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身體偏瘦孕前該怎么調(diào)理身子

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身體偏瘦，今年打算要個(gè)寶寶，請(qǐng)問(wèn)孕前該怎么去調(diào)理身子？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

呂杰強(qiáng)主任醫(yī)師溫州醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

擅長(zhǎng)：婦科顯微外科技術(shù)，婦科腹腔鏡技術(shù)，不孕不育的診治和...

要增加營(yíng)養(yǎng)，每天（注意是每天！）牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦、綠葉蔬菜、新鮮水果、粗糧樣樣齊全，每天5餐（3個(gè)正餐+2個(gè)加餐），是體重增長(zhǎng)進(jìn)、接近100斤左右。同時(shí)，增加運(yùn)動(dòng)量，天天運(yùn)動(dòng)。還要口服葉酸補(bǔ)充劑。

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相關(guān)問(wèn)答

首先要查明是不是孩子食欲不好，無(wú)法吸收更多的營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的偏瘦，需要想想辦法讓孩子多吃飯，以肉、蛋類(lèi)飲食為主，也可以增強(qiáng)體育鍛煉或者找醫(yī)生開(kāi)一些開(kāi)胃健脾的藥物。由于孩子的腸道吸收、消化功能不好，可以通過(guò)經(jīng)常按摩，少吃零食、冷飲等方式改善。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

身體偏瘦的患者，在飲食上進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑鞍踪|(zhì)豐富的食物。多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┡Ｈ庋蛉獾仁澄?，同時(shí)應(yīng)養(yǎng)成愛(ài)鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為身體偏瘦多是脾胃功能虛弱出現(xiàn)的癥狀較多，患者可以對(duì)癥口服健脾丸或大山楂丸進(jìn)行調(diào)理治療。同時(shí)建議患者應(yīng)合理營(yíng)養(yǎng)飲食，不要吸煙飲酒，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不要熬夜，注意休息。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

要注意觀察寶寶有沒(méi)有一些其他不良反應(yīng)，帶包括體育也是一個(gè)穩(wěn)定因素檢測(cè)，明確病因?qū)ΠY治療，平時(shí)多讓寶寶曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收，提高自身抵抗力就可以了，然后寶寶飲食做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

體型瘦的人用正確的方法鍛煉，不僅不會(huì)越練越瘦，反而會(huì)增肌、同時(shí)更健康。體型消瘦的人肌肉少脂肪少，新陳代謝較快，屬于吃不胖的這類(lèi)人。這種人增肌效果相對(duì)較慢，需要長(zhǎng)時(shí)間的健身訓(xùn)練和營(yíng)養(yǎng)調(diào)整才能改變消瘦體質(zhì)。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

僅靠不吃主食來(lái)減肥，會(huì)對(duì)身體的健康造成不利的影響。因?yàn)橹魇呈翘妓衔锏闹饕獊?lái)源，是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，人體缺少碳水化合物，會(huì)造成身體的激素不能正常的分泌，從而導(dǎo)致身體衰老。所以說(shuō)減肥可以少量的吃主食，但不能不吃主食。減肥期間可以控制飲食和調(diào)節(jié)飲食，吃一些新鮮的蔬菜水果，再結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，如跑步、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還能夠加速脂肪燃燒，對(duì)減肥瘦身有很大的好處。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

減肥先瘦身體脂肪堆積比較多的部位，如腹部、腰部等。具體內(nèi)容如下：
減肥是指患者通過(guò)控制飲食、適當(dāng)鍛煉、中醫(yī)理療等方式來(lái)消耗自身脂肪，進(jìn)而達(dá)到瘦身的效果。通常減肥先瘦身體脂肪堆積比較多的部位，如腹部、腰部、臀部等，然后瘦四肢、胸部、面部等部位，最后達(dá)到全身減肥的目的。
需要注意的是，如果患者通過(guò)中醫(yī)理療來(lái)減肥，需要前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以免出現(xiàn)異常情況。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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