簡單方便的室內健身運動

寶貴老朋友

精選回答

健身不一定要到健身房或廣場去，在家也可以健身，下面就介紹幾種可以在室內做的簡單的健身運動。

操作方法

仰臥起坐在室內有塊地方，就可以做仰臥起坐運動，這項運動能鍛煉腹部肌肉，減掉小肚子。

原地跑步原地跑步可以彌補室內場地小的缺點，只做高抬腿和擺動手臂的動作，人還在原地不動，這項運動最適合家里地方特別小的人運動。

俯臥撐這項運動最能鍛煉人的臂力，男士們大多喜歡做這項運動，堅持做，就能使上臂肌肉格外健壯。

呼拉圈這項運動是有器械的運動，但是呼拉圈是圍著人轉的，所以不需要太多的地方就可以，小孩子們也會喜歡這項運動的。

貴在堅持 2024-01-13 13:47:20

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