坐月子飲食注意事項(xiàng)

坐月子有哪些陋習(xí)

懷孕時(shí)，身邊的長(zhǎng)輩就會(huì)告訴你，要坐好月子，不然將來(lái)會(huì)落下一身病。

但我們?cè)诿襟w報(bào)道中，經(jīng)常會(huì)看到外國(guó)明星基本都不坐月子，生完照樣運(yùn)動(dòng)逛街，不必整天呆在家里，還可以洗頭洗澡……

所以，到底有沒(méi)有必要坐月子?那些坐月子的條條框框要不要遵守呢?

坐月子不是沒(méi)有憑據(jù)的陋習(xí)

坐月子雖然有不少陋習(xí)，但從醫(yī)學(xué)角度講，在很多方面都反映古人對(duì)于身體保養(yǎng)的智慧。

不能洗澡和洗頭

古時(shí)候沒(méi)有熱水、空調(diào)、吹風(fēng)機(jī)等，月子期間洗澡、洗頭，容易著涼生病，再加上以前醫(yī)療資源不足，一旦出現(xiàn)疾病，不方便就醫(yī)。因此，會(huì)建議月子包著頭巾，穿厚衣服。

多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

媽媽在分娩時(shí)會(huì)失掉一部分血，消耗不少的精力，哺乳期也要分泌乳汁、哺育嬰兒，所以，產(chǎn)后補(bǔ)身體確實(shí)有必要。特別是在以前食物匱乏的年代，媽媽多吃些肉無(wú)可厚非。不過(guò)，現(xiàn)在食物豐富了，大魚大肉反而不健康，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要比以前更講究。

多休息，不要太勞累

這條規(guī)矩也沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)楫a(chǎn)后過(guò)早從事體力勞動(dòng)、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，容易造成子宮脫垂，嚴(yán)重影響健康。在過(guò)去，很多女性都要干農(nóng)活，坐月子是難得休養(yǎng)放松的機(jī)會(huì)。

但現(xiàn)在一些人坐月子的休養(yǎng)方法是多躺多坐，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，這樣就不利于產(chǎn)后恢復(fù)了。因?yàn)楫a(chǎn)后凝血功能處于亢進(jìn)增強(qiáng)狀態(tài)，長(zhǎng)期臥床不動(dòng)的話，會(huì)增加靜脈血栓形成風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)l(fā)生肺栓塞危及生命。

避免性生活

這條規(guī)矩從過(guò)去到現(xiàn)在都適用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為產(chǎn)褥期42天內(nèi)都要避免性生活，以預(yù)防產(chǎn)褥感染。

科學(xué)坐月子，不要諸多禁忌

傳統(tǒng)不一定都是精華，過(guò)去一些坐月子的習(xí)慣在現(xiàn)在已經(jīng)不適合了。媽媽不要拘泥那些“祖?zhèn)鳌钡臈l條框框，科學(xué)坐月子才是硬道理。

1、注意衛(wèi)生，避免產(chǎn)褥感染!

正常洗頭洗澡刷牙

不要盆浴，注意清洗會(huì)陰，洗凈惡露

2、產(chǎn)后42天要避免性生活

3、不要“坐”月子!

產(chǎn)后媽媽不要一直臥床休息，要多下地行走。

月子期間適當(dāng)鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫......

查看詳情

高羽：春季坐月子要注意的細(xì)節(jié) 劉嘉琦：坐月子注意事項(xiàng)有哪些 曾青山：月子期間如何安排飲食 徐玉苑：坐月子飲食的注意事項(xiàng) 呂小燕：夏季坐月子的注意事項(xiàng) 唐玲：冬天坐月子如何安排飲食 坐月子吃什么防便秘 坐月子什么時(shí)候可以洗頭 坐月子腰疼怎么辦

坐月子食譜

坐月子食譜

不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，經(jīng)歷過(guò)分娩后的媽媽們急需補(bǔ)充能量。媽媽們產(chǎn)后膳食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)其實(shí)有很多講究的，比如分娩后頭三天，不建議進(jìn)食燉湯;不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項(xiàng)等。重點(diǎn)是，產(chǎn)婦身體能否補(bǔ)回來(lái)，月子期間的飲食不能隨意。產(chǎn)后前三周，飲食重點(diǎn)各有不同：

