健康正確減肥方法、健康減肥方法兩星期瘦20斤、學(xué)起來。在5月22日發(fā)布的《中國(guó)肥胖預(yù)防與控制藍(lán)皮書》中健康正確減肥已經(jīng)不僅僅是個(gè)人減肥問題了，而且被國(guó)家所關(guān)注和預(yù)防?，F(xiàn)如今，中國(guó)的肥胖人口越來越多。截止到2016年，我國(guó)的男性肥胖人數(shù)有4320萬人，女性肥胖人數(shù)有4640萬人，整整8960萬的肥胖人口！輕松超越美國(guó)，美國(guó)群眾紛紛分享健康正確減肥方法，然而在美國(guó)呼聲最高的HICIBI智能生物酶細(xì)胞減脂，新減脂技術(shù)被熱捧至今。到底hicibi做到了什么？阻止不必需糖、不必需脂肪、不必需淀粉的攝入吸收，均衡身體代謝消化酶、收縮過度擴(kuò)張的腸胃組織。
健康正確減肥方法、健康減肥方法兩星期瘦20斤、學(xué)起來------美國(guó)文化“舊石器飲食+HIBIC智能減脂生物酶”
美國(guó)“舊石器飲食”，即食用人類在舊石器時(shí)代所吃的食物類型，包括新鮮肉類、魚和海鮮、新鮮蔬菜和水果、雞蛋、堅(jiān)果和種子、健康的油脂（橄欖油、黃油、動(dòng)物油脂等），可是隨著美國(guó)生活節(jié)奏的加快，飲食越來越簡(jiǎn)單高脂化，“HIBIC智能減脂生物酶”是阻止不必需糖、不必需脂肪、不必需淀粉的攝入吸收。
現(xiàn)在的美國(guó)在每餐可樂漢堡熱狗面前是毫無抵抗力的，他們百年以來的飲食習(xí)慣是不可動(dòng)搖的，只能在不影響每天固定“飲食愛好”通過HICIBI介入下，將人體每天攝取的大量油脂和糖分熱量實(shí)時(shí)阻斷。當(dāng)人體每天攝入大量食物的時(shí)候，HICIBI智能生物酶減脂的油盾和糖盾會(huì)及時(shí)控制食物中植物油和動(dòng)物油進(jìn)入消化道的吸收。糖盾會(huì)阻斷人體對(duì)食物中單糖、多糖、淀粉、面甜點(diǎn)、水果、碳水化物熱量的吸收。
健康正確減肥方法、健康減肥方法兩星期瘦20斤、學(xué)起來------親身經(jīng)驗(yàn)“運(yùn)動(dòng)，臣妾做不到啊”
健身教練范方杰表示，運(yùn)動(dòng)時(shí)間是關(guān)鍵因素。不少忙碌的上班族，選擇每晚抽出幾十分鐘運(yùn)動(dòng)，其實(shí)很難達(dá)到瘦身效果。
鍛煉的前30分鐘，消耗的是身體內(nèi)的水分和糖分，30分鐘后才會(huì)開始消耗脂肪。
水分和糖分減少只能暫時(shí)減輕體重，而只有消耗脂肪，才能真正達(dá)到減肥的目的。
運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，分解的是人體內(nèi)儲(chǔ)存的糖元，不是脂肪。
短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，血糖水平降低、引起饑餓，這時(shí)人們會(huì)食欲大振，反而更可能攝入食物，對(duì)減肥不利。
終于找到為什么我運(yùn)動(dòng)了一個(gè)月，沒有改變飲食，胖了2斤的原因了。
當(dāng)我們實(shí)行一個(gè)計(jì)劃，堅(jiān)持了一段時(shí)間，沒有效果或者反而出現(xiàn)反效果的話，我們心里第一個(gè)念頭，不是改變而是放棄。其實(shí)后來查閱資料發(fā)現(xiàn)，之所以運(yùn)動(dòng)、不改變飲食沒有瘦的原因是因?yàn)橹镜挠洃浌δ堋?/p>
健康正確減肥方法、健康減肥方法兩星期瘦20斤、學(xué)起來------到底什么減肥方式才能擺脫脂肪記憶性？？？
查閱資料得知世衛(wèi)組織WHO曾公布：我們身體的脂肪都是有記憶且有生命的。如果短期內(nèi)脂肪細(xì)胞發(fā)現(xiàn)你在通過運(yùn)動(dòng)或者控制飲食的方法，在消耗自己體積，出于保護(hù)自己，他會(huì)想盡辦法去吸收飲食中的熱量，以前可能只吸收30%現(xiàn)在可能要吸收80%以上，而且以往我們選擇的減肥方法都是被動(dòng)的，是先進(jìn)行消耗當(dāng)天食物中熱量，然后才是脂肪，這樣的方式，會(huì)很容易讓脂肪吸收飲食中熱量，只要你不小心沒有控制住飲食，脂肪就會(huì)馬上吸收，根據(jù)記憶還原成以前的樣子，這就是我們常說的反彈。
