親戚家小孩今年九歲了，想要減肥，想咨詢一下9歲兒童應(yīng)該如何減肥？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

宋觀禮副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

9歲兒童一般通過控制進(jìn)食和適當(dāng)運(yùn)動來減肥。例如：
1、減少攝入量：一般肥胖的兒童食欲較好且食量較大，所以要逐漸減少攝入量。但是兒童的胃口已經(jīng)撐開，可以增加蔬菜、魔芋等容積相對較大的食物，但是并沒有太多的物質(zhì)在腸道中吸收，既能滿足飽腹感，又有減肥作用。減少碳水化合物即主食的攝入，油炸食品、可樂、飲料禁止攝入，在食物總量比例中，蛋白質(zhì)含量較高，即肉、奶、蛋要適量補(bǔ)充。因?yàn)閮和€處于生長發(fā)育期，所以要盡量滿足生長需要量。
2、增加運(yùn)動量：找一種兒童感興趣且能堅持的運(yùn)動，不能1-2天就不再堅持運(yùn)動，這樣無法減肥，所以減肥是長期的工作。

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相關(guān)問答

通常來說，兒童肥胖如何減肥，具體分析如下：
兒童處于成長階段，要注意合理地進(jìn)行瘦身，首先，早餐可以多喂一些牛奶和無脂肪的吐司。午飯時，要讓小孩在學(xué)校里多吃點(diǎn)東西。在孩子寫完家庭作業(yè)之后，父母可以帶著他到健身房跑步，也可以在附近的小區(qū)做一些有氧運(yùn)動。還有要嚴(yán)格的限制甜點(diǎn)，零食等食物的攝入。
在日常生活中，家長應(yīng)該保持孩子的飲食營養(yǎng)均衡，督促其保證睡眠充足，同時適當(dāng)帶其到戶外活動，有助于身體健康。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

兒童肥胖癥的治療，必須從限制飲食開始，限制飲食的目的，同時也是為了減肥，還必須確保小兒的正常生長發(fā)育，此外，還需要加強(qiáng)鍛煉，肥胖的孩子應(yīng)該每天堅持鍛煉并形成習(xí)慣，可從小運(yùn)動量入手，后期逐步加大運(yùn)動量和活動時間。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行營養(yǎng)治療。應(yīng)教給患兒和家長行為管理的方法。
此外，如果兒童肥胖癥的情況如果嚴(yán)重，可以用藥治療，成年后可以選擇醫(yī)美治療。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

孩子正在長身體的時候，一定要科學(xué)減肥，不能盲目節(jié)食減肥，這樣影響孩子生長發(fā)育，還能影響孩子的學(xué)習(xí)效率。首先寶媽要做一套科學(xué)減肥攻略。早餐可以給孩子一杯牛奶幾片＋脫脂面包。課間要叮囑孩子積極參加課件活動。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

要做到科學(xué)的飲食習(xí)慣，每天吃飯定時定量，不暴飲暴食，不吃油膩、糖分過高的食物，不隨便吃零食。通過科學(xué)的運(yùn)動減肥，可選擇有氧運(yùn)動如慢跑、飯后散步，游泳，不要劇烈運(yùn)動。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

9歲兒童一般通過控制進(jìn)食和適當(dāng)運(yùn)動來減肥。例如：
1、減少攝入量：一般肥胖的兒童食欲較好且食量較大，所以要逐漸減少攝入量。但是兒童的胃口已經(jīng)撐開，可以增加蔬菜、魔芋等容積相對較大的食物，但是并沒有太多的物質(zhì)在腸道中吸收，既能滿足飽腹感，又有減肥作用。減少碳水化合物即主食的攝入，油炸食品、可樂、飲料禁止攝入，在食物總量比例中，蛋白質(zhì)含量較高，即肉、奶、蛋要適量補(bǔ)充。因?yàn)閮和€處于生長發(fā)育期，所以要盡量滿足生長需要量。
2、增加運(yùn)動量：找一種兒童感興趣且能堅持的運(yùn)動，不能1-2天就不再堅持運(yùn)動，這樣無法減肥，所以減肥是長期的工作。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

兒童減肥，飲食一日三餐早餐安排，蛋白質(zhì)是兒童生長發(fā)育中必不可少的營養(yǎng)元素，所以一定要在一日三餐就足夠了。早餐要盡量滿足孩子的食欲需求，可以吃蛋白質(zhì)含量高、熱量低的粗糧。中午盡量少吃高糖食物。晚餐，多吃新鮮的水果和蔬菜，喝一杯牛奶。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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