對(duì)于那些產(chǎn)后比懷孕期間瘦的人來說，這也是正常的，因?yàn)楫a(chǎn)后需要護(hù)理，帶寶寶也有點(diǎn)累，營(yíng)養(yǎng)沒有跟得上。中國(guó)的母親通常要坐月子，因?yàn)樵谏聥雰汉?，她們身體各個(gè)方面會(huì)失衡，不得不通過坐月子來恢復(fù)健康。許多產(chǎn)后母親會(huì)因?yàn)楦鞣N原因變得越來越瘦，到底是怎么回事？

　　當(dāng)母親在分娩期間，變得越來越瘦時(shí)，她們很可能睡不好，也很難照顧好孩子。一般來說，他們?cè)诜置浜蟮念^幾個(gè)月里睡不好。他們會(huì)更累，自然會(huì)變瘦，節(jié)食可能會(huì)導(dǎo)致消瘦。產(chǎn)后康復(fù)是一個(gè)重要時(shí)期。因此，母親的飲食是一個(gè)關(guān)鍵因素。如果飲食不發(fā)達(dá)，營(yíng)養(yǎng)不均衡，完全有可能導(dǎo)致減肥。除此之外，產(chǎn)后如何加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)？

　　1.吃一定量的肉、雞蛋以補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)。豬肉、牛肉、雞肉、魚、雞蛋和其他動(dòng)物食品富含蛋白質(zhì)，并且具有高吸收率。他們被稱為高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)。一般來說，女性的日常飲食應(yīng)該在之前的飲食中，添加25克蛋白質(zhì)，大約50克牛肉，50克魚和1個(gè)雞蛋。

　　2.多喝牛奶，多喝湯和水。在此期間，母乳喂養(yǎng)的母親對(duì)鈣的需求會(huì)增加，因?yàn)閶雰核璧拟}主要來自母乳。牛奶含鈣量高，易于吸收。建議母親每天比平時(shí)多喝200毫升牛奶。

　　由于產(chǎn)婦剛剛生下嬰兒，身體的所有功能都需要恢復(fù)，所以分娩期間，不要太辛苦。新生兒可以交給其他家庭盡可能多的幫助。新媽媽也可以根據(jù)新生兒的節(jié)奏更好地休息，改善睡眠質(zhì)量，盡量保持飲食清淡，但是營(yíng)養(yǎng)必須豐富，以保證新媽媽自己所需的能量。

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