女人想讓自己保持苗條的身材和美利的容顏，首先要保護(hù)好自己的卵巢，因?yàn)?，如果你的卵巢早衰了，你的身體就會(huì)衰老的很快，那么，女人該如何保護(hù)自己的卵巢呢？保護(hù)卵巢有什么方法？

　　其實(shí)保護(hù)卵巢很簡(jiǎn)單，只要多做扭腰動(dòng)作就可以了。

　　骨盆周邊肌肉緊張僵硬的話，會(huì)影響到卵巢的血液循環(huán)。做扭腰運(yùn)動(dòng)可以鍛煉骨盆肌肉，促進(jìn)卵巢的血液循環(huán)。

　　雌激素由卵巢激素和黃體激素均衡組成，其中卵巢激素被稱為“青春激素”，因?yàn)樗茉黾悠つw含水量，穩(wěn)定膠原蛋白結(jié)構(gòu)，塑造女性特有的美好曲線。而只有使骨盆的血液循環(huán)保持良好狀態(tài)，才能讓卵巢機(jī)能正常運(yùn)作，從而活化卵巢激素，令其發(fā)揮應(yīng)有的作用。如何做到這一點(diǎn)呢？

　　有美容專家傳授了簡(jiǎn)單有效的技巧，可以幫助卵巢機(jī)能正常運(yùn)行。首先是，2個(gè)有效的穴位，女性在日常生活中不妨多加按摩。歸來(lái)穴：隸屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，位于下腹部，當(dāng)臍中下4寸，距前正中線2寸。三陰交穴：隸屬足太陰脾經(jīng)，在內(nèi)踝尖直上三寸。

　　此外，骨盆周邊肌肉緊張僵硬的話，會(huì)影響到卵巢的血液循環(huán)。因此在按摩穴位同時(shí)，最好進(jìn)行“骨盆開(kāi)合”鍛煉。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，兩手叉腰，兩腿張開(kāi)站立，與肩同寬，緩緩地大幅度畫(huà)圈轉(zhuǎn)腰，即把軀干想象成棍子，腰繞著這根棍子轉(zhuǎn)圓圈。節(jié)奏保持在10秒1圈。這么做可以鍛煉骨盆肌肉，促進(jìn)卵巢的血液循環(huán)。

　　扭腰動(dòng)作很簡(jiǎn)單，工作之余也可以做做扭腰動(dòng)作，把它當(dāng)成一種休閑健身方法也是很不錯(cuò)的，這樣既可以健身又可以保護(hù)我們的卵巢。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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