封面新聞?dòng)浾?周卓玥

　　隨著氣溫的逐漸升高，人體陽(yáng)氣也隨之旺盛，但隨之而來(lái)的汗液增多，也容易傷津耗氣，這時(shí)更應(yīng)當(dāng)重視保養(yǎng)津氣。眉山市中醫(yī)院副主任中醫(yī)師趙遠(yuǎn)指出，此時(shí)應(yīng)特別注重陽(yáng)氣的保養(yǎng)，以應(yīng)對(duì)炎熱天氣對(duì)身體的影響。

　　中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則。專家解釋，雖然夏季天氣炎熱，但人體陽(yáng)氣大量浮越于體表，對(duì)于體質(zhì)虛弱或平素怕冷怕風(fēng)的人群而言，內(nèi)部陽(yáng)氣可能相對(duì)空虛，容易受到外邪侵?jǐn)_。因此，夏季養(yǎng)陽(yáng)氣的目的在于預(yù)防陽(yáng)氣過(guò)度消耗，保持身體內(nèi)外平衡?！霸S多患者陽(yáng)氣不足（免疫力低下），我們?cè)谙奶旖o他補(bǔ)足陽(yáng)氣，那他冬天就不容易出現(xiàn)咳痰喘了，這就是冬病夏治?！壁w遠(yuǎn)解釋道，南方地區(qū)至今依然保留著“六月六，吃羊肉”的風(fēng)俗習(xí)慣，這也是傳統(tǒng)養(yǎng)生方式的延續(xù)。

　　養(yǎng)生誤區(qū)需警惕

　　在夏季養(yǎng)生過(guò)程中，一些常見(jiàn)的誤區(qū)需要引起注意。

　　養(yǎng)陽(yáng)氣是不是可以大量進(jìn)食人參、鹿茸、冬蟲(chóng)夏草等名貴補(bǔ)品？

　　趙遠(yuǎn)：這樣是不正確的。近年隨著人民生活水平的提高，許多高檔補(bǔ)品也飛入尋常百姓家，但是很多陰虛火旺的體質(zhì)不適合溫補(bǔ)，如果貿(mào)然服用，可能造成無(wú)法預(yù)料的后果，所以建議在醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)具體身體狀態(tài)制定適合的養(yǎng)生方法。

　　是不是可以隨意做艾灸？

　　趙遠(yuǎn)：艾灸是中醫(yī)的瑰寶，具有溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、扶正祛邪的作用，因操作簡(jiǎn)便，易于被群眾接受。但是艾灸具有溫?zé)嵝裕瑢?duì)于熱邪熾盛、陰虛火旺的患者并不適宜，反而有可能產(chǎn)生不適感，因此不建議盲目做艾灸，如果有做艾灸的需求，建議至正規(guī)中醫(yī)院進(jìn)行。

　　是不是不能吹空調(diào)、吃冷飲？

　　趙遠(yuǎn)：雖然需要養(yǎng)陽(yáng)氣，但也不能矯枉過(guò)正，夏天氣溫高，也要注意避暑乘涼，不能大捂大蓋，以免出現(xiàn)中暑的情況，適度吹空調(diào)、吃冷飲是可以的。

　　專家建議：科學(xué)養(yǎng)生方法

　　飲食調(diào)理：避免過(guò)多攝入冷飲和變質(zhì)食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。多吃新鮮綠色蔬菜，適量食用西瓜、綠豆粥等清解暑熱的食物。注意飲食衛(wèi)生，避免食物中毒。

　　合理運(yùn)動(dòng)：不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，促進(jìn)汗液揮發(fā)，增強(qiáng)身體抵抗力。但運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免過(guò)度劇烈，以免耗傷陽(yáng)氣。

　　規(guī)律作息：夏季應(yīng)早睡早起，充分利用早晨的陽(yáng)光進(jìn)行身體鍛煉。避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜和使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，以免影響睡眠質(zhì)量。

　　補(bǔ)充水分：夏季氣溫高，人體容易出汗，應(yīng)多喝水補(bǔ)充體內(nèi)水分。同時(shí)，戶外工作者可準(zhǔn)備一些防暑藥品如藿香正氣水、六神丸等以備不時(shí)之需。

　　通過(guò)科學(xué)的方法保養(yǎng)陽(yáng)氣，我們可以更好地應(yīng)對(duì)高溫帶來(lái)的挑戰(zhàn)，保持身體健康和舒適。專家提醒廣大市民，在夏季養(yǎng)生過(guò)程中應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)和實(shí)際情況制定合適的養(yǎng)生計(jì)劃，并在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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