寶子們，天氣越來越熱了，好吃不胖的減脂餐必須安排起來，這樣夏天才能穿漂亮的小裙裙呀！

如果不想蹦蹦跳跳，又不想自己餓瘦的，不妨參考下面的減肥食譜，變著花樣吃就能瘦。

其實，主要是控制吃的熱量，在掉秤這件事上，吃的比一切重要。

如果你想減肥，一定要管住嘴，別吃太多高熱量的食物。我發(fā)現(xiàn)在某書、某音上搜索減肥食譜，搜到的食譜很多都是重復(fù)的菜式，而且比較分散，找起來比較麻煩。

因為我本身是個吃貨，叫我一周連續(xù)吃相同的菜，那是不可能的。所以，我找到一個能把菜譜整合在一起的平臺，各種菜譜隨便選，一周不重樣沒問題，還有制作教程，這簡直是吃貨減肥人士的福音。

1、打開電腦上多御瀏覽器，點擊左側(cè)工具欄的展開，然后找到【常用菜譜】進入。

2、打開這個頁面后，可以看到有很多菜譜，我們可以點擊上方的【菜譜分類】，選擇“減肥”，就可以看到各種各樣的減肥食譜了，而且還有詳細的制作方法步驟，非常適合減肥人士使用。

一周不重樣減肥食譜，給寶子們參考一下~

早餐食譜：

午餐食譜：

晚餐食譜：

上面提到的瀏覽器，除了電腦上可以使用，手機上也可以下載這個瀏覽器，就可以很輕松的找到減肥菜譜了，畢竟我們總不能帶著電腦進廚房一邊看一邊學(xué)習(xí)怎么制作減肥菜譜吧。

減肥小科普

1、減肥是少油，少鹽，控糖

2、減肥不是靠餓就能瘦是要吃對了才能瘦

3、過度的節(jié)食只會重蹈覆轍反彈不利于身體健康還容易暴食癥

4、保持愉悅的心情效果會帶給你驚喜

5、人體的記憶細胞是三個月一循環(huán)就是說減肥這件事起碼要堅持三個月后面慢慢增量就可以養(yǎng)成易受體質(zhì)……

上面的減肥食譜，比水煮菜好吃又簡單，嘴饞了就按照上面的方法制作，飽腹又扛餓，喜歡的姐妹趕緊收藏起來~

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