng)，而且打籃球很容易出汗，能讓體內(nèi)的一些脂肪進(jìn)行燃燒，但是要注意不管是打籃球還是做其他的運(yùn)動(dòng)都要持之以恒，然后再加上飲食要控制，對(duì)于高熱量高糖分的食物，盡量的要少吃，生活作息也要有規(guī)律。

打籃球減肥效果怎么樣

打籃球減肥效果是比較好的。因?yàn)榇蚧@球一直是在運(yùn)動(dòng)，一直是在跑步，目前來(lái)說(shuō)跑步燃燒脂肪的效果是特別快的，目前世界公認(rèn)的燃燒脂肪比較快的運(yùn)動(dòng)有跑步、跳繩以及游泳。所以通過(guò)打籃球來(lái)進(jìn)行減肥效果是比較好，但是一定要持之以恒的進(jìn)行鍛煉，并不是說(shuō)你今天打明天就不打，即便是打籃球三五分鐘也是沒(méi)有效果。所以要持之以恒。

打籃球有什么特點(diǎn)

1、對(duì)抗性：籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。

2、集體性：籃球運(yùn)動(dòng)不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運(yùn)動(dòng)員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

3、健身性：人們通過(guò)參與籃球運(yùn)動(dòng)，既可以強(qiáng)身健體，也可以使個(gè)性、自信心、審美情趣、意志力、進(jìn)取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、尊重對(duì)手、公平競(jìng)爭(zhēng)的道德品質(zhì)。

4、觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯(cuò)、對(duì)抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場(chǎng)形勢(shì)變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

減肥做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

建議氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行。有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的鍛煉方式被稱之為高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，也叫hiit訓(xùn)練法，是目前較為流行的最有效的減肥方法，其操作模式是先全力持續(xù)運(yùn)動(dòng)數(shù)十秒進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，然后短暫休息，再重復(fù)進(jìn)行短時(shí)間全力運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這種鍛煉方法，能在短時(shí)間內(nèi)提高運(yùn)動(dòng)心率，燃燒糖原、脂肪，并持續(xù)快速燃燒熱量，達(dá)到減肥的目的。

打籃球能減肥嗎

1 打籃球能減肥嗎

打籃球是能減肥的。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較大的，能夠有效的消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到燃燒脂肪的效果。經(jīng)常打籃球，是可以幫助減肥瘦身的。

2 打籃球減肥效果好嗎

籃球運(yùn)動(dòng)一般進(jìn)行1小時(shí)可以幫助消耗掉體內(nèi)400千卡的熱量，打30分鐘的籃球能夠消耗大概220卡熱量，同時(shí)能夠有效的幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，是有比較好的減肥效果的。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持籃球運(yùn)動(dòng)，并且配合飲食控制的話，減肥效果會(huì)更好，而且不易反彈。

3 打籃球減肥多久有效果

打籃球減肥不是進(jìn)行一兩次就能看到效果的，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，而且每個(gè)人的體重基數(shù)和體質(zhì)不一樣，所以可能需要的看到減肥效果需要的時(shí)間也會(huì)不一樣。一般來(lái)說(shuō)，想要通過(guò)打籃球減肥，至少要堅(jiān)持1個(gè)月。

4 籃球每次打多久有效果

想要達(dá)到有效的燃脂效果，就需要保證每次籃球運(yùn)動(dòng)能夠堅(jiān)持在30-60分鐘，這樣才能比較好的消耗體內(nèi)熱量，燃燒多余脂肪，達(dá)到減肥瘦身效果。