產(chǎn)后第一周——開胃補(bǔ)水

產(chǎn)婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過(guò)程中血液和水分大量流失的結(jié)果，故此階段食譜主要是以開胃補(bǔ)水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營(yíng)養(yǎng)豐富者為佳，形式以流質(zhì)或半流質(zhì)為主。

坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆?jié){、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。

提醒：分娩后頭三天，不要急于進(jìn)食燉湯類食物;飯菜忌太油膩;此外，不建議喝茶。

產(chǎn)后第二周——補(bǔ)血

產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，傷口基本愈合，胃口也有明顯好轉(zhuǎn)，可以多吃富含鐵質(zhì)的補(bǔ)血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應(yīng)在食物多樣化的基礎(chǔ)上選用，不宜偏食。

坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等，效果更佳。

提醒：產(chǎn)婦保質(zhì)保量吃好早餐;適量吃咸;不要喝麥乳精;需要?jiǎng)佑盟幧抛萄a(bǔ)者，應(yīng)接受專業(yè)人士的指導(dǎo)。

產(chǎn)后第三周——催奶湯料上陣

孩子的胃容量增長(zhǎng)不少，吃奶量增多，這時(shí)，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了。

坐月子食譜：鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認(rèn)有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥，催奶效果會(huì)更有效。坐月子用公雞燉湯勝過(guò)母雞，喝湯應(yīng)該湯和料并食。

提醒：月子期間臥床時(shí)間多，運(yùn)動(dòng)少，容易消化不良。建議飲食上少油膩，少吃多餐，飯菜細(xì)軟，酌情下床活動(dòng)。必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用助消化的藥物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃點(diǎn)水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加點(diǎn)蜜棗煲水喝，既增進(jìn)胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，......

查看詳情

劉長(zhǎng)偉：吃什么能讓母乳多起來(lái) 曾青山：月子期間如何安排飲食 徐玉苑：坐月子飲食的注意事項(xiàng) 唐玲：冬天坐月子如何安排飲食 梁少敏：產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)注意事項(xiàng) 梁少敏：產(chǎn)后怎樣做好母乳喂養(yǎng) 專家支招 夏天坐月子最佳涼策 產(chǎn)后瘦身必點(diǎn)11種控制食欲美食 月子餐5個(gè)烹飪?cè)瓌t 助產(chǎn)婦恢復(fù)

坐月子可以洗頭嗎

坐月子可以洗頭嗎

坐月子能不能洗頭？很多產(chǎn)婦都會(huì)問(wèn)這樣的問(wèn)題，但老一輩的人都會(huì)勸阻產(chǎn)婦們?cè)谧伦悠陂g洗頭，理由是會(huì)受涼受風(fēng)，留下病根。婦產(chǎn)科醫(yī)生表示，產(chǎn)婦在坐月子期間是可以洗頭的。洗頭時(shí)不妨選用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驅(qū)除產(chǎn)婦體內(nèi)的寒氣。

新媽媽坐月子可以洗頭嗎？老一輩的人常常提醒現(xiàn)在年輕一輩的新媽媽們，月子里千萬(wàn)不要洗頭梳頭，不然會(huì)留下頭痛的病根。但是新媽媽們對(duì)坐月子不準(zhǔn)洗頭這個(gè)習(xí)俗難以忍受，特別是在夏天坐月子，不準(zhǔn)洗頭洗澡的傳統(tǒng)讓不少產(chǎn)婦憋的發(fā)慌。那么新媽媽坐月子可以洗頭嗎？

專家指出：傳統(tǒng)月子里是不能洗頭的，這是因?yàn)橐郧凹依锃h(huán)境比較差，洗完頭很容易留下月子病，現(xiàn)在條件好了，在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的，根據(jù)產(chǎn)婦個(gè)人身體情況在產(chǎn)后一周內(nèi)不要洗頭。

