很多夫妻在備孕的時候，都會著重補充各類微量元素，比如鈣、鋅以及葉酸等。補充微量元素的做法是對的，但是補充之前要了解自己的實際情況，不夠能亂補或過度補充。那么，過度補充備孕維生素e危害有哪些，備孕怎么補充維生素e呢？

　　備孕維生素e危害

　　補充維生素e有助孕的效果，還可以防止流產(chǎn)。但大家千萬不要把維e太神化，什么東西都有個度，飯吃多了也會肚脹不舒服呢，維生素e吃多了可能會更麻煩，檢查之后咨詢醫(yī)生你是否需要補充維e再決定是否服用。過量的維生素e會導(dǎo)致中毒反應(yīng)，如果長期服用大劑量維生素e可引起各種疾病，比如血栓性靜脈炎、肺栓塞以及血壓高等。

　　備孕怎么補充維生素e

　　在備孕是想要補充維生素e，可以多吃鮮富含維生素e的食物，比如麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍(lán)、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋。也可以購買營養(yǎng)補品來補充維生素e，能夠調(diào)理腸道功能，促進(jìn)其它維生素的合成。但是服用衛(wèi)生署e的補充劑時，要避免與阿司匹林、維生素K、洋地黃、新霉素以及雌激素等藥物一同使用，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　維生素e是人體不可缺少的元素，它不僅能延緩衰老，還可以預(yù)防流產(chǎn)。如果身體缺乏維生素e的話，對于生育有很大的影響。但是補充維生素e也應(yīng)該有個度，上面已經(jīng)介紹了過度補充備孕維生素e危害有哪些，希望大家可以按照標(biāo)準(zhǔn)補充，以免損害健康。

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