河南商丘，有一段女公婆害怕兒媳冷冷清清地呆在屋子里，專門搭陽光棚的視頻讓網(wǎng)友羨慕。媳婦安女士說，平常公婆把自己當(dāng)作女兒來對待，很感動。聽說自己懷孕時(shí)很開心，終于有了自己的孩子，興奮過后也是自己最煩惱的事，那就是坐月子，說起坐月子大家都會頭痛，坐月子真是個(gè)折磨人的事。產(chǎn)后媽媽坐月子期間需要注意哪些問題呢?

坐月子時(shí)注意這4點(diǎn)不然會落下病根

1.要鍛煉

分娩后，醫(yī)生會告知產(chǎn)后要注意的事項(xiàng)，其中之一就是下床活動，不過在老人眼里，坐月子是不能動的，生孩子是傷元?dú)?，需要靜養(yǎng)來恢復(fù)元?dú)?，其?shí)每個(gè)寶媽都要離開醫(yī)院，在自己的婆婆或母親旁邊聽醫(yī)生的囑咐，這樣回家就可以自由度大了，畢竟醫(yī)生對老人說的話還是要相信的。

適當(dāng)?shù)南麓插憻拰殝尩纳眢w有好處，能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)身體新陳代謝，恢復(fù)身體機(jī)能，迅速排除惡露。

順產(chǎn)側(cè)切，一般3天即可下床;根據(jù)自己的傷口情況來進(jìn)行側(cè)切術(shù);剖宮產(chǎn)通常在一周后才會下床活動，畢竟腹部有傷口，開會時(shí)站起坐坐對傷口恢復(fù)不利。

2.別操勞

女性女性在經(jīng)期經(jīng)期不能進(jìn)行下床運(yùn)動，女性在經(jīng)期經(jīng)期不能進(jìn)行經(jīng)期鍛煉，女性經(jīng)期經(jīng)期不能進(jìn)行經(jīng)期鍛煉，經(jīng)期女性經(jīng)期不能進(jìn)行經(jīng)期鍛煉，經(jīng)期經(jīng)期不能進(jìn)行經(jīng)期鍛煉。

鍛煉需要注意：

(1)不能進(jìn)行那些運(yùn)動量大的運(yùn)動，如拉拉、收球、拉拉等;

(2)首先要從小事做起，時(shí)間不宜過長，以免疲勞;

(3)休息時(shí)間應(yīng)大于鍛煉時(shí)間;

(4)喝適量的水，鍛煉身體就能出汗;

3.注意清潔

出院后，醫(yī)生會告訴要注意衛(wèi)生，因?yàn)楫a(chǎn)檢后，寶媽的抵抗力和免疫力會下降，人們很有可能給自己帶來疾病，比如婦科病，這是由于日常生活中不注意衛(wèi)生造成的，生產(chǎn)后需要排出惡露，假如此時(shí)還不注重清潔，那就等到婦科病來了。

清潔注意：

(1)每天要注意隱私部位的清潔，側(cè)切的根據(jù)傷口恢復(fù)情況清潔;

(2)每次排出惡露后，不嫌煩，最好用溫水洗凈私處;

(3)清潔自己的衛(wèi)生，熱水淋浴時(shí)間不要長，控制在10分鐘之內(nèi);

4.不要胡思亂想

許多寶媽生完孩子后，在月子期間就會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥狀，因?yàn)閶雰撼錾?，很多人都圍繞著寶寶，幾乎沒有去過顧忌寶媽的感覺，加上寶寶的哭鬧等事情，有些寶媽就要開始胡思亂想，這類媽媽要趕快調(diào)理好自己的心理狀態(tài)，否則產(chǎn)后抑郁就會找到你。

調(diào)節(jié)心情：

(1)寶媽要保持樂觀的心態(tài)，想方設(shè)法夸耀寶寶就是在夸耀你，寶寶是你生的;

(2)寶媽能適當(dāng)?shù)乜纯聪矂?，陶冶一下情緒;

(3)讓寶爸更多地與你交談，講些小笑話逗你。

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