室內簡單減肥操室內簡單減肥操1、雙手扶住椅子背部，雙腳微微分開站立在地面上，腰背挺直眼睛直視前方，吸氣雙腳踮起腳尖，然后彎曲你的雙腿膝蓋，動作保持20個呼吸左右，然后動作回正，重復10次左右。

室內簡單減肥操2、初始狀態(tài)然后將你的雙腳并攏，腳尖踮起，然后吸氣將你的膝蓋彎曲，大腿和小腿相互垂直，動作堅持20個呼吸左右，然后慢慢將你的臀部抬高，動作停在膝蓋微微彎曲的狀態(tài)，重復10次左右。

室內簡單減肥操3、身體初始轉臺扶住椅子，吸氣，將你的左手和左腳分別向前向后抬起，直到左手臂和左腿和地面平行，用你的右腳支撐著身體，動作堅持10個呼吸左右，然后將將你的左手和左腳向上延伸。

換另外一邊重復這個動作。

室內簡單減肥操4、側身扶住椅背，將你的左手向上伸展，左腳則向前，然后同時向右，再將你的左手向前左腳向后伸展，直至將你的上半身放下來和地面平行，右腳支撐著你的身體。

動作堅持20個呼吸左右然后換另外一遍重復剛才的動作。

室內簡單減肥操5、右手扶著椅背，左腳甚至在前，右腳踮起彎曲在后，左手向側邊上抬起。

吸氣，真心落在右腳上，左腳抬去靠在膝蓋附近，然后將你左手向上抬起，動作堅持10個呼吸左右。

然后換另外一邊重復剛才的動作。

相關知識

簡單瘦身運動室內健身操一學就會
簡單瘦身運動室內健身操 最適合室內減肥的運動方法
簡單瘦身運動室內健身操 有氧運動操減肥的鍛煉方法
室內有氧運動有哪些？簡單易操作的減肥瘦身運動
超簡單室內運動有效助減肥
簡單方便的室內健身運動
室內減肥運動 減掉贅肉就是如此簡單
室內簡單運動幫你強身健體
運動減肥 5種最簡單的室內運動
簡單易學辦公室健身操基本動作

網址: 4個室內簡單減肥操 隨便動動就能瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview985906.html