沒(méi)胃口吃不下飯?jiān)趺崔k好呢

想必大家在平常的工作中都遇到過(guò)這樣的情況了，就是明明工作很累，然后距離上次吃飯的時(shí)間也久，卻沒(méi)有吃飯的食欲。胃口差會(huì)影響人體的各方面機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，久而久之還會(huì)給我們的身體帶來(lái)一系列的并發(fā)癥。那么胃口差到底是什么原因造成的呢?下面我們就來(lái)看看。

目錄沒(méi)胃口吃不下飯?jiān)趺崔k好呢胃病患者如何養(yǎng)好你的胃吃什么對(duì)人的胃好胃的食物有什么長(zhǎng)期跑步對(duì)胃好嗎

1沒(méi)胃口吃不下飯?jiān)趺崔k好呢

　　1.疲勞或緊張。一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導(dǎo)致暫時(shí)性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。

　　2.過(guò)食、過(guò)飲、運(yùn)動(dòng)量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機(jī)，諸如無(wú)緣無(wú)故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。

　　3.精神因素：想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進(jìn)食。

　　4.懷孕：女性在懷孕初期，或由于口服避孕藥的副作用，也可能導(dǎo)致食欲不振或嘔吐。

　　5.疾病因素：食欲不振通常會(huì)讓人直接聯(lián)想到胃腸問(wèn)題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會(huì)引發(fā)長(zhǎng)期食欲不振。事實(shí)上，因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴(yán)重時(shí)根本沒(méi)有食欲。患者的親朋好友只要稍加注意，即可看出病人對(duì)食物的嚴(yán)重排斥。

　　精神分裂癥患者可能是因妄想食物遭下毒，而不想進(jìn)食，也可能是屬于緊張型的精神分裂，會(huì)持續(xù)專(zhuān)注或保持固定的姿勢(shì)動(dòng)作，對(duì)外界食物似乎沒(méi)有任何興趣。

　　同時(shí)胃口差和生活習(xí)慣也是有一定的關(guān)系，通常我們?cè)诩影嗟臅r(shí)候就會(huì)忘記吃飯，結(jié)果想吃飯的時(shí)候卻不餓了，這樣循環(huán)就會(huì)給身體帶來(lái)一定的壓力。長(zhǎng)久下去就會(huì)得厭食癥。所以在遇到這種情況，不妨好好放松或者立即就醫(yī)。

2胃病患者如何養(yǎng)好你的胃

　　概 述隨著生活水平，工作節(jié)奏的提高，胃腸道疾病越來(lái)越年輕化，不注意飲食習(xí)慣，愛(ài)吃燒烤等垃圾食品已經(jīng)成為胃腸疾病的最大隱患。長(zhǎng)期以往，胃病除了給身心帶來(lái)嚴(yán)重的折磨，還增加了誘發(fā)胃癌的幾率。胃的保養(yǎng)需要時(shí)刻關(guān)注，再次告訴一下我自己的養(yǎng)胃攻略。

　　步驟/方法：1每天進(jìn)餐，需注意葷素搭配，最好是素要多葷要少，多吃含有膳食前衛(wèi)和維生素的蔬菜，例如：萵苣，空心菜，紅薯，白蘿卜等，肉類(lèi)要吃比較容易消化的食物，還要多吃流食，像粥之類(lèi)的，盡量不給胃增加負(fù)擔(dān)。

　　2有胃病或胃不適的人禁口是必須的，不要吃辛辣剌激食品，不要油膩，也不要飲酒，海鮮及發(fā)物能不吃就不吃，食物需以清淡為主，少吃重口味的菜，像火鍋，燒烤，油炸食物不能吃，既對(duì)健康不利，也刺激了胃腸道。

　　3養(yǎng)好胃離不開(kāi)一個(gè)好習(xí)慣，吃飯一定要按時(shí)，三餐都要吃，有很多人不吃早餐，這是對(duì)胃很大的傷害。吃飯不僅要定時(shí)還要定量，杜絕飽一餐餓一餐，每餐食量適度。

　　4不論是喝水還是吃飯，溫度也要始終，最好是不燙不涼，太燙太涼都是對(duì)胃腸道極大的刺激，同時(shí)，盡量細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。食物充分咀嚼次數(shù)多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

　　5養(yǎng)胃健身離不開(kāi)一個(gè)好心情，保持精神向上，情緒穩(wěn)定，不要易怒，平心靜氣，勞逸也要適度，早上可以慢跑，晚飯后可以散步，通過(guò)各種方式減壓。