傳統(tǒng)坐月子不能洗頭的原因：

1、以前家里條件差，水溫和室溫不能很好的控制，再有可能漏風(fēng)，如果吹到頭可能會(huì)留下頭痛的月子病。

2、洗頭比較容易著涼，如果月子里洗頭不小心著涼了就是大事了，因?yàn)橐赣龑殞殻赡軙?huì)傳染給寶寶。

3、以前沒(méi)有自來(lái)水、純凈水。洗頭用的水都是河水或井水，水中細(xì)菌和寄生蟲較多，對(duì)身體影響比較大。

查看詳情

葛靜：多招科學(xué)應(yīng)對(duì)冬天坐月子 新媽必看 月子洗頭護(hù)理有講究 四大坐月子傳統(tǒng)習(xí)俗 千萬(wàn)別信 【圖】產(chǎn)婦坐月子能否洗頭呢？ 科普新媽坐月子可以洗頭嗎？ 坐月子期間洗頭的注意事項(xiàng)

坐月子能上網(wǎng)嗎

坐月子能上網(wǎng)嗎

坐月子可以上網(wǎng)嗎？不少人認(rèn)為坐月子不能上網(wǎng)。她們認(rèn)為，電腦有著較強(qiáng)的輻射，即使正常人上網(wǎng)，這種輻射對(duì)皮膚及身體的各個(gè)器官都會(huì)造成不良影響，會(huì)影響身體的健康。更何況對(duì)于正在坐月子的產(chǎn)婦，她們?cè)谏陮殞氈螅蠖嗌眢w虛弱，其身體的抵抗力及免疫力較差，更容易受到電磁的輻射，對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后體能恢復(fù)不利，易導(dǎo)致皮膚衰老進(jìn)程加快、影響視力、引發(fā)腰酸背痛等不適癥狀。這其中不乏有一定的道理。

因此，對(duì)于年輕的產(chǎn)婦朋友們來(lái)說(shuō)，建議應(yīng)該盡量減少坐月子期間上網(wǎng)的時(shí)間以及次數(shù)，如果沒(méi)有要緊的事情需要通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)處理，要盡量遠(yuǎn)離電腦，要遠(yuǎn)離電磁輻射，如果純粹是為了消磨時(shí)光，則盡量改用其他方式，可以聽聽音樂(lè)，看看雜志等。長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)，對(duì)健康人都有一定的危害，更何況身體虛弱的產(chǎn)婦了。

因此，建議正在坐月子的媽媽們，盡量克服、忍耐一下。如果一定要上網(wǎng)，則要注意盡量縮短上網(wǎng)的時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間在電腦前久坐，每次上網(wǎng)的時(shí)間盡量不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，以免引發(fā)眼睛干澀，注意不能亂點(diǎn)眼藥水，眼睛累了可以閉目養(yǎng)神。此外，相對(duì)于臺(tái)式機(jī)而言，筆記本電腦的輻射要小許多，因此，坐月子期間上網(wǎng)可選擇用筆記本電腦來(lái)上網(wǎng)，以減少身體受電磁的輻射。

查看詳情

張翠瓊：產(chǎn)后身體護(hù)護(hù)理注意事項(xiàng) 溫秀蘭：產(chǎn)后疾病的預(yù)防與治療 生個(gè)孩子傻3年？拯救你的腦力 四種坐月子方式 新媽可各取所需 新媽分享 有驚無(wú)險(xiǎn)的月子生活 坐月子可用手機(jī)和電腦上網(wǎng)嗎

坐月子不能吃什么

坐月子不能吃什么

坐月子不能吃什么？月子飲食禁忌有很多，但是盲目將各種奇怪的忌口奉為“鐵律”，導(dǎo)致便秘、乳汁分泌不暢、煩躁失眠等癥狀的產(chǎn)婦正越來(lái)越多見。月子不能吃什么有以下誤區(qū)：

1、蔬果寒涼須忌口？含粗纖維助通便

民間有種說(shuō)法：“產(chǎn)前一團(tuán)火，產(chǎn)后一塊冰”，因此產(chǎn)婦坐月子不能吃各種寒涼的東西，不然就會(huì)落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒涼之物”，所以必須嚴(yán)格忌口。

解釋：其實(shí)，多數(shù)產(chǎn)婦坐月子期間本來(lái)就動(dòng)得少，腸蠕動(dòng)不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒(méi)問(wèn)題。而且，蔬果中還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補(bǔ)不來(lái)的。產(chǎn)婦易出汗，新陳代謝旺，適當(dāng)多喝水可防體內(nèi)水分流失大于攝入量出現(xiàn)脫水，影響到乳汁的分泌。

