相信很多朋友對減肥，怎么減肥,或多或少都有自己的一個理解與方法！但就像人生一樣，懂得很多道理，卻依然過不好這一生！我們就是，懂得很多方法，但依然瘦不下來！其實，你還是沒懂，或者心動了卻沒有行動！如果方法很簡單，實行起來也很容易，那你還會減肥愁嗎？如何健康減肥下面我就給大家分享幾個簡單易行的減肥小方法，讓大家一個月健康輕松多瘦2-3斤！

1. 細嚼慢咽

細嚼慢咽和大口大口速度快吃飯吃到同樣的飽腹感相比，細嚼慢咽時就會吃得少！這樣每餐少吃一點，體重就可以每天減一點點！

在食物進入人體后，血糖會升高，到一定水平時，大腦食欲中樞就會發(fā)出停止進食的信號。但是，如果進食過快，當大腦發(fā)出停止進食的信號時，往往已經吃了過多的食物。而細嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃過量食物之前就會有吃飽了的感覺。

所以希望大家盡量吃慢點，一口食物咀嚼20-30下，平時吃飯5-10分鐘的時間盡量延長到20-30分鐘左右，不要為了吃飯而吃飯，更應該去享受吃飯的過程！

2.飯前一碗湯

如何健康減肥？飯前一碗湯有利于增強飽腹感，這樣可以讓你每餐少吃一點點！

我們吃飯大致分為三類人：第一類人飯和菜一起吃，一口菜一口飯，甚至兩口飯；第二類人先吃菜，吃的差不多的時候再吃點飯；第三類人先喝一碗湯，再吃菜然后吃飯。

那這三類人，我們可以去留意一下，一般身材較廋的都是第三類人，身材適中有點偏胖的人是第二類人，身材比較胖的人是第一類人。因此，大家覺得那類人比較好呢？也可以自己對比一下自己屬于哪一類人？當然這些吃法都可以，只是對于我們減肥的人，盡量選擇第三類！

2. 瘦身寶

在這里我想推薦一家專業(yè)的減肥機構，漢唐古方塑美。所采用的中華傳統調養(yǎng)減肥及養(yǎng)生技藝,在重慶是比較有名氣的專業(yè)調養(yǎng)式養(yǎng)生減肥機構。

而我要分享的就是漢唐古方塑美減肥項目瘦身寶私人定制減肥方案，可以簽約減肥，這也是一種非常簡單易行的減肥方法。瘦身寶私人定制減肥方案采用多種傳統漢方減肥技術手段相結合的復合瘦身方案，幫助你在短時間內，成功瘦身擁有窈窕身材!

不需要你運動，也不需要你節(jié)食，躺著就能減肥，你說這個方法簡單不簡單！最后，如果想了解更多關于如何健康減肥的詳細信息請拔打電話進行咨詢或是到店詳細咨詢。

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