　　注意事項(xiàng)：每天新鮮一杯果汁能保護(hù)胃黏膜，適當(dāng)?shù)膶W(xué)位按摩也是非常好的養(yǎng)胃方法。

查看詳情>>

3吃什么對(duì)人的胃好

　　概 述最近胃不知道怎么了，一直感覺(jué)不舒服，平常也挺注意飲食的，按時(shí)吃飯的。胃一直難受想吐，感覺(jué)不消化一樣的，后來(lái)去了醫(yī)院?jiǎn)柫酸t(yī)生，醫(yī)生推薦了幾種飲食讓我按時(shí)有效的調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣，后來(lái)慢慢的好起來(lái)，現(xiàn)在胃也不難受，一直都挺好的~為廣大胃不好的朋友們推薦下~

　　步驟/方法：1第一，可以用鮮姜、白糖來(lái)治胃寒痛，其實(shí)就是用生姜和白糖腌在一起，然后每天吃3次，而且要飯前吃，每次吃1勺就差不多了，堅(jiān)持吃一星期吧，一般都能見(jiàn)效了，如沒(méi)徹底好，再繼續(xù)吃，直至好為止。

　　2第二種!叫白酒燒雞蛋：就是用二鍋頭白酒倒在茶盅里，打1個(gè)雞蛋，把酒點(diǎn)燃，然后酒燒干了雞蛋也差不多熟了。這個(gè)一定要早晨空胃吃。胃不好的人的話(huà)輕一點(diǎn)情況的人吃一、二次就好了。要特別注意雞蛋不要加任何調(diào)料的!

　　3還有就是蘋(píng)果!吃蘋(píng)果可緩解胃酸的，有的人在遇到陰冷天或者飲食不當(dāng)，經(jīng)常泛胃酸，很難受。如果此時(shí)吃一個(gè)或半個(gè)大蘋(píng)果，胃很快舒服了 的。

　　注意事項(xiàng)：切忌不要吃性寒的，例如獼猴桃，甘蔗啦這種。而且要少吃腌制的食物。

查看詳情>>

4胃的食物有什么

　　胃的食物有什么?養(yǎng)胃粥有什么?腸胃不好的人可以通過(guò)喝粥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，但是人們?nèi)粘３：偷闹嗖灰欢ň蛯?duì)腸胃有養(yǎng)護(hù)作用，今天我們就來(lái)介紹一下養(yǎng)胃的食物與養(yǎng)胃粥。

　　養(yǎng)胃的食物_養(yǎng)胃粥

　　胃不好，不喜歡吃干硬的東西時(shí)，推薦主食以吃粥為好：記住主食是粥，不是稀飯，胃不好的人吃稀飯并不好，稀飯中的水太多，胃不好的人，往往腸胃的運(yùn)水功能也不強(qiáng)，以稀飯當(dāng)主食，反而增加了胃腸的負(fù)擔(dān)，不好。有的胃不好的人吃稀鈑，還會(huì)出現(xiàn)嗝酸、胃脹、難受等不良反應(yīng)。什么粥養(yǎng)胃易消化呢?

　　山藥百合大棗粥

　　做法：備山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏仁30克及大米適量。材料同時(shí)入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。每日2次服食。

　　功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。

5長(zhǎng)期跑步對(duì)胃好嗎

　　長(zhǎng)期跑步對(duì)胃好嗎

　　1、長(zhǎng)期跑步對(duì)胃好嗎

　　有的,跑步的時(shí)候,肌肉組織細(xì)胞對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)也提出來(lái)更高的要求,這就需要加強(qiáng)消化系統(tǒng)工作強(qiáng)度,吃進(jìn)去的食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不能直接被人體吸收利用,只有經(jīng)過(guò)腸胃多次消化,才能把大分子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)變成人體可吸收利用的小分子形式,因此,腸胃功能健康對(duì)人體健康有重要作用。經(jīng)常進(jìn)行跑步鍛煉可以增強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能。

　　2、跑步防治消化系統(tǒng)疾病

　　跑步鍛煉對(duì)胃潰瘍,十二指腸潰瘍和胃下垂等常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病有一定的防治作用:

　　胃潰瘍,十二指腸潰瘍與腸胃消化液的分泌有直接關(guān)系,跑步鍛煉可以調(diào)節(jié)消化液的分泌,使消化液的分泌保持在正常水平,從而達(dá)到防治潰瘍病的發(fā)生。

　　胃下垂是因?yàn)榧∪夂晚g帶不能承擔(dān)胃的腫瘤,發(fā)生松弛而產(chǎn)生的,跑步鍛煉可以使胃部周?chē)募∪?韌帶得到鍛煉,肌力和韌帶的拉伸能力都得到增強(qiáng),從而加強(qiáng)對(duì)胃的懸垂和固定作用,達(dá)到治療胃下垂的目的。