2、民間還流傳一種說(shuō)法，稱產(chǎn)婦坐月子不能吃鹽。

解釋：只要不是妊娠高血壓等病理性產(chǎn)婦，普通產(chǎn)婦無(wú)需“忌鹽”;相反，出汗量太多的產(chǎn)婦還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，以防體內(nèi)缺鈉出現(xiàn)低血壓或頭昏。

坐月子不能吃什么要根據(jù)媽媽自身體質(zhì)來(lái)判斷：

1、寒性體質(zhì)的媽媽

癥狀：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

坐月子不能吃什么：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

2、熱性體質(zhì)的媽媽

癥狀：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等癥。

坐月子不能吃什么：荔枝、龍眼、蘋果。

3、中性體質(zhì)的媽媽

癥狀：不熱不寒，不特別口干，無(wú)特殊常發(fā)作之疾病。

坐月子不能吃什么：飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒(méi)有什么特別問(wèn)題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。

查看詳情

產(chǎn)后新媽坐月子的飲食禁忌大全 6種美食 再好吃坐月子也不能碰 健康哺乳期 新媽該遠(yuǎn)離6種食物 坐月子進(jìn)補(bǔ)千萬(wàn)不能做的8件事 坐月子期間飲食有哪些禁忌 坐月子期間的科學(xué)的飲食原則

坐月子可以看電視嗎

坐月子可以看電視嗎

生孩子后，產(chǎn)婦需要坐月子，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的修養(yǎng)，才能讓身體逐漸恢復(fù)。坐月子時(shí)，產(chǎn)婦很少外出，缺乏娛樂(lè)，很多人都想要看電視來(lái)打發(fā)時(shí)間。但有說(shuō)法認(rèn)為，坐月子期間產(chǎn)婦不宜看電視，因?yàn)闀?huì)傷害到眼睛。那么，坐月子到底可不可以看電視呢？

1、產(chǎn)后前10天，坐月子不宜看電視。

產(chǎn)后前10天最好不要看電視。因?yàn)椋还苁亲匀簧a(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在分娩后一段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦的視網(wǎng)膜會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，此時(shí)看電視會(huì)讓視網(wǎng)膜受到刺激，對(duì)眼睛健康不利，一定要等視網(wǎng)膜水腫消失了以后再看電視。而且眼睛疲勞也會(huì)造成視力下降，所以產(chǎn)婦在月子后半期雖然可以看書或看電視，但要注意別看太久，以免眼睛疲勞。

2、坐月子期間，可以偶爾看看電視。

隨著產(chǎn)婦身體的日漸恢復(fù)，除了每天喂養(yǎng)寶寶、合理飲食和休息外，可以適當(dāng)?shù)募右恍┊a(chǎn)婦的休閑活動(dòng)，如：看看電視、聽聽音樂(lè)、做做產(chǎn)后恢復(fù)操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天，交流一下照顧寶寶的經(jīng)驗(yàn)等等，這樣可以放松一下緊張的情緒，保持開心愉快的心情，對(duì)保證充分泌乳、更好地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)、預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥都有很好的幫助。

查看詳情

四大坐月子傳統(tǒng)習(xí)俗 千萬(wàn)別信 潮媽坐月子 巧妙使用電子產(chǎn)品 新媽媽月子期間 一定要臥床嗎 輕松坐月子 這些習(xí)俗不用信! 坐月子時(shí)期產(chǎn)婦能看電視嗎？ 坐月子?？措娨曆劬τ袀?

坐月子能吹空調(diào)嗎

坐月子能吹空調(diào)嗎

在我國(guó)傳統(tǒng)觀念里，產(chǎn)婦坐月子總是被保護(hù)在一個(gè)“密不透風(fēng)”的環(huán)境里，有的甚至被子、長(zhǎng)袖裝、長(zhǎng)襪統(tǒng)統(tǒng)派上用場(chǎng)。炎炎夏日，坐月子可以開空調(diào)嗎？夏季坐月子可適當(dāng)吹空調(diào)，能預(yù)防疾病如濕疹等，但應(yīng)控制在26攝氏度左右。

