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臀部的兩側(cè)出現(xiàn)凹陷，多數(shù)都是由于身體過于瘦弱，脂肪和肌肉的含量過少導(dǎo)致的。因為這種原因出現(xiàn)的臀部兩側(cè)的凹陷，應(yīng)該進(jìn)行充分的營養(yǎng)補充，尤其是蛋白質(zhì)，每天應(yīng)該攝入充足的蛋白質(zhì)。多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，例如牛奶、雞蛋、雞胸肉、牛肉、必要的時候可以服用蛋白粉。這樣能夠有助于人體肌肉的增長，讓臀部整個肌肉的形狀更加飽滿，消除臀部兩側(cè)的凹陷，必要的時候還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。尤其是有氧結(jié)合無氧運動的鍛煉方式，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行力量的訓(xùn)練，可以有效的促進(jìn)肌肉的增長，使臀部兩側(cè)的凹陷逐漸減小。如果除了臀部兩側(cè)凹陷癥狀以外，還存在局部的疼痛，活動受限等其他的癥狀應(yīng)該就診確診相關(guān)疾病之后進(jìn)行對癥的治療。

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