打籃球可以減肥嗎？

肯定的說(shuō)：可以！打籃球還有以下好處： 籃球八大好處 1、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng) 打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。 神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。 2腦： 腦的結(jié)構(gòu)主要分為有大腦、小腦、間腦和腦干四部份，此外腦還有十二對(duì)腦神經(jīng)。 在腦的外圍有腦脊髓液、腦膜和頭骨在保護(hù)著腦。 如果腦部發(fā)生缺氧現(xiàn)象會(huì)造成身體麻痹、智能受損、癲癇發(fā)作，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)劳觥?若是腦部缺乏葡萄糖時(shí)就可能會(huì)有頭暈、驚厥、或是意識(shí)不清的情形。 3大腦： 大腦是腦的最大結(jié)構(gòu)，可分成額葉、頂葉、顳葉、和枕葉。大腦皮質(zhì)上有腦回、裂、和溝等構(gòu)造。 大腦皮質(zhì)可分為運(yùn)動(dòng)區(qū)、感覺(jué)區(qū)及聯(lián)合區(qū)，運(yùn)動(dòng)區(qū)是控制肌肉活動(dòng)的部分，感覺(jué)區(qū)是詮釋感覺(jué)性神經(jīng)沖動(dòng)的部份，聯(lián)合區(qū)則與情緒、智力的衍生有關(guān)。 肌肉活動(dòng)另外還可由大腦半球內(nèi)的基底神經(jīng)節(jié)控制。 至于行為和記憶的情緒表現(xiàn)是位于大腦半球和間腦的邊緣系統(tǒng)在控制。 大腦又可區(qū)分成左大腦半球和右大腦半球，左大腦半球掌管語(yǔ)言能力，右大腦半球是管音感、大部份的感覺(jué)、和語(yǔ)言以外的視覺(jué)分析。 4小腦： 小腦的位置在大腦的后側(cè)下方，它的功能有協(xié)調(diào)骨骼肌活動(dòng)、維持姿勢(shì)和身體平衡。 5間腦： 間腦是由視丘和下視丘所組成。視丘可把嗅覺(jué)除外的所有感覺(jué)性神經(jīng)沖動(dòng)傳到大腦皮質(zhì)，還能辨別痛覺(jué)和溫度覺(jué)的性質(zhì)和壓力覺(jué)。 下視丘掌管自主神經(jīng)系統(tǒng)，是神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)間的橋梁，能控制體溫、食物和液體的攝取量、清醒狀態(tài)與睡眼狀態(tài)。 6腦干： 腦干俗稱生命中樞，它又分為延腦、橋腦、中腦三部分。 7延腦是指脊髓上面的延伸至腦的部分，里面的神經(jīng)核可作為調(diào)節(jié)心跳速率、呼吸頻率、血管收縮(控制血壓)、吞咽、咳嗽、嘔吐、打噴嚏、和打嗝的反射中樞。 8橋腦位于延腦上方，可作為脊髓與腦之間，或腦各部位之間的聯(lián)絡(luò)橋梁，它可把和隨意性骨骼肌運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)沖動(dòng)由大腦皮質(zhì)傳到小腦。橋腦也有呼吸調(diào)節(jié)中樞，可幫助控制呼吸。 9中腦連接橋腦和間腦，它將運(yùn)動(dòng)性神經(jīng)沖動(dòng)由大腦傳到小腦、脊髓，將感覺(jué)性神經(jīng)沖動(dòng)由脊髓傳到視丘。它能控制聽覺(jué)反射和視覺(jué)反射。 10腦神經(jīng)：腦神經(jīng)是依它們支配身體的部位及功能而命名的，依序?yàn)樾嵘窠?jīng)、視神經(jīng)、動(dòng)眼神經(jīng)、滑車神經(jīng)、三叉神經(jīng)、外旋神經(jīng)、面神經(jīng)、聽神經(jīng)、舌咽神經(jīng)、迷走神經(jīng)、副神經(jīng)、舌下神經(jīng)。 11脊髓： 脊髓的主要功能是將感覺(jué)性神經(jīng)沖動(dòng)由身體周圍傳到腦、將運(yùn)動(dòng)性神經(jīng)沖動(dòng)由腦傳到身體周圍。 另一項(xiàng)功能是作為反射中樞；反射是指身體受到刺激后經(jīng)由神經(jīng)反射弧所作出的快速不隨意反應(yīng)，所以反射是人體應(yīng)付內(nèi)在及外在環(huán)境改變的主要機(jī)轉(zhuǎn)。 12自主神經(jīng)系統(tǒng)： 自主神經(jīng)系統(tǒng)能控制內(nèi)臟活動(dòng)及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，通常在非意識(shí)控制情形下進(jìn)行調(diào)節(jié)功能。它也受到大腦皮質(zhì)、下視丘及延腦的控制。 ※神經(jīng)系統(tǒng)保健之道：不飚車，騎乘機(jī)車要戴安全帽，避免危險(xiǎn)的肢體動(dòng)動(dòng)作造成神經(jīng)系統(tǒng)受傷。 2訓(xùn)練感官系統(tǒng)反應(yīng) 打籃球可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。 ※感官系統(tǒng)：感官系統(tǒng)包括眼睛 、耳朵、鼻子、舌頭、皮膚感覺(jué)。 眼睛： 眼睛主要部分是眼球。眼球的結(jié)構(gòu)可分三層： 1纖維層，包括鞏膜及角膜。 2血管層，包括脈絡(luò)膜、睫狀體、虹膜。 3視網(wǎng)膜，含有桿狀細(xì)胞和圓錐細(xì)胞。 眼睛的附屬結(jié)構(gòu)包括眉毛、眼瞼、眼睫毛和淚器。 