為了防范中暑，產(chǎn)婦坐月子不能捂得太厲害，空氣流通是散熱、降低環(huán)境溫度的最好方法。產(chǎn)婦房間可以適當(dāng)開空調(diào)或者吹風(fēng)扇，把房間溫度降下來(lái)，但不能讓空調(diào)風(fēng)對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶吹。

另外，房間的溫度要保持在24℃左右，濕度要保持在50%到60%之間。此外，產(chǎn)婦的衣服一定要透氣吸汗。如果覺(jué)得熱，產(chǎn)婦最好多喝水，可以喝淡鹽水來(lái)補(bǔ)充鹽分。

聽音頻學(xué)孕育，知識(shí)從未如此有趣

手機(jī)掃碼關(guān)注“快樂(lè)呱呱”微信小程序

查看詳情

專家支招 夏天坐月子有“涼”策 坐月子只坐不動(dòng) 新媽咪更麻煩 酷暑難擋 夏季坐月子三大注意 凱特王妃不坐月子 飲食無(wú)禁忌 天氣悶熱 坐月子能吹空調(diào)嗎？ 冬天坐月子開制暖空調(diào)有影響嗎

如何科學(xué)坐月子

產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子

分娩后，產(chǎn)婦的身體需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的修養(yǎng)才能完全康復(fù)，因此坐月子是很有必要的，但關(guān)鍵在于怎樣科學(xué)地坐月子。那么，想要科學(xué)坐月子，產(chǎn)婦該怎么做呢？

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己過(guò)度疲勞，但也要注意不要整個(gè)月都躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，產(chǎn)婦就應(yīng)該下地走動(dòng)，活動(dòng)身體，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

2、注意子宮恢復(fù)情況

產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應(yīng)由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無(wú)，一般一個(gè)月后惡露應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

3、保持精神愉快

產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產(chǎn)后的前幾天，產(chǎn)婦的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補(bǔ)充足夠的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還要考慮到尚未完全恢復(fù)的腸胃功能，保持飲食清淡營(yíng)養(yǎng)均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調(diào)調(diào)味，以增進(jìn)食欲。

5、保持清潔衛(wèi)生

從產(chǎn)后的第二天起，產(chǎn)婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢，有助于提神。如果你的牙齦有點(diǎn)問(wèn)題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。

6、適當(dāng)鍛煉身體

堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。

7、絕對(duì)避免性生活

女性的生殖器官經(jīng)過(guò)妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要約兩個(gè)月的時(shí)間。產(chǎn)婦最好通過(guò)產(chǎn)后檢查判斷身體已經(jīng)完全恢復(fù)后，才開始性生活，并且在產(chǎn)后1年內(nèi)最好采取避孕措施，為子宮全面康復(fù)提供時(shí)間。

查看詳情

專家支招 夏天坐月子最佳涼策 葛靜：科學(xué)應(yīng)對(duì)冬天坐月子 【圖】入夏清爽菜有助媽媽開胃 坐個(gè)好月子 妙招教你選好月嫂 科學(xué)坐月子須知的七大原則 科學(xué)坐月子的五點(diǎn)注意事項(xiàng)

坐月子能玩手機(jī)嗎

坐月子能玩手機(jī)嗎

手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品幾乎成為了人們不可缺少的附屬品，那么，坐月子期間可以玩手機(jī)呢?一般而言，月子期間可以玩手機(jī)，但玩手機(jī)需要慎重，因?yàn)樯陮殞毢?，媽咪的身體還比較虛弱，身體免疫力也比較差，需要好好休息，如在月子期間長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)，眼睛受到電磁波輻射，容易造成用眼疲勞。很多媽咪在玩手機(jī)、ipad時(shí)經(jīng)常保持同一姿勢(shì)的話，這樣容易造成腰酸背痛，不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。

此外，媽咪在產(chǎn)后不僅需要恢復(fù)身體，還承擔(dān)著照顧寶寶的重任，常常需要起夜給寶寶喂奶，如果長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的話，容易影響產(chǎn)后休息，也可能影響照顧寶寶的精力。所以，坐月子期間，媽咪還是少玩手機(jī)為好。

不過(guò)并不是說(shuō)媽咪在月子期間就絕對(duì)不能玩手機(jī)，偶爾還是可以用的，但要注意玩手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品時(shí)，不要持續(xù)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間或離眼睛太近，每次持續(xù)使用時(shí)間不要超過(guò)30分鐘，然后盡量不要連接wifi，因?yàn)檫B接wifi手機(jī)輻射會(huì)比較大。

