前段時(shí)間在一條關(guān)于減肥的視頻評(píng)論區(qū)看到某女生，168身高，92斤，問博主如何瘦到80斤，她認(rèn)為80斤才不算胖。某書上，劉x菲、x昊減肥法幾天能瘦10斤，引得無數(shù)網(wǎng)友追捧。

不知從什么時(shí)候起，“白幼瘦”審美霸榜了網(wǎng)絡(luò)。越來越多的女孩追求“暴瘦”，非要瘦到皮包骨才算完，絲毫不管身體是否能抗住。

姐妹們，追求美麗沒有錯(cuò)，但前提是要健康的美麗。

是誰說瘦才是美的？是男人啊！

女人越瘦身體越弱，越容易被男人掌控。試想，和男人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，皮包骨的女孩和一身肌肉的女孩，誰更有勝算？就算打不過，堅(jiān)持鍛煉的女生跑得也會(huì)更快點(diǎn)。

堅(jiān)持健身=強(qiáng)壯+健康+好身材。

如果你不知道如何健身，有所顧慮，遲遲不敢行動(dòng)，可以翻翻《女孩，你一定要看看自己健身后的樣子》這本書。

它以漫畫風(fēng)格呈現(xiàn)，是專為女性定制的健身指南，在專業(yè)方面，涵蓋健身裝備、健身訓(xùn)練與拉伸、飲食和睡眠等內(nèi)容。

比如，力量訓(xùn)練能提升基礎(chǔ)代謝，輕松養(yǎng)成易瘦體質(zhì)；要想增肌一定要保持至少7-8小時(shí)的睡眠；脂肪代謝需要大量喝水，體重kgx30ml=每日飲水量；清淡飲食，蒸、煮、簡(jiǎn)單炒、低油煎，好過烹飪復(fù)雜高油高鹽的食物。

在講解訓(xùn)練和拉伸時(shí)，書里給到詳細(xì)的圖例，指出目標(biāo)肌肉，在起始姿勢(shì)上標(biāo)注了重點(diǎn)，動(dòng)作要領(lǐng)明確。掌握健身細(xì)節(jié)，用正確的方法做正確的訓(xùn)練。

因?yàn)樽髡弑救送ㄟ^健身收獲了好身材，她將自己的減肥健身經(jīng)驗(yàn)融入書中。

書里詼諧幽默的文字，為我們講述作者在健身時(shí)有趣的感悟，比如健身真的很療愈、健身房的趣事兒、健身人日常等內(nèi)容。閱讀時(shí)感覺非常輕松，不一會(huì)兒就讀完了整本書，收獲滿滿。

姐妹們，敵人希望你越來越弱，只有自己人才會(huì)希望你健康強(qiáng)大?？癯圆慌值拿卦E唯有堅(jiān)持健身，和我一起行動(dòng)起來吧！