平時一定要注意飲食習慣，多吃含有蛋白質(zhì)維生素豐富的飲食。不要吸煙喝酒，不要吃辛辣食物，一定要注意多吃新鮮的蔬菜水果，多做戶外運動。
舌質(zhì)是舌的肌肉脈絡組織，即舌體。舌苔則是舌面上附著的一層薄白的苔狀物。正常的舌象應該是舌體柔軟、活動自如、顏色淡紅，舌面鋪著一層薄薄的、顆粒均勻、干濕適中的白苔。
舌質(zhì)是舌的肌肉脈絡組織，即舌體。舌苔則是舌面上附著的一層薄白的苔狀物。正常的舌象應該是舌體柔軟、活動自如、顏色淡紅，舌面鋪著一層薄薄的、顆粒均勻、干濕適中的白苔。
一般情況下，考慮是上火的癥狀，也可能是舌炎，沒有舌苔是很嚴重的情況不要忽視，建議及時就醫(yī)治療。也有可能是舌頭發(fā)炎的原因，與平時的飲食不太注意衛(wèi)生，口腔細菌感染都有可能。