查看詳情

剖腹產(chǎn)月子注意事項(xiàng)

剖腹產(chǎn)如何坐月子

剖腹產(chǎn)如何坐月子？坐月子期間一定要及時(shí)補(bǔ)充大量水分，注意護(hù)理傷口，還要細(xì)心觀察惡露情況，產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候不要再為了顯身材而穿緊身衣了，可以做適量運(yùn)動(dòng)，有助于傷口愈合。剖腹產(chǎn)月子注意事項(xiàng)有：

1、大量補(bǔ)充水份。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)該在月子期間喝大量的水。這不僅是預(yù)防便秘也是有利于哺乳。

2、護(hù)理傷口。產(chǎn)后盡量不要有大動(dòng)作，在咳嗽或大笑的時(shí)候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上，有助于減輕疼痛感。好好護(hù)理傷口，預(yù)防感染。如果出現(xiàn)傷口紅腫甚至發(fā)燒等跡象，應(yīng)該馬上就診。

3、細(xì)心觀察惡露。產(chǎn)后產(chǎn)婦陰道分泌物大大增加，但是隨著身體逐漸康復(fù)，惡露的量會(huì)有所減少，惡露的顏色應(yīng)該也會(huì)從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，最后變成黃白色。細(xì)查惡露是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦必做的功課，如果發(fā)現(xiàn)惡露有異常應(yīng)該馬上就診。

4、衣著要寬松。產(chǎn)婦應(yīng)該選擇大一號(hào)的系帶子內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲。

5、可做適量的運(yùn)動(dòng)。術(shù)后6-8周的時(shí)候，可以開始做一些中度運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但一定要得到醫(yī)生認(rèn)可才可以進(jìn)行。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦身體若要徹底恢復(fù)到孕前水平，視乎個(gè)人情況，可能需要幾個(gè)月到一年的時(shí)間。

查看詳情

專家?guī)?剖腹產(chǎn)后如何修復(fù)疤痕 剖腹產(chǎn)后這樣吃 媽咪恢復(fù)更快 剖腹產(chǎn)后4件事 讓你恢復(fù)得更好 【圖】新媽看過(guò)來(lái) 剖腹產(chǎn)后的那些事 剖腹產(chǎn)媽媽你的月子坐對(duì)了么 剖腹產(chǎn)后夏天做月子的注意事項(xiàng)

冬天坐月子注意事項(xiàng)

冬天坐月子注意事項(xiàng)

在這個(gè)冬天剛生下小寶寶的產(chǎn)婦比較辛苦，本來(lái)民間就講究坐月子不能感染風(fēng)寒，冬天里坐月子就更要講究了。民間信奉許多坐月子禁忌，例如不能出門、不能吹風(fēng)、不能洗澡等，這是以前衛(wèi)生條件不好時(shí)的舉措，到今天已無(wú)必要。實(shí)際上，冬天坐月子注意事項(xiàng)有哪些呢？

1、新媽媽衣褲要寬松、舒適

冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會(huì)弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。

2、冬季室內(nèi)環(huán)境要保持溫暖、濕潤(rùn)、清新

“冬季坐月子”的重點(diǎn)是要保暖。室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒(méi)有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來(lái)保持室內(nèi)溫度;而對(duì)于氣候干燥的北方來(lái)說(shuō)，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)濕度以55%-65%為宜。

3、新媽媽被子要薄一點(diǎn)，床不要太軟

外面寒風(fēng)刺骨，屋里卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時(shí)通風(fēng)外，還要注意被褥不要過(guò)厚，即使冬天被子也應(yīng)比懷孕后期薄一些。應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1-2周換洗、曝曬一次。

4、新媽媽淋浴時(shí)水溫要適宜，同時(shí)注意防風(fēng)

產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時(shí)，特別要注意水溫適宜，嚴(yán)防風(fēng)、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風(fēng)，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進(jìn)入。

5、頭發(fā)洗后立即擦干，用木梳梳頭有利于促進(jìn)血液循環(huán)

骯臟的頭發(fā)會(huì)損害頭皮的毛囊，使頭發(fā)容易脫落，因此應(yīng)洗頭、梳頭，但要避免濕邪侵入。

6、營(yíng)養(yǎng)要均衡，果蔬不可少

坐月子應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。

7、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同時(shí)別忘了補(bǔ)鈣

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，乳......