接下來了問題是：我還有救嗎？
當(dāng)然
常言道“魔高一尺、道高一丈“
后來研究發(fā)現(xiàn)脂肪可以主動(dòng)出擊，也就是細(xì)胞減脂，CLR WHO披露：通過HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。世界衛(wèi)生組織WHO呼吁減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長(zhǎng)利用非藥物手段，通過HICIBI智能生物酶減脂的介入，阻斷人體對(duì)食物熱量源的吸收， 清理腸道殘?jiān)?，均衡代謝消化酶，修復(fù)和收縮過度擴(kuò)張的腸胃組織擺脫反彈，成功減去細(xì)胞內(nèi)脂。
還有什么比脂肪自體消化來的更直接，但這個(gè)過程并不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點(diǎn)怪，但這些是難以堅(jiān)持的理由嗎？其實(shí)，胖下去更難。
健康正確減肥方法、健康減肥方法兩星期瘦20斤、學(xué)起來------正確減肥方式期間注意事項(xiàng)：
敲~黑~板
以下是個(gè)人減肥這么多年的經(jīng)驗(yàn)所談，這些小細(xì)節(jié)多多注意，可祝你早日減重成功。
1、吃主食
許多人為了減肥，寧可多吃蔬果也不吃主食，這大錯(cuò)特錯(cuò)了。
主食負(fù)責(zé)為身體提供碳水化合物，同時(shí)讓胃有足夠的飽腹感。如果一味追求低碳水化合物，身體很快就會(huì)感覺饑餓，讓人吃進(jìn)更多。不是低脂食物就不長(zhǎng)肉肉的。
2、吃零食
減肥期間可以適量吃些零食（不吃零食，我也控制不住我自己個(gè)）但是在購(gòu)買零食時(shí)，閱讀包裝上的“營(yíng)養(yǎng)成分表”，選擇低熱量的；避免油煎食品、晚上睡前2~3個(gè)小時(shí)內(nèi)，不再吃東西。
3、大餐前吃HICIBI減脂智能生物酶
美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)為期8年的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：HICIBI智能生物酶減脂對(duì)于大餐中過多的油脂、糖分等熱量，可進(jìn)行有效的阻斷，并且促使我們有一定的飽腹感，減少對(duì)事物的攝取，減少大餐后脂肪的堆積。
4、先減重后塑型
在體重基數(shù)大的時(shí)候，不要靠力量鍛煉去減肥，因?yàn)榱α坑?xùn)練能增加肌肉，在大體積的基礎(chǔ)上增加肌肉，難道你想做”芭比金剛“，先減脂，后力量訓(xùn)練。
5、多喝白開水
飲水不足，會(huì)引起人體不斷積儲(chǔ)水分作為補(bǔ)償，并使體內(nèi)更容易積聚脂肪，導(dǎo)致肥胖；還可能會(huì)引起人體新陳代謝功能的紊亂，致使能量吸收多，釋放少。多喝水對(duì)于女生皮膚還好哪。還要少喝飲料，因?yàn)轱嬃现刑欠挚赡艹瑯?biāo)，不利于控制體重。
健康正確減肥方法、健康減肥方法兩星期瘦20斤、學(xué)起來?。∨f石器時(shí)代飲食是由美國(guó)健康學(xué)家洛倫·科丹教授提出的一種健康生活方式。他認(rèn)為現(xiàn)代人應(yīng)該像穴居人那樣吃東西、運(yùn)動(dòng)，這樣才能保持身體健康。舊石器時(shí)代人的飲食結(jié)構(gòu)與狼相似：以肉食為主，不吃糧食，不喝牛奶，可是現(xiàn)在人類已經(jīng)經(jīng)歷了幾百年的改變，我們身體已經(jīng)不適應(yīng)每天高蛋白的 攝入，我們身體需要谷物、蔬菜、水果等多方面飲食來提供營(yíng)養(yǎng)，多方面飲食攝入需要HICIBI智能減脂生物酶的參與，來阻斷眾多飲食中不必要的糖分、油脂等，長(zhǎng)時(shí)間改變身體內(nèi)部酶的作用，讓其成為易瘦體質(zhì)，可以不再依靠“外力”，讓身體自行調(diào)節(jié)，正常飲食，我們的身材也不會(huì)走樣。健康正確減肥方法、健康減肥方法兩星期瘦20斤、經(jīng)驗(yàn)分享（樂呵）返回搜狐，查看更多
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