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各種養(yǎng)生飲食和養(yǎng)生美食制作方法

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想要瘦肚子瘦腰，一定要多吃這些
1.芹菜
芹菜富含植物纖維，進(jìn)入腸道會產(chǎn)生一種木質(zhì)素，木質(zhì)素抗氧、瘦肚子、減少脂肪吸收。
2.西紅柿
番茄富含果膠、纖維，在腸道吸收油脂、膽固醇，減少身體熱量吸收，起到排毒清腸瘦肚子的作用。
3.綠豆芽
綠豆芽能清除xue管壁中的膽固醇和脂肪，還可以防脂肪在皮下堆積，易瘦腹!
4.獼猴桃
獼猴桃富含纖維、維生素C，微量元素和消化酶。能幫助消耗肚子脂肪，預(yù)防便秘 !
5.竹筍
竹筍是低脂低糖、高纖維食物，多吃不胖，飽腹效果強(qiáng)，能促進(jìn)腸道蠕動緩解積食，幫助消化，減少脂肪、熱量吸收 !
              

2023-11-26 13:31

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