查看詳情

視頻播放器

00:00

網(wǎng)速有點(diǎn)不給力哦，建議您暫停播放緩沖一下！我知道了關(guān)閉

00:00/00:00

坐月子注意事項(xiàng)

葛靜：13招科學(xué)應(yīng)對(duì)冬天坐月子 誰(shuí)說(shuō)月子不下床 其實(shí)走走更健康 冬季坐月子 南北媽咪各有妙招 月子誰(shuí)伺候 婆婆和親媽齊來(lái)到 新媽看過(guò)來(lái)：冬天坐月子注意事項(xiàng) 產(chǎn)婦在冬天要如何坐月子

月子里能剪指甲嗎

月子里能剪指甲嗎

產(chǎn)婦在坐月子時(shí)是可以剪指甲的。按照傳統(tǒng)的說(shuō)法，產(chǎn)婦在坐月子期間不可以剪指甲，是因?yàn)榕聲?huì)招來(lái)“剪刀風(fēng)”，導(dǎo)致產(chǎn)婦生病，這一說(shuō)法顯然是錯(cuò)誤的。

月子里不剪指甲可能會(huì)引起一些麻煩，如指甲過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致細(xì)菌殘留，還有可能在護(hù)理寶寶的時(shí)候不小心劃傷寶寶，導(dǎo)致寶寶的皮膚發(fā)炎。因此，產(chǎn)婦需要勤剪指甲，以免導(dǎo)致不必要的健康隱患。

其實(shí)月子里不僅僅可以剪指甲，就連洗澡、刷牙、洗頭都是可以的，只要在做這些的時(shí)候，注意好保暖，不要受涼就可以了。產(chǎn)婦在剪指甲的時(shí)候最好用專門的剪刀，這樣可以保證產(chǎn)婦的手指不被指甲刀弄破。

查看詳情

月子里寶寶吐奶瓣怎么辦 剖腹產(chǎn)月子餐和順產(chǎn)吃的一樣嗎 冬天坐月子能用空調(diào)取暖嗎 坐月子可以喝紅棗銀耳湯嗎 坐月子出汗好還是不出汗好 剖腹產(chǎn)坐月子吃什么下奶最快

為什么要穿月子鞋

夏天有必要月子鞋嗎

女性的月子一定要坐好，以免以后有后遺癥，那么夏天有必要月子鞋嗎？

產(chǎn)婦之所以坐月子，就是因?yàn)樵谶@個(gè)月子里面恢復(fù)身體的，因?yàn)閯倓偵a(chǎn)完寶寶，身體是會(huì)很虛弱的，而且在月子里面會(huì)大量的排汗。這個(gè)時(shí)候，肯定是不能著涼的，不管在任何時(shí)候坐月子，一定要保暖，那么涼拖肯定是不能穿的。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，一定是要穿月子鞋的，主要是月子鞋可以包裹著產(chǎn)婦媽媽的腳，避免腳部受風(fēng)。

因?yàn)榕嗽谠伦悠陂g經(jīng)常出虛汗，月子鞋一定要有非常好的吸汗的功能，不然汗水滯留在皮膚的表面也是很容易著涼的，這里還建議媽媽們要穿一雙厚一點(diǎn)的棉襪子。

查看詳情

坐小月子注意事項(xiàng)

小月子多久可以出門

剛開始坐小月子的時(shí)候女性盡量不要出門，通常小月子多久可以出門呢？

小月子一般過(guò)半個(gè)月左右就可以出門，沒(méi)有特殊情況，盡量注意休息，小月子一個(gè)月之內(nèi)是不能同房，但是如果上班很輕松，也是可以上班，關(guān)鍵是一定要注意休息，勞累了，主要是怕子宮復(fù)舊不好。

做人流以后的產(chǎn)假期一般是三周左右，也就是人流假國(guó)家法律規(guī)定三周左右。要看自己的工作情況，一般醫(yī)院會(huì)開出假條三周，可以休息三周。當(dāng)然沒(méi)什么工作，沒(méi)有特殊情況，盡量就在家休息，少出門，注意外陰的衛(wèi)生。