視覺(jué)的產(chǎn)生是經(jīng)由眼睛里的桿狀細(xì)胞和圓錐細(xì)胞將光線轉(zhuǎn)變成視覺(jué)神經(jīng)沖動(dòng)，傳導(dǎo)經(jīng)由視網(wǎng)膜、視神經(jīng)、視神經(jīng)交叉、視束、視丘，到達(dá)大腦皮質(zhì)視覺(jué)區(qū)，我們就看到各式各樣的畫面了。 耳朵： 耳朵可分為外耳、中耳、內(nèi)耳，是聽覺(jué)及平衡的器官。 聽覺(jué)的產(chǎn)生是由聲波進(jìn)入外耳道后撞擊在鼓膜上，經(jīng)過(guò)聽小骨傳到卵圓窗，在外淋巴液中形成波浪，引起前庭膜和鼓階的震動(dòng)，內(nèi)淋巴液的壓力上升，壓迫基底膜而刺激Corti氏器，于是產(chǎn)生聽覺(jué)神經(jīng)沖動(dòng)，使我們聽到聲音。 鼻子： 鼻子可以呼吸，也是嗅覺(jué)器官。 嗅覺(jué)感受器細(xì)胞位于鼻腔上皮組織中，能將神經(jīng)沖動(dòng)傳經(jīng)嗅球、嗅束，到達(dá)大腦皮質(zhì)的嗅覺(jué)區(qū)，我們就會(huì)聞到不同的氣味。 舌頭： 舌頭是味覺(jué)的器官，味覺(jué)感受器位于舌頭的味蕾內(nèi)，可將神經(jīng)沖動(dòng)傳經(jīng)腦神經(jīng)、視丘、到達(dá)大腦皮質(zhì)味覺(jué)區(qū)，使我們產(chǎn)生酸、甜、苦、辣、咸和澀味的感覺(jué)。 皮膚感覺(jué)： 皮膚感覺(jué)包括觸覺(jué)、碰觸覺(jué)、壓覺(jué)、震動(dòng)感、溫度覺(jué)、及痛覺(jué)。 這些感覺(jué)的感受器位于皮膚(或結(jié)締組織)和消化道兩端。 皮膚感受器不規(guī)則地分布于全身表面，因此有些部位的感受器非常密集，有些部位的感受器卻很少，那些感受器密集的部位，敏感度就會(huì)較高的，那些感受器較少的部位，敏感度就會(huì)較低。 以下是身體各部位敏感度由高至低的次序：舌尖、指尖、鼻子兩側(cè)、手背、和頸背。 感官系統(tǒng)保健之道：注意日常身體清潔及適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。 3訓(xùn)練骨骼肌肉系統(tǒng)功能 打籃球可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量，同時(shí)也能訓(xùn) 練耐力、改善體型；訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，讓您長(zhǎng)得更高。 ※骨骼肌肉系統(tǒng)： 骨骼系統(tǒng)包括身體內(nèi)所有骨骼以及附帶的軟骨、全身的關(guān)節(jié)。肌肉系統(tǒng)包括人體所有肌肉組織，可分為骨骼肌、內(nèi)臟的平滑肌、心臟的心肌。肌肉經(jīng)由收縮反應(yīng)可進(jìn)行三種重要功能：運(yùn)動(dòng)、維持姿勢(shì)、產(chǎn)生熱能。 骨骼系統(tǒng) 骨骼系統(tǒng)的基本功能 它能支撐身體的軟組織，使得身體外形和站立姿勢(shì)得以維持。 它能保護(hù)頭部和胸腔內(nèi)的精細(xì)結(jié)構(gòu)—腦、脊髓、肺臟、心臟、大血管。 骨骼能當(dāng)杠桿用，肌肉可附在上面，肌肉收縮時(shí)，以骨骼當(dāng)支點(diǎn)可產(chǎn)生動(dòng)作。 骨骼可作為礦物質(zhì)的儲(chǔ)存場(chǎng)所，尤其是鈣、磷、和脂肪。 血球在骨頭的紅骨髓內(nèi)產(chǎn)生，這種情形稱為造血作用。紅骨髓含有未成熟的血球、脂肪細(xì)胞、和巨噬細(xì)胞，可以產(chǎn)生紅血球、部分白血球、和血小板。 骨骼的種類及數(shù)量 人體共有206塊骨頭，可分為長(zhǎng)骨、短骨、扁平骨及不規(guī)則形骨。 骨骼的替換 骨骼的生長(zhǎng)與發(fā)育，和骨骼合成與骨骼破壞之間的平衡狀態(tài)有關(guān)系。 舊的骨骼的一直被毀骨細(xì)胞所破壞，新的骨骼一直由骨母細(xì)胞成，這叫做再塑造作用。 骨骼的正常發(fā)育和鈣、磷、維生素(ACD)有關(guān)，而且受到某些激素的控制，這些激素負(fù)責(zé)骨骼的礦物化和再吸收。 骨骼肌肉系統(tǒng)保健之道：日常飲食要有充足的鈣質(zhì)及維生素、維持正確 的身體姿勢(shì)、避免身體負(fù)荷過(guò)重的物品、不飚車。 4增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能 打籃球可增強(qiáng)心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力。 5增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能 打籃球可增加肺活量，同時(shí)也增進(jìn)也血液帶氧的能力。 6促進(jìn)泌尿系統(tǒng)功能 打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補(bǔ)充大量的水后排尿來(lái)排除體內(nèi)有害廢物，身體體內(nèi)清潔后皮膚就會(huì)更有光澤及彈性！ 7促進(jìn)消化系統(tǒng)功能 運(yùn)動(dòng)后會(huì)促進(jìn)食欲，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)(可以刺激排便)。 8調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡 內(nèi)分泌系統(tǒng)： 內(nèi)分泌系統(tǒng)包括腦下垂體、甲狀腺、附甲狀腺、腎上腺、胰臟、卵巢睪丸、松果腺、胸腺。內(nèi)分泌腺分泌的物質(zhì)叫做激素，所有激素的作用是改變身體細(xì)胞的生理反應(yīng)以維持身體內(nèi)部狀態(tài)的平衡及穩(wěn)定。

