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問題描述:

怎么樣才可以瘦下來,健康瘦身啊，（男，25歲）

分析及建議:

首先每天一日三餐必須吃,早餐最好吃牛奶,雞蛋,還加點蔬菜,中餐就吃過六分飽,晚餐吃少點,不要讓能量攝入過多,少吃油炸食品,注意了,飯后不能立刻坐,要走走,避免脂肪堆積啊，就是揉揉腿和手,那個地方肉多就著重揉,每次10――20分鐘。

怎么樣才可以瘦下來,健康瘦身啊，（男，25歲）

首先每天一日三餐必須吃，早餐最好吃牛奶，雞蛋，還加點蔬菜，中餐就吃過六分飽，晚餐吃少點，不要讓能量攝入過多，少吃油炸食品，注意了，飯后不能立刻坐，要走走，避免脂肪堆積啊

就是揉揉腿和手，那個地方肉多就著重揉，每次10――20分鐘

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