查看詳情

小月子要坐多久

流產(chǎn)坐小月子要坐多久

流產(chǎn)后女性也要坐一段時(shí)間的小月子，那么流產(chǎn)坐小月子要坐多久呢？

流產(chǎn)手術(shù)之后，坐小月子的時(shí)間一般建議是一周左右。人流手術(shù)是一種比較常見的婦科手術(shù)，但是終止妊辰之后，對(duì)身體還有內(nèi)膜都有一定的影響。術(shù)后如果休息得比較好，身體恢復(fù)起來(lái)也會(huì)快一點(diǎn)。同時(shí)，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月內(nèi)不能同房，吃比較清淡的食物，不要吃辛辣刺激以及活血的食物。還要注意會(huì)陰部衛(wèi)生，如果流血特別多或者肚子特別痛，要隨時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。

在小月子的時(shí)候是需要臥床休息的，在臥床的過(guò)程當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)要均衡，若是在小月子期間還出現(xiàn)出血等情況的話，就要及時(shí)的避免一些運(yùn)動(dòng)了，同時(shí)同房也是不可以的，這個(gè)時(shí)候女性的身體還很虛弱，不適宜做此類的事情。

查看詳情

怎么做小月子不落毛病

怎么做小月子不落毛病夏天

就算是夏天，小月子沒(méi)坐好也容易落毛病，那么夏天怎么做小月子不落毛病呢？

保持充足的睡眠。不要干超過(guò)自己能力的體力活，因?yàn)槟菢拥脑?，我們身體也承受不住。坐月子期間少去聚餐，少去唱歌的地方，少去人多的地方?？梢院粑恍┬迈r的空氣，這樣才是坐月子的方式。坐月子期間，我們可以洗澡的，洗澡的時(shí)候選擇淋雨，淋雨洗澡可以少滋生細(xì)菌。注意個(gè)人衛(wèi)生才是坐月子的一種狀態(tài)。小月子要好好對(duì)待，才能讓身體更加健康，不落毛病。如果有條件的話，我們就多休息一段時(shí)間吧，半個(gè)月或者一個(gè)月。

注意不管是人工流產(chǎn)或自然流產(chǎn)，流產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)對(duì)婦女而言是非常重要的。因?yàn)榱鳟a(chǎn)后，子宮、卵巢等生殖器管要恢復(fù)到正常狀態(tài)，需要一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)。如果調(diào)養(yǎng)得宜，則往后的身體狀況不會(huì)差太多;相反的，如果不注重調(diào)養(yǎng)，則身體健康可能由此走下坡，常常會(huì)出現(xiàn)如腰酸、經(jīng)痛、經(jīng)前腹瀉、白帶多等經(jīng)前癥候群出現(xiàn)，或造成習(xí)慣性流產(chǎn)，甚至?xí)?yán)重到不易受孕。

查看詳情

相關(guān)文章

產(chǎn)后幾年咳嗽漏尿吃藥能恢復(fù)嗎 剖腹產(chǎn)后能吃當(dāng)歸嗎,剖腹產(chǎn)后 產(chǎn)后氣血虛吃什么中藥調(diào)理好, 月子酒是米酒嗎 剖腹產(chǎn)月子禁忌 剖腹產(chǎn)月子禁忌吃什么竅門 剖腹產(chǎn)坐月子禁忌 月子會(huì)所都有什么項(xiàng)目 北京高端月子會(huì)所哪個(gè)好點(diǎn)

相關(guān)知識(shí)

產(chǎn)婦月子注意事項(xiàng)坐月子要注意什么
【坐月子注意事項(xiàng)】月子期間注意事項(xiàng)
【坐月子的注意事項(xiàng)】坐月子注意事項(xiàng)及飲食
坐月子注意事項(xiàng)有哪些？女人坐月子注意事項(xiàng)
坐月子最要注意的事項(xiàng)
坐月子注意事項(xiàng)及飲食
【坐月子飲食注意事項(xiàng)】產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)
12月坐月子注意事項(xiàng)
坐月子期間的注意事項(xiàng)
順產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)

網(wǎng)址: 【坐月子注意事項(xiàng)】做月子要注意什么、注意事項(xiàng) http://m.u1s5d6.cn/newsview155899.html