打籃球是一種非常常見的運(yùn)動(dòng),打藍(lán)球可以減肥嗎？

打籃球是一種非常常見的運(yùn)動(dòng),打籃球可以減肥嗎？

運(yùn)動(dòng)對(duì)人體是非常有益的，比如打籃球。打籃球可以提高感統(tǒng)能力、提高反應(yīng)能力、提高人的決斷能力、培養(yǎng)膽量和冒險(xiǎn)精神等等。

打藍(lán)球關(guān)鍵以慢跑為主導(dǎo)，通常人體并不是運(yùn)動(dòng)健身選手，動(dòng)能非常大，因此打藍(lán)球時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，不然會(huì)造成身體疲乏，骨關(guān)節(jié)病壓力非常大，提議每日玩一個(gè)小時(shí)，餓或太撐不適宜玩，太餓會(huì)致使人體暈厥，太撐非常容易造成胃炎。

籃球賽和跑步歸屬于有氧運(yùn)動(dòng)減肥，因此有瘦身的實(shí)際效果，具體減肥的方法更快，依據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度決策，除開每日做大量的有氧運(yùn)動(dòng)減肥，還要留意飲食搭配水準(zhǔn)盡量不要吃油炸食物、油炸食品、高脂或高脂肪成份，盡可能吃一些輕營(yíng)養(yǎng)元素體脂率低，如瘦豬肉、雞蛋、牛乳、水果和新鮮水果，長(zhǎng)期性堅(jiān)持不懈，做到減肥瘦身的目地。

在打藍(lán)球的環(huán)節(jié)中，人體的一個(gè)位置都能夠主題活動(dòng)。除開減肥瘦身，它還有利于建立人體趨勢(shì)圖，使人們的線條更為光潔和勻稱。除此之外，針對(duì)早已成長(zhǎng)的青少年兒童和少年兒童而言，打藍(lán)球也有助于長(zhǎng)高，這對(duì)肌肉骨骼的成長(zhǎng)發(fā)育十分有利。打藍(lán)球不但可以減肥瘦身、鍛練和運(yùn)動(dòng)健身，還能夠改進(jìn)自己的消化。心功能以及推動(dòng)內(nèi)分泌紊亂的均衡，能快速消除人體多余的植物油脂，增加肺活量，提高免疫力，調(diào)整人體各種各樣作用，使人體保持最佳情況。

盡管一個(gè)人還可以打藍(lán)球，但許多是精英團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)健身，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)可以讓游戲越來(lái)越更有意思，因此在打藍(lán)球是我們常常可以了解許多朋友，擴(kuò)張她們的社交圈子，相互之間散播專業(yè)技能，探討NBA，在全部經(jīng)營(yíng)全過(guò)程中也可以提升自信心，這將對(duì)日常日常生活和運(yùn)行造成非常好的益處。因而，假如你的親人僅僅有地區(qū)打藍(lán)球，為什么不每日玩一個(gè)小時(shí)呢。

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