　　3、長(zhǎng)期跑步的其他好處

　　3.1、預(yù)防眼睛近視的益處:堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方,這能讓疲勞的睫狀肌得到很好的放松和休息,如果你家里有正在讀書(shū)的孩子,能讓他每天堅(jiān)持跑步,眼睛近視的幾率也會(huì)有一定程度的降低。

　　3.2、預(yù)防頸肩背部問(wèn)題:經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題,正確的跑步姿勢(shì)要求背部挺直,上肢放松,還要求積極送髖。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。

　　3.3、預(yù)防心血管疾病和靜脈曲張:跑步對(duì)保證身體內(nèi)臟器官的活力有一定益處。

　　堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加,各個(gè)身體器官的工作質(zhì)量自然大大提高,另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán),使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌,從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)下肢的運(yùn)動(dòng),促使靜脈血流回心臟,還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

　　跑步的正確方式

　　1、腳步軟著地:其實(shí)正確的方法應(yīng)該是腳后跟先著地,經(jīng)過(guò)腳心,最后過(guò)渡到腳趾。其關(guān)鍵在于膝關(guān)節(jié)動(dòng)作舒展、踝關(guān)節(jié)放松。

　　2、重視上肢動(dòng)作:人們?cè)谂懿降臅r(shí)候,經(jīng)常忽略上肢的擺動(dòng)。擺臂就是上肢從肩關(guān)節(jié)開(kāi)始,經(jīng)過(guò)上臂、前臂、手腕到手,積極地前后擺動(dòng)。經(jīng)常可以看到有些人在跑步的時(shí)候從肘關(guān)節(jié)開(kāi)始到手前后擺動(dòng)不積極,還有些人有左右擺臂的習(xí)慣,這都是不標(biāo)準(zhǔn)的。上肢關(guān)節(jié)動(dòng)作和下肢動(dòng)作相比,很容易提高和改進(jìn)。但是沒(méi)有必要刻意使雙臂平衡擺動(dòng),只要前后積極擺動(dòng)就可以了。

　　3、注意保護(hù)膝關(guān)節(jié):在跑步的時(shí)候,盡量保持膝關(guān)節(jié)動(dòng)作的連貫、柔和。這樣就會(huì)使腿的動(dòng)作流暢,不僅可以跑得輕松,而且還能避免膝關(guān)節(jié)扭傷。

　　4、注意腰部姿勢(shì):腰部是身體的中心部位,在跑步的時(shí)候,腰部姿勢(shì)的正確與否,直接影響跑步的效果。跑步的時(shí)候腰部應(yīng)穩(wěn)定。但是,腰部的溫度并不等于腰部僵硬不動(dòng)。腰部和上下肢相比,活動(dòng)的范圍很小,應(yīng)很自然地扭動(dòng)。

　　健康跑步的注意事項(xiàng)

　　1、晚練忌長(zhǎng)跑?；加心承┘膊』蛞蚬ぷ?、學(xué)習(xí)條件的限制的人,不能在清晨鍛煉,只能在晚上活動(dòng)。晚練也是健身的好時(shí)間,但忌長(zhǎng)跑或劇烈活動(dòng)。因?yàn)殚L(zhǎng)跑或劇烈運(yùn)動(dòng)使血流量加大,大腦皮層興奮,很難安靜入睡。身體過(guò)度疲勞,也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。睡眠不好,精神不佳,又會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)。如此惡性循環(huán),會(huì)出現(xiàn)過(guò)度疲勞癥,有損身體健康。

　　2、長(zhǎng)跑忌快速。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究的角度看,健身長(zhǎng)跑忌快速。因?yàn)?慢速長(zhǎng)跑能預(yù)防、延緩或減輕動(dòng)脈的粥樣硬化,減少心絞痛的發(fā)作,有利于心臟血管病患者康復(fù),并能使體弱的人增加食欲、精神爽快和體重增加。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)速,就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),影響身體健康。所以,健身長(zhǎng)跑宜慢速。

相關(guān)知識(shí)

沒(méi)胃口吃不下早餐怎么辦
老人沒(méi)有胃口怎么辦 吃什么好
孕期沒(méi)胃口怎么辦？這幾款開(kāi)胃食譜幫助開(kāi)胃！
為什么吃炒飯會(huì)胃酸呢
胃癌晚期吃不下飯總有酸水吐飽脹感怎么辦？性別：男
沒(méi)吃早飯運(yùn)動(dòng)后頭暈怎么辦
人消化不好怎么辦呢
吃減肥藥不想吃飯吃了就想吐怎么辦
抑制不住食欲怎么辦呢
晚上吃飯不消化怎么辦

網(wǎng)址: 沒(méi)胃口吃不下飯?jiān)趺崔k好呢 http://m.u1s5d6.cn/newsview982590.html